La câțiva metri în jos de propriul birou și scaun este un birou în picioare. Este reglabil și chiar vine complet cu o pardoseală pentru a vă sprijini atunci când stai acolo o perioadă lungă de timp. Colegii mei iubesc și oamenii sunt de multe ori gelosi că sunt atât de aproape. Cu toate acestea, îl folosesc foarte rar.
În ciuda tuturor cercetărilor, dimpotrivă, mi-am raționalizat dorința de a rămâne așezat - dacă nu chiar la biroul meu decât pe una dintre canapelele care se aflau în jurul biroului - mult timp. Mă repez să subliniez că petrec mult timp pe picioare. De obicei alerg trei până la cinci mile dimineața. Navetele mele de 40 de minute este de obicei aglomerat și așa stau. Sincer sunt adesea atât de ușurat când ajung dimineața la spațiul meu și mă pot plictisi în scaun. Cercetările sugerează că ședința este noul fumat să fie blestemată.
Așadar, vă puteți imagina încântarea mea când am citit despre un nou studiu care a concluzionat stând și stând în picioare nu erau atât de diferite atunci când vorbiți despre cheltuielile cu caloriile. Cercetătorii au raportat că „cineva care s-a ridicat în timp ce lucra în loc să stea, ar arde aproximativ opt sau nouă calorii în plus pe oră”.
Asta înseamnă că, deși a sta în picioare este benefic, deoarece reduce riscul de boli cronice, dacă scopul este pur și simplu să menții o greutate sănătoasă, stând singur, chiar și pentru perioade lungi de timp, nu o va face. Și deși mă îndoiesc că principala preocupare a devotatilor de la birou este să rămână în formă, mă simt mai bine știind că alegerea mea de a sta nu duce la creșterea în greutate.
Dacă sunteți și un angajat, simțiți-vă mândri că aveți un motiv mai puțin pentru a vă simți vinovat pentru alegerea dvs. Și dacă ești o persoană care a crezut că stai toată ziua era echivalentă cu exercițiul activ - nu te temi. Există o mulțime de moduri aproape la fel de ușor de a rămâne în formă la birou. De exemplu, puteți să luați ședințe de mers pe jos, să setați un cronometru care să vă reamintească să faceți o buclă în jurul biroului în fiecare oră, să fiți atenți la ceea ce mâncați pentru prânz (și la ce mâncați când sunt oferite gustări) și asigurați-vă că aveți prioritate asupra sănătății fizice la fel de mult ca și creșterea carierei.
Concluzie măreață: Așezați și stând amândoi au beneficiile lor, iar la sfârșitul zilei nu trebuie să vă simțiți vinovat pentru niciuna dintre alegeri.
