Lucinda Bassett: De la panică la putere: tehnici dovedite pentru a-ți calma anxietățile, a-ți cuceri temerile și a te pune în controlul vieții tale, deschis cu exact vorbirea de care aveam nevoie. Capitolul 1 începe:
Iată vestea bună: ești special. Dacă sunteți cineva care experimentează mai mult decât cantitatea medie de anxietate, sunteți plin de potențial de măreție. De ce? Pentru că probabil ai inteligență peste medie. Ești extrem de creativ cu o imaginație fabuloasă. Sunteți orientat în detaliu și analitic. Acestea sunt trăsături minunate care vă pot face extrem de reușite și vă permit să realizați lucruri minunate.
Când cineva care a fost diagnosticat cu anxietate cu câțiva ani înainte și m-am trezit din nou în secțiunea de auto-ajutor, am fost încântat să-mi fie reamintit că nu sunt deficient. Eram, de fapt, cineva care tocmai avea capacitate creierului suplimentară. (Și da, nu mi-a pierdut faptul că lista este compusă din calități ale unui candidat foarte hibrid.)
Desigur, Bassett continuă să explice că toată această surplus de energie poate fi utilizată greșit:
Din păcate, persoanele cu tulburări de anxietate tind să își folosească atributele pentru a se speria. Aceștia supraintelectualizează, supraalalizează și își folosesc creativitatea pentru a imagina cele mai proaste scenarii posibile …
De acolo cartea continuă să discute strategii pentru a canaliza toate aceste gânduri unice, într-un mod care să te facă mai productiv și mai fericit, mai degrabă decât să fii frământat de frică. Sugestiile ei sunt valoroase - și merită să verific dacă credeți că cele de mai sus sună cunoscute - dar pentru mine, această informație a fost poate cea mai importantă.
Doar cunoștința că aceleași tendințe care mă chinuiau îmi pot face succes - și că le puteam controla - au fost incredibil de împuternicite și exact barca de salvare de care aveam nevoie.
Lucrul frumos despre a ști că ai anxietate este că atunci când crește, nu se simte neașteptat. Dacă experimentați și faceți față emoțiilor negative sau temătoare în fiecare zi, care este marele lucru despre un interviu? O altă zi când te simți panicoasă? Înscrie-te în Club.
Când inima începe să-mi bată și simt că temperatura corpului meu crește și vreau să vorbesc chiar mai repede decât de obicei, îmi spun: „Oh, hei acolo, adrenalină, drăguț din partea ta alături de noi. Trebuie să se întâmple ceva interesant! ”
Nu-l mai văd drept dușman. Merg cu ea, gândindu-mă: „Am toată energia suplimentară de care aș avea nevoie dacă ar fi să fug dintr-un urs chiar acum și tot ce trebuie să fac este să răspund la câteva întrebări sau să prezint o prezentare sau să creez o rețea conversație cu cineva nou. ”Discuția pep continuă, în timp ce îmi scriu temerile particulare:„ Uau, eu sunt cu adevărat conștient de faptul că sunt în legătură cu cât de îngrozită mă simt acum ”. Sau, „ pot să cred având în vedere creativ că am gândit doar peste 20 de moduri în care această întâlnire ar putea merge greșit sau a arătat cum vor arăta următorii 10 ani din viața mea pe baza unei conversații din panou. "
Îmi reamintesc că, după cum explică Bassett, sunt atât de îngrozitor pentru că pot apela la o cantitate incredibilă de putere creieră și pot să o canalizez și pe asta. O pot folosi pentru a gândi pe picioarele mele sau pentru a fi deosebit de dinamică. (Ați reușit vreodată să aruncați ceva împreună chiar în ultimul moment și să fiți surprinzător de impresionant? Inima ta probabil că și atunci - și ai fost genial.)
Îmi place să mă gândesc în acest fel, deoarece este un pas dincolo de a spune: „Simțirea nervoasă este perfect normală. Suntem pregătiți să fim un super realizator. "
Așadar, când mă simt neliniștit în timpul căutării mele de locuri de muncă, nu consider un semn că nervii mei „obțin cel mai bine din mine.” Cred că înseamnă că știu cât de interesantă este această oportunitate - și eu ” Sunt pregătit să apelez la o încărcătură de energie suplimentară și gândire creativă pentru a mă sprijini.
Notă: Dacă credeți că aveți anxietate - mai mult decât înainte de interviuri - contactați un profesionist în sănătate mentală care vă poate ajuta.
