Cu toții am avut una din acele zile.
Știi despre ce vorbesc - te trezești și, din orice motiv, totul este mai greu decât trebuie. Vă vărsați cafeaua, vă pierdeți cheile, plecați la ieșire pe ușă, primiți un text enervant și urâți ținuta a doua când ajungeți la birou. Și tot ce este înainte de a găsi căsuța de intrare se revarsă, să sari la un apel pentru care nu erai pregătit și să participi la o întâlnire care nu îți merge. Este oficial - astăzi este o zi proastă și nici nu este ora prânzului.
Deci, cum treci prin asta?
Ei bine, există două tactici principale pe care le poți lua - încercând să îndrepți lucrurile prin a fi pozitiv sau auto-îngăduit. Personal, îmi place să o amestec cu puțin din ambele. Iată câteva idei care să te ajute să faci același lucru.
Pozitiv: Aruncă-te în munca ta
Dacă ești frustrat și supărat la serviciu, ce modalitate mai bună de a-ți rezolva frustrările decât de a face o grămadă de lucruri? Menținerea capului în jos, pornirea acelui mesaj „nu deranjați” și canalizarea energiei negative către eliminarea câtorva ore de lucru solid, efectiv, vă poate ajuta nu numai să vă recuperați sănătatea, ci și să mergeți mai departe.
Self-Indulgent: Vizionați videoclipuri online
Cu toții o facem acum și apoi oricum, așa că de ce să nu facem o pauză și să privim un videoclip la biroul tău pentru a te înveseli? Aproape toată lumea poate apela la videoclipuri despre pisici - asta este un lucru dat (iar studiile arată că de fapt îmbunătățesc productivitatea). Încercați, de asemenea, alte câteva mulțumiri de mulțime - oamenii obținând surprize pentru zilele lor de naștere, montajele Dancing Dancing, clipuri din filmele preferate sau unul în care leul se reunește cu dresorii săi după ani buni în sălbăticie. (Îmi vine de fiecare dată!)
Pozitiv: Fii acolo pentru altcineva
Știu că sună puțin prințesa Disney, dar când nu poți controla totul în viața ta, este plăcut să faci ce poți pentru altcineva. Încercați să tratați un coleg de serviciu la o pauză de cafea, complimentând un străin, trimiteți-le prietenilor dvs. vechi un e-mail rapid pentru a spune că vă gândiți la ei, sau mai bine, întrebați pe altcineva cum îi merge ziua. În experiența mea, chiar și un mic efort pentru a-i ajuta pe ceilalți pot face un drum lung pentru a te face să te simți mai bine cu tine.
Auto-indulgent: Freak out pentru un prieten
Din când în când, singurul lucru care te poate ajuta cu adevărat să treci peste ceva este să te descarci. Așa că mergeți pentru asta. Faceți o ședință de curvă unui coleg de serviciu sau unui prieten pentru a-l scoate din piept. Dacă nimeni nu este în preajmă cu care să vorbească, atunci încearcă să deschizi un e-mail și să-ți toarne inima unui prieten vechi. Șansele sunt, vă veți simți atât de bine încât nici nu va trebui să apăsați trimite.
Pozitiv: Mergeți afară pentru o plimbare
Uneori, respirația - un adevărat suflu de aer real - te poate ajuta cu adevărat să te concentrezi. Ieșirea din birou, chiar și pentru un minut sau două, te poate ajuta să-ți limpezi capul și să ai o perspectivă. Mergeți la colț pentru a obține o cafea, stați singuri în mașină și închideți ochii sau mergeți în curte pentru câteva momente de liniște și liniște.
Auto-indulgent: mănâncă niște brânză
OK, deci nu trebuie să fie brânză - orice fel de tratament special te poate ajuta să te înveselești. Nu, s-ar putea să nu fie cel mai „sănătos” comportament care să îți hrănească durerea cu ceva indulgent. Dar hei, ești doar om, și dacă unii Brie sau fro-yo te vor ajuta să îți transformi ziua, atunci mergi la asta.
Când lucrurile nu îți merg așa, este firesc să te dedici puțin și este minunat să găsești puncte de vânzare pozitive pentru frustrările tale. Dar atunci când te simți cu adevărat în jos, poate fi necesar să folosești ambele metode. Deci, păstrați un echilibru. Pune-ți tortul (sau videoclipuri cu brânză sau pisică) și mănâncă-l și tu - apoi mergi la o fugă și cheamă-ți mama. Undeva în amestec, este posibil să întorci lucrurile.
