Se pare că oriunde te uiți, oamenii amestecă clorofilă verde profundă și bogată în apa lor de băut, pentru a beneficia de toate presupusele sale beneficii pentru sănătate, care includ totul, de la piele mai curată până la o sănătate digestivă mai bună, precum și ca promisiuni ambițioase de a ne detoxifica rinichii și ficatul și de a promova pierderea naturală în greutate.
Pentru mine, ideea de a bea clorofilă timp de o săptămână a fost să încerc această nebunie a sănătății și să descopăr dacă mi-ar ajuta să-mi lamuresc pielea (care nu este atât de lipsită de pete pe cât mi-aș dori) și să ofere digestiv ușurare deoarece am adesea probleme cu intestinul.
Este clorofila bună pentru tine?
Pentru beneficiile și recompensele clorofilei, consultați părerea dieteticianului înregistrat Lauren Armstrong despre dacă această nouă nebunie pentru sănătate este o idee bună. După ce am auzit despre ea din toate colțurile, a trebuit să o încercăm.
Dacă cauți hashtag-ul chlorophyll pe TikTok, vei găsi influenți și guru ai wellness din toată țara care folosesc tincturi verzi pentru a-și infuza apa cu clorofilă, iar oameni obișnuiți ca mine încercând împreună toate acestea. videoclipurile au câștigat milioane de vizionări.
La suprafață, clorofila arată exact ca ceva pe care l-ai folosi pentru a-ți vopsi hainele, dar o examinare mai atentă arată că câteva picături din acest pigment verde (se găsesc în plante precum spanacul, varza kale, iarba de grâu, spirulina și pătrunjelul pentru a numi câteva) este extrem de puternică. Dacă vă amintiți oricare dintre orele de biologie din liceu, termenul de fotosinteză poate suna.
Clorofila este de fapt o parte importantă a procesului de fotosinteză, acționând ca pigmentul principal care ajută plantele să transforme razele soarelui în energie pentru creștere. După o scurtă trecere în revistă a vechiului meu text de biologie, mi-am amintit cât de importantă – de fapt, esențială – este clorofila pentru plante, dar m-am întrebat ce fel de beneficii reale ar putea avea asupra sănătății mele de zi cu zi.
Apa cu clorofilă Beneficii pentru sănătate
Clorofila a fost prezentată ca un secret pentru pierderea în greutate, care poate ajuta, de asemenea, la reglarea nivelului de colesterol, la ameliorarea constipației și la reglarea digestiei, a dezechilibrelor hormonale și la ameliorarea fibromialgiei și a artritei, potrivit MedicineNet. Eram cel mai dornic de ajutor pentru sănătatea digestivă și pielea mai curată.
Un prieten de-al meu, care a sărit în tendință înainte de a prelua TikTok, a recomandat o marcă de clorofilă lichidă derivată în principal din frunze de lucernă și plante de dud, cu un plus de aromă proaspătă de mentă pentru gust.
Câtă clorofilă ar trebui să luați?
Clorofila nu este ceva cu care să te încurci sau să ia mai mult decât doza sigură, conform Lauren Armstrong, RD, care avertizează împotriva exagerării cu cantitatea recomandată. FDA spune că adulții și copiii cu vârsta peste 12 ani pot consuma în siguranță 100 până la 200 de miligrame de clorofilină zilnic, dar nu trebuie să depășească 300 de miligrame.
Ar trebui să bei apă cu clorofilă noaptea?
Orice oră în care bei apa zilnică cu clorofilă depinde de tine. Puteți bea clorofilă dimineața, ziua sau noaptea și nu ar trebui să interfereze cu programul de somn. Consumul de clorofilă noaptea poate fi deosebit de benefic după o noapte de băutură când aveți nevoie de un plus de hidratare. Pentru mulți, să-l luați dimineața cu prima masă a zilei poate fi cel mai simplu mod de a-l integra în rutina dvs.
În momentul în care am picurat picăturile verzi într-un pahar cu apă rece,a devenit clar de ce aceasta ar fi o senzație TikTok - este incredibil de atrăgător din punct de vedere vizual, ceea ce este util atunci când consum ceea ce este în esență doar un pahar obișnuit de apă cu un oarecare gust de mușchi.
Intotdeauna am avut probleme digestive si speram ca clorofila ma va ajuta sa devin mai regulat. Fiind cineva care trebuie să ia suplimente de fibre, să facă mișcare zilnic și chiar să ia un ceai laxativ pentru a rămâne regulat, anticipam că beneficiile digestive apreciate ale consumului de clorofilă lichidă ar fi de ajutor.
Am încercat să beau apă cu clorofilă. Iată ce s-a întâmplat
Ziua 1: Am încercat 15 picături de clorofilă în sticla mea de apă de 32 uncii
Am turnat un pahar în alt de 8 oz. de apă și am văzut cum 15 picături de clorofilă se învârteau în jur. Am luat o miros de pahar și am fost plăcut surprins de aroma răcoritoare, ușor de mentă, cu o notă de „iaz”. Apa cu clorofilă a coborât ușor și m-a făcut să simt că tocmai aș fi cules toți nutrienții algelor. Mi-am petrecut restul zilei sorbând mai multă clorofilă din sticla mea de apă de 32 uncii, care m-a ținut hidratat toată ziua.
Ziua 2: adaug clorofilă la smoothie-ul meu verde dimineața
Împreună cu înghițirea lui la prima oră dimineața și în timpul zilei,M-am gândit că ar putea fi un plus complementar la smoothie-ul meu verde zilnic. Mi-a plăcut că nuanța smoothie-ului meu a devenit un verde și mai intens, dar mi-am dat seama că prefer să culeg beneficiile clorofilei nediluate.
Ziua 3: Decid că îmi place de fapt gustul mlaștinos al clorofilei
Acum obișnuit cu gustul mereu atât de ușor mlăștinos, chiar mă bucur de el. Mi-am mărit doza la 3 picături pline pe zi. Cu siguranță am început să experimentez beneficiile de „detoxifiere” și sănătatea digestivă (ca să nu intru în prea multe detalii, dar să spunem că eram mai obișnuită, fără acel sentiment de urgență deranjant care poate veni cu un ceai laxativ). Digestia și sănătatea intestinală au devenit din ce în ce mai regulate, făcându-mă să mă simt mai ușor și mai plin de energie.
Ziua 4: Clorofila este acum noua mea băutură de preferat, toată ziua
Am sărit din pat, simțindu-mă deosebit de deshidratată, pentru a înghiți un pahar cu apă clorofilă de mărimea capului meu. Hidratată și gata de plecare, continui să sorb din băutura mea pământoasă, ușor mentă pe tot parcursul zilei. Seara am adăugat niște gheață în apă - doar pentru a condimenta puțin lucrurile.
Ziua 5: Clorofila este elixirul meu pentru sănătate la intrarea în consumul de mai multe legume
Cinci zile mai jos! Consumul constant de apă cu clorofilă pe tot parcursul zilei m-a făcut să vreau să fac alegeri mai sănătoase și în alte domenii ale vieții mele. La prânz, ce ar putea merge mai bine cu o băutură verde decât o salată verde, umplută cu legume și frunze? Clorofila în sine ar putea să nu ajute la gestionarea greutății, dar toate celel alte fibre cu siguranță trebuie să ajute!
Ziua 6: Poftele mele de după-amiază sunt dintr-o dată ceva ce pot controla
În ziua a șasea, am observat că eram mai hidratat și că încă luam decizii mai sănătoase.După-amiezii s-au dovedit întotdeauna a fi cel mai supărător moment al zilei, când pofta de zahăr sau sărat crește adesea și capul meu țipă după cofeină. Când se întâmplă asta, nimic nu sună mai bine decât un tratament plin de carbohidrați. Înainte de a turna a doua ceașcă de cafea și de a începe să scot prăjituri în cămară, am luat o injecție de clorofilă, împreună cu (din nou) încă un pahar în alt de apă. Reaprovizionat și rehidratat, am optat pentru un tartinat de legume crude și niște hummus.
Ziua 7: Pielea mea este mai curată, dar asta se poate datora faptului că am băut mai multă apă
Sănătatea mea intestinală era de fapt mai bună decât fusese de mult timp. În ceea ce privește tenul meu,am început să observ un nou nivel de netezime, mai puține pete, iar textura a fost mai bună decât de obicei. După cum au menționat nutriționiștii și dieteticienii, aceste modificări se pot datora sau nu clorofilei, deoarece poate fi dificil să precizez dacă beneficiile sunt derivate numai din clorofilă sau faptul că am băut mai multă apă.
În orice caz, am recunoscut că un supliment precum clorofila poate fi un instrument util care te face să începi să consumi mai multă apă. Și este o alternativă excelentă la consumul altor băuturi dulci sau conservate, cum ar fi băuturile răcoritoare sau potențiatorii de apă procesată cu arome false.
Ajută clorofila pielea?
După 1 săptămână: pielea mea s-a îmbunătățit cu siguranță și arată mai luminos și mai clar. Din nou, poate că asta poate fi atribuit unei creșteri a consumului meu general de apă, dar am avut o facial și, în loc să-mi lase pielea inflamată, eram de fapt strălucitor, ceea ce poate avea ceva de-a face cu proprietățile magice de vindecare a rănilor ale clorofilei. (Deși pentru beneficii mai bune pentru piele și vindecarea rănilor, se spune că ar trebui să aplicați clorofila local.) În cele din urmă, până la sfârșitul săptămânii, digestia mea a început să funcționeze ca o mașină bine unsă, ceea ce m-a făcut să simt că absorb nutrienții. din mâncare mai bine, lăsându-mă să mă simt mai puțin umflat și cu mai multă energie.De asemenea, am observat că ochii mei păreau mai limpezi sau mai odihniți, așa că voi continua acest ritual de a ajunge la un pahar de apă cu clorofilă.
Aș continua să iau clorofilă după terminarea primei săptămâni? Da!
Lucru care m-a atras imediat în tendință a fost simplitatea ei. Pe lângă achiziționarea de clorofilă lichidă, tot ce trebuie să faci este să o adaugi în apă. Acest lucru a fost deosebit de atrăgător pentru mine, deoarece este mult mai ușor decât strângerea sucului. În comparație cu o încercare recentă de a bea suc de țelină în fiecare zi, care implică cumpărarea unor ciorchini de țelină, scoaterea storcătorului meu puternic, storcatorul pentru multe minute și, bineînțeles, curățarea storcătorului, doar adăugarea picăturilor de clorofilă s-a simțit ca o briză. În plus, la prima oră dimineața, apa cu clorofilă a imitat aceeași senzație de detoxifiere pe care am primit-o din sucul de țelină.
Concluzie: consumul de apă cu clorofilă mi-a ajutat pielea și intestinul.
Nu numai că clorofila mi-a ajutat la reglarea digestiei, dar mi-a crescut și aportul de apă și chiar a avut un efect pozitiv în a-mi ajuta pielea să se limpezească, așa că acum simt că pot să mă machiez la apelurile Zoom.Cu siguranță îmi voi termina sticla de clorofilă și, cel mai probabil, voi cumpăra alta.
Pentru mai multe recomandări pe bază de plante, consultați recenziile produselor The Beet.
