Au trecut aproape patru ani de când am trecut la un stil de viață bazat pe plante pentru a lupta împotriva inflamației care mi-a afectat corpul. Au existat provocări, dar recompense mai mari. Ca soție și mamă, sunt mereu în căutarea modalităților de a cumpăra pentru familia mea și de a economisi bani. Există momente când aplecarea către un stil de viață sănătos îmi poate provoca bugetul.
Voi recunoaște că produsele etichetate organice, vegane, vegetariene sau pe bază de plante pot veni adesea cu un preț mai ridicat, deși s-a dovedit că respectarea unei diete pe bază de plante scad factura generală de alimente. Nu ajută cu nimic faptul că datele recente arată că prețul total al alimentelor a crescut cu aproape șapte procente față de anul trecut, la acest moment.
Dați vina pe o varietate de provocări legate de COVID-19, inclusiv mai multe persoane care fac mese acasă, întârzieri în lanțul de aprovizionare, costuri crescute cu forța de muncă și inflație. Întotdeauna caut modalități de a pune pe masă mese sănătoase. În aceste zile, o fac cu strategii care m-au ajutat să economisesc bani. Cu puțină pregătire și o mentalitate pozitivă, puteți umple acel coș de cumpărături și vă puteți simți bine cu privire la achizițiile dvs. Vezi mai jos câteva dintre strategiile mele preferate.
Sfaturi simple pentru a economisi bani la cumpărături pentru o familie bazată pe plante
1. Faceți un plan, faceți o listă
Planificarea meselor nu este doar pentru persoanele care urmează diete. Familia de zi cu zi poate beneficia de planificarea mesei, deoarece vă obligă să faceți o listă înainte de a merge la piață. Păstrarea unei liste este o modalitate excelentă de a vă ajuta să evitați cumpărăturile impulsive. Intrarea fără un plan poate duce adesea la costuri excesive și la pachete de articole care nu sunt coezive sau nu se adaugă la mese hrănitoare.
Puteți planifica pentru o zi sau câteva zile. Încercați să luați în considerare articolele care pot fi folosite în mai multe mese. Într-o excursie recentă la magazin, am achiziționat afine congelate pe care le-am folosit într-o rețetă de fulgi de ovăz cu cocos quinoa și din nou într-un smoothie cu afine. Sunt un mare fan al tortillelor de porumb care pot deveni cu ușurință chipsuri de tortilla sau tostadas gustoase.
2. Cumpărați circularul
Desigur, puteți face cumpărături pentru articole de vânzare cu telefonul mobil în palmă. Majoritatea magazinelor alimentare au propriile lor site-uri web care facilitează căutarea ofertelor. Încurajez căutarea și compararea prețurilor. Îmi place să merg la școala veche, așa că mă așez cu circulara mea săptămânală pentru a veni cu rețete și idei pentru mese. Există ceva în răsfoirea fiecărei pagini care se simte satisfăcător.
Circulara săptămânală vă poate ajuta să identificați care dintre alimentele tale preferate sunt la reducere. Acest lucru este foarte util, deoarece puteți folosi acele articole pentru a deveni baza meselor pe care le veți servi în acea săptămână.
De asemenea, puteți încerca produse alimentare noi care sunt promovate. Acesta este momentul perfect pentru a ridica un articol pe care s-ar putea să nu l-ați fi selectat dacă nu era la reducere. Este, de asemenea, o modalitate excelentă de a dubla articolele pe care le iubești. iti spun un secret. Prima dată când am cumpărat dovleac a fost rezultatul unei vânzări de două pentru unu!
Verificați dacă magazinul dvs. local de produse alimentare are o aplicație, unde puteți vedea cu ușurință oferte săptămânale și puteți tăia cupoane virtuale. Vă puteți planifica mesele în funcție de aceste oferte pentru a maximiza economiile.
3. Cumpărați în vrac
Când eram singură, obișnuiam să evit să cumpăr ceva în cantități mari de teamă să nu-mi supraaglomera apartamentul mic. Ceea ce nu am înțeles este că articolele care vin în cantități mici preambalate nu sunt întotdeauna cadoul care par a fi.
Recent, aproape că am cumpărat două boluri de orez iasomie care pot fi folosite la microunde. Erau deja gătite și gata de mâncare. Prețul de vânzare cu amănuntul pentru două 4.Bolurile de 4 uncii au fost de 2,79 USD, cu un cost pe liră de 5,07 USD. Mai jos pe culoar, am observat orez iasomie nefiert în saci de cinci și 10 lire. Costul lor pe liră a fost de 1,65 USD.
La prima vedere, nu am crezut că trebuie să cumpăr atât de mult orez. Mai târziu mi-am dat seama că orezul este o bază excelentă de cămară de avut la îndemână. Când este depozitat corespunzător, poate dura mult timp. Am economisit bani cumpărând geanta de cinci lire la prețul de 8,25 USD. Dacă aș fi vrut 80 de uncii de orez din bolurile originale pentru microunde, m-ar fi costat aproape 30 de dolari!
Pentru mai multe strategii simple de a economisi bani la magazinul alimentar, consultați aceste sfaturi de experți de la nutriționiști.
