Chirintele vegane cu 3 ingrediente Hash Brown

Cricante, crocante și maro auriu, aceste chifle vegane hash brown sunt făcute folosind doar trei ingrediente.

Tot ce ai nevoie sunt cartofi, pudră de usturoi, sare și piper pentru a face o versiune mai sănătoasă a garniturii preferate de dimineață. Servește-le cu ketchup fără zahăr, smântână fără lactate sau sriracha pentru un gust picant.

Mama ta va fi fericită să afle că ai grijă de sănătatea ei anul acesta! Cartofii sunt o sursă excelentă de potasiu și fibre, ambele fiind deficitare în dieta standard americană. Cine știa că mâncarea sănătoasă poate avea un gust atât de delicios?!

Timp de pregătire: 15 minuteTimp de gătire: 35 de minuteTimp total: 50 minute

Cost: 1,43 USD reteta | 0,09 USD porție

Vegan Hash Brown Patches

Face 18 chiftele

Ingrediente

• 3 cartofi mari albi sau galbeni (1,06 USD)
• 2 lingurițe pudră de usturoi (0,02 USD)
• 3 linguri ulei de măsline sau de avocado (0,33 USD)
• 1 ½ linguriță sare de mare (0,01 USD) (opțional)
• ½ linguriță piper negru spart (0,01 USD) (opțional)

Instrucțiuni

1. Preîncălziți cuptorul la 350 de grade F și ungeți bine o tavă de copt. Spălați și curățați cartofii, apoi dați-i pe fiecare pe partea mare a unei răzătoare cu cutie.
2. Se transferă într-o strecurătoare și se clătește cartofii, apoi se transferă într-un vas cu apă rece, să stea timp de 5 minute.
3. Scurgeți apa și stoarceți cartofii cât de bine puteți (tipa funcționează bine pentru asta). Apoi, combinați cartofii, usturoiul, sare și piper într-un castron.
4. Adăugați grămadă mici de cartofi pe tava de copt. Uniformizează marginile și apasă ușor pe ele pentru a forma chifteluțe.
5. Coaceți timp de 20 de minute, răsturnați cu grijă și ungeți cu mai mult ulei. Coaceți încă 15-20 de minute, sau până când devine auriu și crocant. Savurați la cald cu ketchup, smântână fără lactate sau Sriracha. Bucură-te!

Note

De asemenea, puteți găti chiftele într-o tigaie antiaderentă cu avocado sau ulei de măsline. Gatiti aproximativ 4-5 minute pe fiecare parte la foc mediu.

Nutriție: 1 din 18 porțiiCalorii 47 | Grăsimi totale 2,1 g | Grăsimi saturate 0,2 g | Colesterol 0mg | Sodiu 4,9mg | Carbohidrați totali 6,1 g | Fibre dietetice 1,2g | Zaharuri totale 0g | Proteine 1.3g | Calciu 14,5 mg | Fier 1,6 mg | Potasiu 200mg |

LAUCHUH Farfurie de servire din porțelan Farfurie dreptunghiulară/tavă pentru petrecere, set de 4, alb, mare, cu microunde și mașină de spălat vase

Vândut de Amazon Cumpărați acum de pe Amazon 29,99 USD

În calitate de Asociați Amazon, câștigăm din achizițiile eligibile.