Când oamenii se bazează pe plante, devin brusc obsedați de unde să-și ia proteinele. Fie că te consideri un atlet sau doar încerci să slăbești și dacă vrei să devii mai slabă sau să construiești mușchi mai puternici, pudrele proteice pot fi arma ta secretă. Dar nu toate sunt create egale și, cu o selecție uriașă de opțiuni, poate fi confuz să știi ce să cumperi.
Mai întâi o notă despre sursele de proteine. În mod tradițional, pudrele proteice sunt fie zer, fie soia. Dar acum există o explozie de proteine pe bază de plante, care include surse amestecate din proteine de mazăre, cânepă și alte alimente curate din plante.
S-ar putea să nu vă așteptați ca pudrele proteice pe bază de plante să fie la fel de eficiente ca zerul, dar nu este cazul. Nu numai că aceste pulberi au tone de proteine, dar majoritatea dintre ele au și ingrediente mai curate. Am ales pulberi cu un raport ridicat de proteine și carbohidrați, pentru a ne asigura că, indiferent de obiectivul dvs., veți obține o mulțime de proteine la fiecare înghițitură. Pentru mai multe despre cum să alegeți pudra proteică potrivită pentru dvs., consultați articolul The Beet despre alegerea celor mai bune pudre proteice de către un nutriționist sportiv. Aici vă spunem care dintre ele au un gust grozav și oferă cel mai sănătos amestec de beneficii.
Așa că nu va trebui să cheltuiți timp sau bani căutând cea mai bună pulbere de proteine pe bază de plante, editorii The Beet au testat 9 dintre cele mai populare pulberi. Nu numai că sunt scumpe de cumpărat -- unele dintre ele până la 60 USD pentru o canistră mare -- dar multe dintre ele sunt greu de înghițit din cauza consistenței cretă. Așa că le revizuim doar pe cele care ne-au plăcut și pe care le-am recomanda.
Îți spunem ce pulberi să amesteci cu apă, care sunt mai bune când le adaugi într-un smoothie și care se amestecă mai bine în fulgii de ovăz. Le puteți adăuga chiar și în aluatul pentru clătite sau brioșe! Toate pulberile sunt fie pe bază de soia, cânepă, mazăre sau orez. Pentru a fi corect, ne-am asigurat că pulberile sunt toate cu aromă de vanilie pentru a face din ele condiții echitabile. Dar de multe ori ciocolata sau alte arome sunt de fapt mai gustoase -- așa că depinde de dvs. atunci când cumpărați.
Pentru toate contoarele de sfeclă, verificați cele mai bune produse vegane.
Câștigător general:
1.TB12 Proteine pe bază de plante de vanilie
Pudra proteică de mazăre TB12 de la Tom Brady constă din ingrediente simple, fără aditivi. Pentru oricine este alergic la soia sau nuci, pudra pe bază de proteine de mazăre de la TB12 este o opțiune excelentă.Este greu să spui nu acestei pulberi cu 24 de grame de proteine. Nu ascundeți această pudră într-un smoothie, amestecați-o cu apă și veți vedea imediat o consistență groasă asemănătoare unui milkshake de vanilie. Nu numai că arată ca un milkshake, dar are și gust. TB12 recomandă să bei această pulbere până la 20 de minute după un antrenament pentru cea mai bună recuperare. Trebuie să comandați această pudră pe site-ul TB12, deoarece nu este disponibilă în magazine sau pe Amazon. Mai puțin de 2 USD per porție!
