Fie că zilele tale constau în excursii la sală, navete timpurii sau îngrijirea celor mici, este bine să ai câteva opțiuni pentru realimentarea din mers. Așa că am testat cele mai bune shake-uri de proteine fără lactate, fiecare cu aproximativ 15 grame sau mai mult de proteine pe bază de plante și mai puțini carbohidrați, zaharuri și arome artificiale.
Desigur, shake-urile au avut în mod tradițional o reputație teribilă ca fiind pline de zahăr, sărace în fibre și proteine și aproximativ la fel de sănătoase ca o bomboană.
Cea mai recentă recoltă de shake-uri proteice vegane și vegetale este o generație nouă, mai sănătoasă, făcută cu lapte fără lactate, cum ar fi migdale, ovăz și nucă de cocos. Așa că am plecat în căutarea celor mai gustoase și sănătoase shake-uri pe bază de plante pe care le-am putut găsi.
Aceste shake-uri portabile fără lactate vin în sticle resigilate, iar multe nu trebuie să fie refrigerate decât după deschidere – așa că sunt grozave de împachetat pentru navetă.
Nota editorului: Multe dintre aceste shake-uri conțin ulei MCT și, dacă urmați o dietă keto, vă poate ajuta să obțineți calorii din grăsimi – nu din carbohidrați – deoarece este un grăsimea care apare din uleiul de cocos. Dacă evitați uleiurile, vă sugerăm să luați în considerare uleiul MCT ca fiind ceva de evitat. Și The Beet te încurajează întotdeauna să mănânci o dietă cu alimente în mare parte întregi, neprocesate, dar atunci când nu ai această opțiune, shake-urile de proteine pe bază de plante te pot ajuta să te asiguri până la următoarea masă sănătoasă.
Cele mai bune shake-uri de proteine fără lactate
În timpul unui test de gust, am fost plăcut surprinși de cât de plini ne-au făcut să ne simțim aceste shake-uri de proteine pe bază de plante. Consumul unuia cu un prânz ușor ne-a ținut săturați până la cină, iar soiurile cu aromă de cafea au luat cu ușurință locul unui latte de dimineață (cu mai multă nutriție, pentru început).
În timp ce serviți shake-uri proteice vegane răcite, puteți experimenta și modul în care le consumați. De exemplu, încercați să turnați un shake de vanilie peste cereale în locul laptelui normal sau să beți un shake de ciocolată fierbinte (încălzit ușor în cuptorul cu microunde) pentru un deliciu dulce după cină, care are gust de - ați ghicit - ciocolată caldă.
Pentru toate contoarele de sfeclă, verificați cele mai bune produse vegane.
Cele mai sănătoase shake-uri vegane de proteine
Câștigător general:
1. Happy Viking Triple Shake Protein de Ciocolată
Happy Viking a fost lansat de Venus Williams când nu a găsit o băutură de recuperare a antrenamentului care să-i placă suficient pentru a face din aceasta un ritual obișnuit. Cu proteine pe bază de plante și un gust bogat de ciocolată, HV satisface orice poftă, oferind în același timp un amestec de proteine curate, din mazăre și orez brun, împreună cu nutrienți precum potasiul și fierul.
Deși nu toți putem lovi un forehand precum Wiliams, acum ne putem reface mușchii după un antrenament așa cum o face ea. Păstrați-le la birou sau aduceți una în geantă pentru acele momente în care doriți ciocolată, dar și ceva sănătos.
