Tom Brady ne-a lăsat cu 22 de ani de amintiri, dar ne-a oferit și rețete pe bază de plante pe care să le iubim și să le facem în timp ce ne uităm la fotbal și sperăm să găsim un alt grozav. Nimeni nu a egalat cele 35 de victorii ale sale post-sezon și nicio echipă nu a câștigat 7 inele de Super Bowl, așa cum a câștigat el. Cu toate acestea, statisticile sale spun doar o parte a poveștii, deoarece îi admirăm etica muncii și abordarea alimentară bazată pe plante în ceea ce privește longevitatea, care a permis unui QB de 44 de ani să scoată începătorii la jumătatea vârstei sale.
Iată, fără mai multe țâșcuri, șase dintre rețetele preferate pe bază de plante ale TB. Poate că nu te-ai înrădăcinat pentru Pats sau Bucs, dar trebuie să-i dai tipului pentru că menține jocul interesant și arată ce poate face un corp, an de an.
Ingredientele pentru smoothie necesită forme de proteine curate, întregi, pe bază de plante, cum ar fi nucile, semințele de chia și untul de migdale. Întregul smoothie conține până la 34 de grame de proteine, în funcție de cantitatea de pudră de proteine pe care o adăugați, perfectă ca băutură de recuperare după antrenament pentru a ajuta la construirea mușchilor spatelui care se descompune în timpul unei sesiuni de antrenament dificile. Timp total:5 minute
Rețeta de smoothie preferată a lui Tom Brady
Ingrediente
- 4 uncii lapte de migdale
- 4 uncii lapte de cânepă
- 1 linguriță de semințe de cânepă
- 1 linguriță de semințe de chia
- 1/4 cană nuci tocate
- 1 lingură unt de migdale
- 2 linguri TB12 Whey Protein Isolat (în schimb cu proteine pe bază de plante)
- 1 cană de afine congelate
- 1/2 cană banane congelate
Instrucțiuni
Combină toate ingredientele într-un blender până la omogenizare, servește și savurează!
Informații nutriționale630 Cal | 34 g proteine
Nu – nu este chiar prăjită, dar este un înlocuitor ușor de făcut, delicios și bogat în fibre. Un cartof dulce mare face aproximativ 2 porții din două „pâine prăjită”, dar nu ezitați să faceți mai mult decât aveți nevoie pentru a servi ca o gustare rapidă mai târziu!
Timp total: Aproximativ 30 de minute
TB12 Toast cu cartofi dulci
Ingrediente
- 1 cartof dulce organic mare, foarte bine spălat
- 1 lingură ulei de avocado
- Un praf de sare de mare de Himalaya
Instrucțiuni
- Preîncălziți cuptorul la 400°F
- Tăiați vârfurile ascuțite de cartofi dulci, apoi tăiați pe lungime felii de ¼-1/2 inch.
- Ungeți ușor cu ulei și asezonați cu sare, apoi puneți-o pe o foaie de copt tapetată cu hârtie de copt nealbită.
- Coaceți aproximativ 15 minute, apoi întoarceți și coaceți încă 10-15 minute.
- Timpul poate varia în funcție de grosimea „pâinei prăjite”, dar sunt gata odată ce sunt fragede și aurii.
- Serviți imediat sau, odată răcit, păstrați într-un recipient ermetic la frigider.
- Când este gata de utilizare, doar încălziți în prăjitor de pâine sau în cuptorul de pâine până devine crocant și completați cu ingredientele preferate.
