Odinioară, dacă erai un consumator de plante, trebuia să apelezi la o salată de șchioapă când te găseai la un fast-food. Poate că l-ați combinat cu cartofi prăjiți, felii de mere sau o băutură și ați sperat că nu veți muri de foame într-o oră. Dar restaurantele fast-food au primit în sfârșit nota că baza lor de clienți nu vine doar pentru un burger, pui prăjit sau un taco cu carne de vită.
Multe restaurante fast-food au acum opțiuni vegane și vin cu moduri creative și delicioase de a obține mai multe legume în meniu.Unele dintre modurile în care sunt opțiuni de fast-food vegane și vegetariene sunt prin intermediul companiilor care le oferă produsele: în principal Beyond Meat și Impossible Foods. Aici, Jessica Cording, RD, autoarea cărții The Little Book of Game Changers, își împărtășește părerile despre unele dintre cele mai noi evoluții pe care le veți vedea în meniurile naționale ale restaurantelor fast-food, precum și despre ce să omiteți și ce să încercați.
„Cred că este grozav că există mai multe dintre aceste opțiuni disponibile pentru persoanele care doresc să mănânce o dietă mai bazată pe plante – în special pentru persoanele care călătoresc mult pentru muncă sau locuiesc în zone în care este posibil să nu existe un o mulțime de opțiuni, altele decât unitățile de fast-food”, spune Cording. Ține minte, cu toate aceste articole din meniu, că doar pentru că ceva este vegan, nu înseamnă că este sănătos, adaugă ea.
Cum să comand vegan la lanțurile de fast-food
1. Burger King
Se pare că este mult mai mult pe care să te bazezi decât o salată dacă mănânci vegan.
- Veggie Burger: Acest burger alternativ cu carne este făcut cu un Morningstar Farms Garden Veggie Patty, acoperit cu legume și servit pe o chiflă prăjită cu semințe de susan.
- Impossible Whopper: Impossible Whopper este la fel ca Whopper® clasic, dar este făcut cu o chiflă Impossible™. Acea chiflă „carnoasă” pe bază de plante este făcută cu proteine din soia, proteine din cartofi, ulei de cocos, ulei de floarea soarelui și hem (o formă de fier). Asigurați-vă că îndepărtați maiaua pentru o masă fără lactate.
„Îți mai dorești să te gândești la o masă echilibrată, deoarece un lucru care este cu adevărat important pentru promovarea sănătății generale este să ai o glicemie stabilă”, spune Cording. „Așadar, dacă mănânci cartofi prăjiți și hash browns, sunt vegetarieni, sunt pe bază de plante, dar nu îi dai corpului tău o mulțime în afară de carbohidrați cu care să lucrezi.” Cu un burger MorningStar Farms, primești proteine din burger și carbohidrați din chiflă, așa că probabil nu ai nevoie de cartofi prăjiți, sugerează Cording.În schimb, rămâneți cu o salată.
2. Castelul Alb
Cunoscut pentru glisoarele sale în formă de mini-pătrat, acest lanț de hamburgeri a sărit în vagonul vegan în unele locații participante.
- Impossible Slider: Acestea arată la fel ca glisoarele originale, dar sunt făcute din burgeri Impossible Foods și au 11 grame de proteine. White Castle informează clienții că „The Impossible Slider nu are gust de Slider-ul nostru original și nu aceasta a fost intenția sa. Scopul său este de a oferi clienților noștri un slider vegan care reproduce gustul cărnii de vită, dar nu are gustul nostru principal White Castle.” De asemenea, puteți face această masă vegană ținând brânza.
„Cred că mărci precum Impossible Meat și Beyond Meat sunt un pas în direcția corectă”, spune Cording. „Faptul că acestea devin tot mai disponibile este bun. Cred că oamenilor cărora le place să mănânce acele produse acasă le va plăcea că le pot găsi în mai multe unități.Și în ceea ce privește gustul, textura, cred că sunt cu siguranță cu un pas deasupra unora dintre vechea generație de burgeri vegetali.”
3. Taco Bell
Acest restaurant fast-food poate să fi fost unul dintre primii pe care i-ați frecventat în timpul tranziției la mâncarea vegană. Asta pentru că Taco Bell are opt milioane de combinații vegetariene și vinde 350 de milioane de produse vegetariene pe an prin înlocuiri de meniu sau comandând din meniul vegetarian. De fapt, au fost primul restaurant cu servicii rapide care a oferit opțiuni de mâncare certificate de Asociația Vegetariană Americană (AVA).
- Black Bean Burrito: Știai că un burrito de fasole va intra pe această listă. Acest wrap constă din orez condimentat, un amestec de trei brânzeturi, fasole neagră și sos. Scoateți brânza și sub guacamole pentru o masă vegană.
- Veggie Power Menu Bowl: Acest castron consistent constă din guacamole, smântână, pico de gallo, o porție dublă de fasole neagră condimentată și salată verde cu o parte din fermă de avocado sos. Îndepărtați smântâna și sosul ranch de avocado.
- Spicy Tostada: Bucurați-vă de o gustare cu o lovitură de picior când comandați acest articol de meniu deschis pe o coajă crocantă, acoperită cu fasole prăjită, brânză cheddar adevărată, roșii și salată verde, sos roșu și sos chipotle.
- Cinnamon Twists: Acest desert certificat vegan este doar grâu umflat, porumb și orez rulat în zahăr cu scorțișoară. Sună doar la 1 USD, așa că este un supliment grozav pentru orice comandă dacă îți este poftă de ceva dulce.
Ai grijă la articolele de meniu vegetariene care constau din multă brânză și orez, spune Cording. „De obicei, le spun clienților că, dacă mănâncă vegan la Taco Bell, să creeze un bol puternic cu fasole neagră și să-l pregătească cu niște guacamole, salată verde, roșii și salsa pentru o combinație bună de proteine, grăsimi și carbohidrați.”
4. Carl’s Jr.
O altă marcă sinonimă cu burgerii de vită, Carl’s Jr. oferă mai multe opțiuni vegane pentru iubitorii de legume și plante.
- Beyond Famous Star Burger: Fabricat din Beyond Meat, echipa de la Carl’s Jr. spune că are un gust „dincolo de credință”. Acest burger are 30 de grame de proteine, dintre care 20 provin din chifteluța pe bază de plante. Puteți face orice burger sau sandviș în meniul lor „Go Beyond” înlocuind această chiflă Beyond Burger cu încă 2 USD.
- Guacamole Thickburger: Mai mult ca un sandviș cu guacamole decât un burger, este ca și cum ai mânca un burger cu toate toppingurile-dar proteina principală a căzut de pe chiflă. În loc de carne, este făcut cu guacamole, brânză Pepper Jack și legume pe o chiflă. Scoateți Pepper Jack pentru o opțiune fără lactate.
„Cred că a avea o opțiune de toate fixările fără burger, ca în Guacamole Thickburger lor, este o soluție bună, mai ales dacă cineva nu vrea să mănânce un burger pe bază de soia”, spune Cording. „Nu spun că este neapărat o opțiune sănătoasă, pentru că este încă o masă foarte calorică și bogată în sodiu, dar asta a spus, dacă cineva vrea să sară peste burger, dar totuși vrea să aibă acea experiență de burger și toate acele arome, asta este o opțiune creativă.”
5. Del Taco
Acesta a fost primul lanț național de fast-food mexican care a oferit Beyond Meat la cele 580 de restaurante ale companiei din întreaga țară.
- Beyond Avocado Taco (vegan): Acesta este alcătuit din crumble vegane Beyond Meat condimentate Del Taco, acoperite cu avocado, salată verde și roșii într-o coajă crocantă.
- Epic Beyond Original Mex Burrito: Încărcat cu Beyond Meat, fasole gătită lent făcută de la zero, orez cu coriandru, guacamole proaspăt și pico de gallo făcut manual într-o făină tortilla, acest burrito este 100% vegan.
- Bol cu legume cu avocado: Dacă sunteți în căutarea unei opțiuni cu conținut scăzut de carbohidrați, acest castron include avocado feliat, fasole neagră condimentată, ceapă tăiată cubulețe, roșii proaspete tăiate cubulețe și proaspete. amestec de salată romaine și iceberg, servit peste orez cu coriandru și lămâie.
„Cu oricare dintre aceste articole de meniu, știți că primiți o masă foarte bogată în sodiu”, spune Cording. „Așadar, vezi unde poți fi conștient de reducerea aportului de sodiu în restul zilei.”
6. Starbucks
De când a început să ofere sandvișuri la micul dejun în 2006, conglomeratul de cafea a devenit un concurent în spațiul fast-food. Puteți obține băuturile preferate calde și reci, făcute cu lapte de migdale, nucă de cocos sau ovăz, dar sunt disponibile și opțiuni alimentare pe bază de plante.
- Baja Black Bean Veggie Wrap: Acest produs rece din meniu face un prânz consistent cu fasole neagră condimentată, salată de râpă și legume amestecate, învelite într-o folie de tortilla de spanac cu pereche. tartinat jalapeño cu cremă de brânză.
- Mușcături de năut și proteine din avocadox: Cutia este o masă rapidă, ușoară și sățioasă. Masa preambalată aduce o opțiune hrănitoare și bogată în proteine pentru orice patron Starbucks. Cutia de masă este achiziția perfectă dacă aveți nevoie de un prânz ieftin sau de o gustare la mijlocul după-amiezii.
- Brânză cu cremă de brânză fără lapte de la Miyoko: Dacă ai norocul să locuiești în zona Washington, s-ar putea să fii lângă un Starbucks care testează produsele non-lactate ale lui Miyoko cremă de brânză în aromele scorțișoară stafide și tot.Sperăm că acesta va deveni un element de meniu permanent disponibil la nivel național în lunile următoare.
- Impossible Breakfast Sandwich: Deși acest sandviș pentru micul dejun ar putea fi veganizat doar prin obținerea chiflei Impossible pe pâinea ciabatta și adăugând ketchup, acest sandviș are o plantă nu atât de mare. -pe bază de ou și felie de brânză cheddar ascuțită.
„Nu cred că aceste produse fast-food pe bază de plante ar trebui să fie coloana vertebrală a dietei tale și nu ar trebui să facă parte dintr-o dietă zilnică, deoarece sunt alimente procesate”, spune Cording. În general, Cording spune că este mai bine să vă bazați dieta pe bază de plante pe alimente naturale, integrale, dar atunci când vă grăbiți sau aveți opțiuni limitate din mers, aceste articole din meniu vă pot ajuta să rămâneți la stilul de viață bazat pe plante. atunci când rulezi timp limitat sau opțiuni de alimentație sănătoasă în jurul tău.
7. Chick-Fil-A
Cu un nume care include pui în titlu, nu veți găsi o cantitate copleșitoare de opțiuni vegane în meniu, dar dacă vă aflați într-o situație dificilă, există câteva moduri de a vă satisface veganul pofte.
- Grilled Cool Wrap: Cool Wrap poate fi făcut vegan cu ușurință atunci când scoateți puiul și brânza. Opțiunea de prânz ușor este ambalată cu salată verde, morcovi și varză roșie într-o turtă de făină. Wrap-ul rece poate fi îmbrăcat fie cu vinegretă vegană, fie cu dressing italian ușor. Pentru un pic de aromă în plus, puteți adăuga niște sos polinezian sau gratar.
- Salata de piață la grătar: Salata de piață poate fi făcută prietenoasă cu veganele prin îndepărtarea brânzei albastre și a puiului. Salata îmbină aromele dulci și sărate cu o varietate delicioasă de fructe, inclusiv căpșuni, afine și mere pe un pat de salată romană tocată și verdeață. Salata se mănâncă cel mai bine cu vinaigretă balsamică ușoară sau dressing italian ușor.
- Spicy Southwest Salad: Recomandată de Chick-Fil-A fie pentru prânz, fie pentru cină, salata picantă de sud-vest este stivuită cu roșii struguri, porumb prăjit, chiles poblano, clopoțel roșu ardei și fasole neagră.Topping-urile se așează deasupra unui pat de verdeață amestecată, iar Chick-Fil-A termină salata cu Tortilla Strops condimentată și Pepitas Chili Lime. Vă recomandăm să luați vinaigretă cu chili lime pentru a înlocui sosul cremos de salsa și asigurați-vă că îndepărtați atât amestecul de brânză, cât și puiul.
8. Chipotle
Nu este deloc surprinzător faptul că Chipotle face această listă de localuri fast-food prietenoase cu veganii. Cu un meniu super personalizabil, este ușor să vezi cum poți combina fără efort opțiuni de meniu nelimitate pe bază de plante.
- Burrito: Chiptole Burrito este cea mai grea și cea mai bună opțiune din meniu. Tortila moale și încălzită de făină poate fi umplută cu orice număr de ingrediente, ceea ce o face una dintre cele mai sățioase mese rapid-vegane de pe piață. Unul dintre cele mai grozave lucruri despre Chipotle este că servește sofrita de tofu, punând compania deasupra concurenților săi. Lanțul de restaurante oferă fasole neagră alături de tofu ca înlocuitor de proteine, dar Chipotle este singurul restaurant cu servicii rapide de inspirație mexicană care oferă clienților sofritas de tofu pentru burrito-urile lor.De la guacamole la orez cu coriandru, burrito-ul Chipotle deține toată aroma pe care o poți cere și mai mult.
- Tacos: Masa cu trei taco este varianta mai puțin convențională la Chipotle, dar dă toate notele necesare pentru a pleca mai mult decât mulțumit. Tacos-urile vin ambalate în tortilla moale de făină sau în coji de taco crocante de porumb. Vă puteți personaliza tacos pentru a include oricare dintre umpluturile vegane. Cea mai bună parte este că cele trei tacos nu trebuie să conțină același conținut, ceea ce face din personalizare un factor cheie de atracție pentru cele trei mese de taco. Sugestia noastră este să luați un taco pentru tofu, unul pentru fasole neagră și unul pentru fasole pinto și apoi să luați în funcție de preferință.
- Burrito Bowls: Singura masă mai sățioasă decât burrito-ul este castronul de burrito al lui Chipotle. Chiar dacă această opțiune anulează tortilla, este posibil să faci două mese complete din castronul de burrito. Servit de obicei cu o bază de orez, puteți comanda oricare dintre ingredientele vegane pentru a acoperi bolul de burrito.Opțiunea cu conținut scăzut de carbohidrați este cu siguranță pentru cei care doresc fie să economisească mai ușor resturile, fie ar prefera să se așeze și să mănânce negrabă cu o furculiță. Sfat profesionist: Comandă o tortilla (sau două) pe margine pentru a obține și mai mult kilometraj din bolul tău.
- Salate: Pentru cea mai sănătoasă variantă, salatele Chipotle sunt o alegere perfectă. Salata este servită pe salată romană, decât pe baza de orez a castronului de burrito. Salata este o opțiune ușoară, sănătoasă, cu conținut scăzut de carbohidrați, care va oferi în continuare oricărui client experiența completă Chipotle. Puteți comanda oricare dintre ingredientele normale deasupra salatei, inclusiv tofu sofritas și legume fajita, pentru a obține o experiență completă de burrito fără atât de multă greutate.
9. Metrou
Din cauza lipsei Subway de opțiuni vegane și de proteine pe bază de plante, va trebui să dezlegați împreună un sandviș umplut cu legume, dar asta nu înseamnă că nu se poate face!
- Meatless Meatball Marinara: Peste U.S. și Canada, Subways a colaborat cu Beyond Meat pentru a crea unul dintre cele mai îndrăgite submarine pe bază de plante: The Meatball Sub. Sandvișul poate fi găsit în locații selectate și conține chifteluțe pe bază de plante și sos marinara Subway pe pâinea preferată. Sandvișul vine cu brânză de parmezan, dar poate fi lăsat deoparte pentru a face un sub delicios de chiftele vegan. Dacă chiftelele sunt în meniu, este posibil să obțineți o salată care să includă chiftele pe bază de plante, care este un înlocuitor plin de proteine pentru clienții care evită pâinea.
- Falafel: Umplutura de sandvici cu falafel este adesea prezentată însoțită de un sos tzatziki cu lactate, dar dacă aveți norocul să găsiți o locație Subway care oferă sandvișul, falafelul se asortează frumos cu o serie de sosuri pe bază de plante. Opțiunea vegan-friendly poate fi găsită într-o cantitate selectată de magazine. Înlocuitorul proteic constă din năut prăjit aromat cu o selecție de ierburi mediteraneene și acționează ca proteina perfectă fie pentru o salată, fie pentru un sandviș.
10. Qdoba
Cu un meniu extrem de personalizabil precum Chipotle, Qdoba are și o mulțime de opțiuni vegane, deși lanțul Tex-Mex lipsește când vine vorba de alternative la lactate pe bază de plante, oferă Impossible Meat pentru o proteină ușoară. schimb. Iată tot ce oferă ei:
- Bol cu fajita imposibil: Capsele prezentate pe bază de plante oferă o opțiune ușoară pentru toți clienții vegani. Bolul semnătură este complet cu proteine Impossible pe bază de plante, legume fajita, salsa de porumb, salsa, verde și fasole neagră peste orez cu coriandru și lămâie. Bolul vegan este opțiunea perfectă pentru ceva rapid și sățios. Bolul poate fi, de asemenea, personalizat pentru a include orice alte sosuri sau ingrediente vegane pe care doriți să le adăugați. Bolurile Qdoba funcționează perfect și pentru resturile. Pune resturile în frigider și ia prânzul portabil cu tine a doua zi.
- Impossible Fajita Burrito: Imposibilul Fajita Bowl poate fi ușor transformat într-un burrito delicios.Toată lumea iubește restaurantele mexicane personalizate rapid-casual pentru opțiunile uriașe și accesibile de burrito. Impossible Fajita Burrito oferă clientului tot ceea ce își dorește, de la proteina pe bază de plante până la deliciosul amestec de legume într-o tortilla plină de gem și sățioasă. Adăugați orice ingredient pe bază de plante doriți în burrito pentru a-l face delicios pentru satisfacția dvs.
- Impossible Bowl sau Impossible Burrito: Dincolo de opțiunile Fajita, este posibil să alegeți să adăugați doar proteina Impossible. Bolul sau burrito-ul complet personalizabil poate fi acoperit cu oricare dintre ingredientele pe bază de plante enumerate mai jos pentru a face o masă gustoasă, sățioasă, pentru a satisface orice poftă. De la salsa Roja la guacamole, clientul poate completa oricare dintre stilurile de antreu cu orice dorește. Clientul poate alege între orez cilantro lime sau orez brun și fasole neagră sau fasole pinto ca bază. Același lucru se poate face cu legumele Fajita, comandând bolul Veggie Burrito sau Veggie Fajita Burrito.
11. Panda Express
În ultimul an, Panda Express s-a ramificat în mâncăruri pe bază de plante, în parteneriat cu Beyond Meat pentru a face mai multe mâncăruri vegane. Iată câteva dintre cele mai mari hituri pe bază de plante ale lanțului:
- Rule de primăvară cu legume: Nu poți greși niciodată cu rulourile de primăvară cu legume de la Panda Express. Exteriorul crocant de wonton este umplut cu varză, ceapă verde, morcovi, țelină și tăiței chinezești.
- Tofu cu vinete: Când mesenii pe bază de plante s-au chinuit inițial să găsească un antreu vegan adecvat, Panda Express a lansat Tofu cu vinete. Antreul folosește un sos glazut pe bază de soia pentru a-și aroma amestecul de vinete și tofu, creând o opțiune delicioasă pe bază de plante. Înainte de dezvoltarea proteinelor pe bază de plante a companiei, Tofu cu vinete a fost articolul de preferat la comandă și dincolo de gustul său, antreul este o opțiune ieftină și delicioasă pentru prânz sau cină.
- Beyond the Original Orange Chicken: Puiul portocaliu vegan va folosi o pâine și un sos complet vegan pe puiul pe bază de plante recent lansat de la Beyond Meat.
12. Fatburger
Vizitați restaurantul All-American Fatburger pentru burgeri decadenți, cartofi prăjiți crocanți și milkshake-uri de care se pot bucura chiar și cei care mănâncă pe bază de plante. În ultimii ani, lanțul și-a crescut ofertele pe bază de plante și acum se mândrește cu o cantitate sănătoasă de opțiuni de meniu pentru vegetarieni sau vegani.
- Impossible Burger: Burgerul clasic este servit cu „The Works”, care include condiment, muștar, ceapă, murături, roșii și salată verde. Asigurați-vă că nu cereți maiaua pentru a vă asigura că burgerul suculent este 100% pe bază de plante. Burgerul poate fi comandat cu o felie de brânză Daiya care aduce totul acasă cu un cheeseburger atemporal.
- Impossible Chicken Nuggets: O opțiune perfectă pentru copii sau pentru cei pretențioși, Fatburger a adăugat recent nuggetele de pui de la Impossible Foods în meniurile sale la nivel național.
- Vegan Shakes: De la shake-ul clasic de vanilie la shake-ul mai interesant de banane Maui, compania lucrează pentru a oferi clienților o experiență completă, clasică de burger LA, într-o fabrică. - dieta bazata pe. Selecția de shake-uri de la Fatburger face din acest lanț de restaurante unul dintre puținele care oferă înghețată vegană. Shake-urile provin din înghețata vegană Craig de la Hollywood, oferind o bază vegană delicioasă pentru shake-uri. În loc de o băutură răcoritoare, completați masa Impossible Burger cu una dintre cele patru opțiuni de shake.
13. Panera Bread
Deși vegetarienilor le va fi ușor să găsească o masă la Panera Bread, este puțin mai complicat pentru cei care evită lactatele, deoarece fiecare opțiune de meniu fără carne tinde să includă brânză. Iată cum poți mânca vegan la Panera.
- Sandviș Mediteranean Veggie: Sandvișul vine cu feta, dar poate fi făcut vegan cu ușurință, solicitând brânză.Sandvișul este umplut cu ardei picant, castraveți, verdeață de smarald, roșii și hummus. Sandvișul este delicios și poate fi asortat cu o salată pentru a face un prânz extrem de delicios și sățios. Este posibil să adăugați avocado la sandviș ca înlocuitor pentru feta, dar sandvișul conține suficiente ingrediente delicioase fără el.
- Baja Bowl: Servit în mod obișnuit cu o baghetă franceză, Baja Bowl este un element de meniu extrem de hrănitor și sățios. Bolul conține orez brun și quinoa, acoperite cu salsa de fasole neagră și porumb, salsa verde, roșii struguri roșii și avocado. Bolul vine de obicei cu feta și iaurt grecesc, dar doar cereți să eliminați produsele lactate pentru a face Baja Bowl complet vegan.
- Salata de mere Fuji fără pui: Salata de mere Fuji este o salată perfectă pentru o poftă mai dulce, mai ușoară. Salata vine pe o bază mixtă de rucola, romaine, kale și un amestec de frunze roșii cu roșii struguri, ceapă roșie, bucăți de nuci pecan prăjite și chipsuri de mere, toate aruncate într-o vinegretă balsamică dulce.Cereți salata fără gorgonzola și pui pentru a o face complet vegană.
14. Dunkin
Dunkin Donuts a fost pe un rulou pe bază de plante în ultima vreme, adăugând mai multe produse alimentare în meniul său, care sunt opțiuni de umplere atunci când vă aflați în situații dificile. Pe lângă toate opțiunile de băuturi fără lactate, iată ce puteți mânca la Dunkin ca restaurant pe bază de plante.
- Pâine prăjită cu avocado: Acesta constă dintr-o tartine de avocado făcută cu avocado, suc de lămâie, sare și piper, servită pe pâine prăjită Dunkin’s Sourdough și acoperită cu toate condimentele pentru covrigi. Preluarea rapidă a meniurilor nedescrise de populare pentru micul dejun și brunch la doar 2,99 USD.
- Pâine prăjită cu hummus: Dacă avocado nu este treaba ta, încărcă-te cu proteine cu pâine prăjită cu hummus Dunkin, acoperit cu roșii prăjite și condimente za'atar.
- Hashbrowns: Dunkin Donuts își aromatizează gustarea de cartofi cu un amestec special de condimente. În afară de cafeaua rapidă la comandă, hashbrown-urile rămân unul dintre principalele motive pentru a iubi Dunkin Donuts dimineața.
- Beyond Sausage Sandwich: Sandvișul s-ar putea să nu vină în întregime pe bază de plante, dar când ceri sandvișul fără ouă și brânză, acesta va fi complet vegan. Deși fără brânză și ou, sandvișul este doar brioșă și Beyond Sausage, la majoritatea magazinelor îl poți comanda cu ușurință cu noua tartinadă de avocado sau îl poți completa cu niște ketchup și hashbrowns.
15. McDonald's
McDonald's a primit critici în ultimii ani pentru lipsa opțiunilor fără carne (chiar și cartofii prăjiți sunt gătiți în grăsime animală!), dar a răspuns criticilor debutând McPlant. Iată ce altceva este vegan la McDonald's
- McPlant: burgerul fără carne are o chiflă Beyond Meat făcută din cartofi, orez și mazăre, acoperită cu roșii, salată verde, murături, ceapă, ketchup și muștar. McPlant vine și cu brânză americană pe bază de lactate și maia, dar clienții pot cere cu ușurință să elimine ingredientele de origine animală.
- Fructe și arțar de ovăz: La micul dejun? Acest fulgi de ovăz cu fructe ar trebui să facă treaba. Asigurați-vă că eliminați crema atunci când comandați pentru a o face complet fără lactate.
- Salata secundară: Trebuie să vă încărcați cu niște nutrienți? Adăugați o salată secundară la comanda dvs. Pentru dressing-ul dvs., comandați vinaigretă franțuzească sau balsamică Newmann's Own, pentru a vă asigura că dressingul este vegan.
Concluzie: Majoritatea lanțurilor de fast-food majore au câteva opțiuni pentru vegani în meniul lor.
Dacă nu sunteți sigur dacă ceva este vegan, asigurați-vă că întrebați angajații despre ingrediente și contaminare încrucișată.
Pentru mai multe alimente pe bază de plante în apropierea dvs., vizitați categoria The Beet's Find Vegan Near Me.
