Acum că te-ai decis să faci s altul și să începi să mănânci pe bază de plante, s-ar putea să te întrebi ce să cumperi de la băcănie. Deși trecerea la un nou mod de a mânca poate fi descurajantă, această listă cuprinzătoare de produse alimentare pe bază de plante vă va asigura că aveți toate proviziile în frigider și cămară pentru a face mese delicioase și sănătoase pe bază de plante. De la leguminoase la proteine, de la cereale la legume, marcați această listă de cumpărături dietetică pe bază de plante și luați-o cu dvs. la supermarket.
Dacă sunteți în căutarea unei rețete inspirate din plante, consultați rețetele The Beet, cu peste 1.000 de mic dejun, prânzuri, cine, gustări și deserturi incredibile pe bază de plante pe care să le pregătiți.
Proteine pe bază de plante
- Tofu (mediu ferm)
- Tofu de mătase
- Tempeh
Create și pâine
- Granola
- Paste cu naut
- Orez brun
- Quinoa
- Ovăz fără gluten
- Titei Soba
- Pâine integrală
- Orez Arborio
- Linte verde
- Spaghete din grâu integral
- Mamăligă
Alternative la lactate
- Iaurt de cocos
- Lapte de migdale (click aici pentru preferatele noastre)
- Lapte de cocos
- Unt vegan
- Cheddar tocat vegan (ne place Violife)
Legume
- Varză mov
- morcovi
- Castraveți
- Ceapa verde
- Usturoi
- ghimbir
- ciuperci Cremini
- Ciuperci Cap alb
- Dovlecel
- Broccoli
- Verde pentru copii
- Edamame
- Avocado
- Cartofi dulci
- Bok choy
- Rhubarb
- Roșii cherry
- Ceapa rosie
- Porumb
- Salata verde Bibb
- Shallot
- Rucola
- Jalapeno
- Roșii de moștenire
- Ridiche
- Vânete
- Ceapa Galbena
- Ardei gras rosu
- Ardei gras galben
- Fasole fasole
- Fasole albă
- Fasole neagră
- Dovleac
- Sparaanghel
- Baby spanac
Nuci și semințe
- Alune
- Semințe de chia
- Nuci pecan
- Caju
- Inimi de cânepă
- Nuci
- Migdale
Conserve și alimente uscate
- Suport de legume
- Unt de arahide
- Naut
- Unt de migdale
- Afine uscate
- Sos de roșii
- Fasole neagră
- tartinat vegan cu ciocolata alune
- Dulceata de zmeura chia
- Fulgi de cocos
- Msline negre
- Piure de roșii
- Cubulețe de roșii
- Roșii uscate
Fructe
- Piersici
- Lămâi
- Limes
- Banana
- Afine
- Apple
- Semințe de rodie
- Datele
- prune
- Zmeura
- Capsuni
- Portocaliu
Condimente
- Sare de mare
- Piper
- Oțet de orez
- Tamari
- Sirop de arțar
- Tahini
- White Shiro miso
- Oțet de mere
- Muștar de Dijon
- Kale
- Pastă de miso albă
- Agave
- Vin roșu
- Pudră de curry
Mirodenii
- Pudră de muștar
- Piper Cayenne
- Scorțișoară
- Nucsoara
- Cardamon
- Paprika
- Fulgi de ardei iute
- Coriandru
- Chimen
- Turmeric
- Pudră de ceapă
- Drojdie nutritivă
Ierburi
- Cilantro
- Prunjel
- Kafir frunze de tei
- Frunze de busuioc
- Mint
Nevoi de coacere
- Zahăr brut din trestie de zahăr
- Zahăr de cocos
- Extract de vanilie
- Pudră de cacao
- Ciocolată neagră demidulce
- Dulceata de capsuni
- Praf de copt
- Făină de migdale
- Chipsuri de ciocolată neagră
- Clour de grâu integral
- Clour universal
- Drojdie uscată
- Făină de migdale
- Făină fără gluten
- Bucăți de ciocolată
- Pănuri de cacao
- Unt de mere
Uleiuri
- Ulei de măsline
- Ulei de susan
- Ulei de cocos
- Ulei de avocado
Altele
- Espresso
- Capsule probiotice
- Foi de hârtie de orez
- Chipsuri de tortilla
- Spirulina albastră
- Tortilă de porumb
Pentru mai mult conținut introductiv, consultați Ghidul pentru începători al sfeclei pentru o dietă pe bază de plante
