Nu prea ai timp de petrecut în bucătărie? Faceți această rețetă dintr-un deget. Aceste mușcături de granola fără coacere sunt ușor de făcut și necesită foarte puțin timp, mai puțin de 8 minute.
Lista de ingrediente solicită alimente sănătoase, naturale, pe bază de plante, dintre care majoritatea probabil le-ați păstrat în cămară sau frigider. Batoanele granola sunt mai sănătoase pentru tine decât consumul de mărci cumpărate din magazin, care sunt de obicei făcute cu conservanți și încărcate cu adaos de zaharuri.
Mușcăturile de casă sunt făcute cu fulgi de ovăz Quaker Instant, o sursă sănătoasă de fibre care conferă batoanelor granola o textură mai groasă și îndulcite natural cu sirop de arțar, o alternativă mai sănătoasă la zaharurile rafinate.Untul de migdale face aceste batoane lipicioase și conferă o textură lipicioasă, oferind în același timp un gust dulce natural și o porție sănătoasă de proteine pe bază de plante.
Fiecare mușcătură este plină de chipsuri opționale de ciocolată neagră sau puteți adăuga o opțiune mai sănătoasă la alegere, cum ar fi boabe de goji sau nucă de cocos uscată. Copiilor le place gustul acestor batoane granola ușoare, delicioase, de casă, pe care le pot face singuri, deoarece nu sunt implicate coacere sau ustensile ascuțite. Batoanele granola au gust de fursecuri, dar conțin mai puține calorii. Preparați-le pentru o gustare rapidă sau un desert sănătos și păstrați resturile la frigider până la o săptămână. Dacă încerci să scapi de pofta de zahăr, aceste batoane sunt o modalitate sănătoasă de a face acest lucru.
Dezvoltator de rețete: Sailor Bailey. Aceste batoane granola fără coacere nu necesită coacere, așa că vă puteți bucura de ele în zilele fierbinți de vară. Sunt delicioase si indulcite cu sirop de artar. Întreaga familie îi va iubi."
Timp de pregătire: 8 minute
Baruri Granola fără coacere
Servește 12
Ingrediente
- 2 căni Quaker Original Instant Oatmeal (aproximativ 6 pachete de instant)folosiți 1½ căni dacă preferați o textură mai moale
- ½ cană sirop de arțar
- ½ cană unt de migdale
- 1 cană migdale
- ¼ cană chipsuri de ciocolată neagră
- 2 lingurițe scorțișoară
- 1 linguriță extract de vanilie
- ⅛ linguriță sare de mare
Instrucțiuni
- Pune toate ingredientele, cu excepția chipsurilor de ciocolată, într-un robot de bucătărie sau într-un blender puternic.
- Amestecați timp de câteva minute, poate fi necesar să deschideți capacul și să slăbiți cu o spatulă de câteva ori.
- Amestecul trebuie să fie gros și sfărâmicios, dar să se țină împreună când îl strângi cu mâna. Odată ce amestecul este bine amestecat, adăugați chipsuri de ciocolată și amestecați ușor împreună pentru a păstra chipsurile în forma originală.
- Tapetați o tigaie de 8x8 sau o încărcătură de pâine cu hârtie de pergament. Umpleți cu mixerul și apăsați ferm pe amestec până când acesta se formează într-un pătrat (vezi fotografia de mai sus pentru un exemplu despre cum ar trebui să arate).
- Se lasa la frigider timp de o ora inainte de a taia si a savura. Puteți păstra la frigider până la o săptămână pentru gustări.
Informații nutriționale: Porție: 12 porții | Calorii: 220kcal | Grăsimi: 13g | Grăsimi saturate: 2g | Sodiu: 45 mg | Fibre: 3g | Zahăr: 10g
