Alergiile sezoniere încă provoacă mâncărimi la ochi sau secreții nazale? Odată cu starea actuală a schimbărilor climatice, alergiile sezoniere vă pot irita acum toată vara sau, de fapt, în orice anotimp în care sistemul dumneavoastră imunitar intră în contact cu un alergen precum polenul, praful sau părul de animale de companie.
Acești alergeni pot declanșa simptome neplăcute, cum ar fi tuse, durere în gât, nas care curge și mâncărimi la ochi. Dacă vă simțiți nefericiți, puteți apela la Mama Natură pentru a găsi remedii naturale care vă pot ajuta la atenuarea unora dintre simptomele alergice. Iată șapte ierburi care au fost studiate pentru a ușura simptomele alergiei.
Ce cauzează alergiile?
"Alergiile apar atunci când sistemul tău imunitar răspunde la un alergen producând anticorpi. Corpul dumneavoastră produce un răspuns extra-puternic de histamină care vă face să experimentați simptome ale căilor nazale, ale ochilor și plămânilor care încearcă să expulzeze și să lupte împotriva invadatorilor. Datorită apărării puternice și excesiv de zeloase a corpului tău, poți experimenta următoarele simptome."
- Nas care curge
- Congestion
- Pierderea mirosului
- Tuse
- Strănut
- Durere de cap
- Mâncărime, ochi roșii, lăcrimați
- Picurare postnazală
Stil de viață sănătos, cum ar fi consumul de alimente pe bază de plante și consumul de multă apă, pot ajuta la gestionarea alergiilor împotriva agravării. Remediile naturale, cum ar fi ierburile și anumite alimente, pot oferi o ușurare pe termen scurt și confort pentru simptomele dumneavoastră.Vă rugăm să rețineți că Administrația pentru Alimente și Medicamente (FDA) nu monitorizează suplimentele alimentare pentru siguranță și calitate, ca și alte medicamente, așa că este mai bine să abordați suplimentele cu prudență atunci când le luați, în special pentru cele însărcinate și care alăptează. Există unele cercetări care susțin puterea acestor plante medicinale în ameliorarea alergiilor, dar, ca întotdeauna, consultați-vă cu medicul dumneavoastră înainte de a le implementa în rutina dumneavoastră.
Mai jos, găsiți șapte ierburi pline cu compuși puternici ai plantelor pe care ați putea încerca să vă amelioreze simptomele alergice.
7 ierburi care ajută la combaterea alergiilor în mod natural
1. mulein
E posibil să fi auzit de ceai sau ulei de mullein pentru a-ți calma gâtul sau pentru a respira mai ușor. Această plantă cu flori a fost folosită de multe culturi în sistemele de medicină tradițională ca remediu pentru tuse, răceală și chiar afecțiuni ale pielii, cum ar fi o erupție cutanată. Dintre puținele studii care au fost efectuate, un studiu din 2021 a constatat că substanțele fitochimice ale mulleinului, cum ar fi apigenina, luteolina și quercetina, acționează ca compuși antiinflamatori pentru a atenua simptomele alergiilor.
2. Goldenrod
Această plantă colorată este cunoscută ca un ajutor de vindecare pentru decongestionarea nasului blocat, mai ales în timpul sezonului alergiilor. Ingredientele secrete sunt triterpenele, rutina și quercetina, care au proprietăți antiinflamatorii, potrivit unei recenzii din 2020 publicată în Biomolecules. Deși sunt necesare cercetări suplimentare în domeniu, vergea de aur poate fi achiziționată sub formă de frunze de ceai uscate sau ca tinctură de plante pentru a ușura simptomele.
3. Urzica
Urzica, cunoscută și sub denumirea de frunze de urzică, este studiată pentru a avea proprietăți antihistaminice. Un studiu clinic randomizat din 2017 a studiat efectele urzicii asupra persoanelor cu rinită alergică. Participanții care au luat urzica au dus la o scădere semnificativă a severității simptomelor lor clinice, cum ar fi strănutul și tusea. Deși sunt necesare mai multe cercetări în domeniu, urzica are compuși biochimici care pot avea proprietăți medicinale.
4. Butterbur
Această plantă din familia margaretelor poate fi mai puternică decât crezi. Dintre puținele studii efectuate, cercetările clinice din 2018 International Consensus Statement on Allergy and Rhinology arată că untul poate oferi ameliorarea alergiilor prin inhibarea sintezei histaminei. Histamina este o substanță chimică care se găsește în celulele corpului și este responsabilă pentru simptomele alergiei, cum ar fi strănutul și tusea.
5. Horehound
Horehound este o plantă cu gust amar din familia mentei care a fost folosită în sistemele de medicină tradițională de secole. Datorită potențialului său bioactiv ridicat și a compusului de marrubiină, a fost studiat că are proprietăți supresoare de tuse și expectorante, conform acestei recenzii din 2020 publicată în Molecules. Deși avem nevoie de mai multe cercetări pentru a înțelege efectele calibrului asupra alergiilor, acesta poate fi achiziționat sub formă de ceai, tinctură de plante sau chiar bomboane pentru simptome.
6. Rozmarin
S-ar putea să fi auzit de ceai de rozmarin sau de mâncat într-o supă atunci când te lupți cu alergiile. Dintre puținele studii în domeniu, un studiu de cercetare din 2020 a constatat că componentele din rozmarin par să inhibe procesul care duce la o reacție alergică. Aceste substanțe chimice au fost studiate pentru a reacționa la alergenii obișnuiți, cum ar fi polenul și părul animal. Cheia acestui efect este legată de acidul rosmarinic, care are proprietăți antiinflamatorii.
7. Echinacea
Fiind unul dintre cele mai populare suplimente din țară, echinacea este utilizată pe scară largă pentru a atenua simptomele asociate alergiilor, cum ar fi răceala sau durerea în gât. Au fost efectuate puține studii în domeniu, dar o analiză a 14 studii clinice a constatat că echinacea reduce șansele de a dezvolta o răceală cu 58 la sută și durata unei răceli cu una până la patru zile. Echinacea poate fi luată sub formă de ceai, picături de tuse, capsule sau tinctură.
Concluzie: dacă suferiți de alergii tot anul, luați în considerare remediile pe bază de plante
Unii oameni au norocul să sufere de simptome de alergie vara, precum și în alte perioade ale anului. Dacă te-ai săturat de medicamentele eliberate fără prescripție medicală care te elimină, încearcă una dintre aceste șapte ierburi care s-a dovedit că ajută la combaterea simptomelor alergiei fără medicamente.
Pentru mai mult conținut de sănătate susținut de știință, vizitați articolele The Beet's He alth & Nutrition.
