Vara este timpul pentru zile și nopți de cocktail-uri, grătar, petreceri la piscină și mahmureală. Amestecați acest smoothie magic pentru mahmureală plin de antioxidanți și s-a dovedit că un aminoacid vă detoxifică corpul și vă pune din nou în acțiune, rapid.
Ce intră în Smoothie-ul tău magic pentru mahmureala și de ce funcționează
1. Spanac, conopidă și avocado
Trei ingrediente importante dau acestui smoothie puterile sale magice: Spanacul, conopida și avocado. Fiecare dintre aceste alimente conține un aminoacid special numit glutation care acționează ca un antioxidant și ajută organismul să se detoxifice prin eliminarea substanțelor chimice și a toxinelor pe care organismul le trimite la ficat, dar odată ce filtrul este înfundat, plin și nu mai poate mișca otrăvește suficient de repede, glutationul ajută la crearea de noi celule hepatice și accelerează procesul de filtrare, potrivit unui studiu publicat în Yale Journal of Biology and Medicine.
Deoarece glutationul are proprietăți antioxidante puternice, de asemenea, ajută organismul să lupte cu stresul oxidativ și neutralizează radicalii liberi dăunători care provoacă îmbătrânirea la nivel celular și poate duce chiar la creșterea anumitor tipuri de cancer. Acest important aminoacid și antioxidant poate ajuta la susținerea sănătății generale prin întărirea sistemului nostru imunitar. Predarea este un atac asupra corpului. Gândiți-vă la glutation ca la Seal Team Six.
2. Banană
"Bananele ajută la combaterea mahmurelii în mai multe moduri. În primul rând, sunt bogate în potasiu, un mineral care este și un electrolit care acționează pentru a reduce sodiul și inflamația din organism. Dacă te-ai trezit vreodată cu o crampe la picior, înseamnă că celulele tale sunt blocate și nu schimbă combustibil și oxigen așa cum ar trebui, ceea ce se datorează probabil faptului că corpul tău are un conținut scăzut de electrolit sau altul, de obicei potasiu, și o dată mănânci o banană și ai un pahar cu apă pentru a te rehidrata, celulele își deschid și închid membranele și circuitele electrice revin la normal."
O banană funcționează și pentru a adăuga o textură netedă și o aromă dulce delicioasă smoothie-ului tău. Nu sări peste acest ingredient.
3. Pepene verde
Când tăiați câteva felii de pepene verde, sau aproximativ o cană, și îl adăugați în smoothie, aduce un plus de hidratare datorită conținutului ridicat de apă. Fructul conține, de asemenea, un nutrient numit L-citrulină, legat de creșterea fluxului sanguin, potrivit unui studiu realizat de The Psychological Study. Pepenele verde este, de asemenea, bogat în licopen, care îi conferă acea culoare bogată și este un antioxidant puternic (și în roșii) care ajută organismul să lupte împotriva radicalilor liberi și să contracareze deteriorarea celulelor.
4. Ovăz
Când adaugi ovăz, faci mai mult decât să îmbunătățești textura smoothie-ului tău (deși atunci când ai mahmur, asta poate fi un mare bonus). Ovăzul este un cereal integral care readuce microbiomul intestinal la sănătate, ceea ce poate ajuta la creșterea dispoziției și a energiei.Ovăzul poate preveni anxietatea, oboseala, tensiunea arterială scăzută, simptomele legate de mahmureala.
5. Afine
Afinele conțin antioxidanți puternici care ne ajută organismul să lupte împotriva inflamației, un efect secundar al mahmurelii. Compusul exact din afine care oferă un pumn puternic se numește flavonoide. Un grup de flavonoide în special, antocianinele, este antioxidantul puternic care conferă afinelor superputerile lor de sănătate.
6. Apă de cocos
Apa de nucă de cocos va oferi smoothie-ului tău un plus de hidratare, deoarece este în mod natural izotonic, ceea ce înseamnă că se absoarbe mai repede decât fluidele neizotonice. De asemenea, este plin de potasiu și magneziu, două minerale care se pierd atunci când organismul se deshidratează.
Adăugați aceste ingrediente în blender și dacă este prea gros, simplu adăugați gheață sau mai multă apă de cocos, în funcție de cât de cremos vă place smoothie-ul. Bucură-te!
Smoothie Magical Hangover Cure
Personalizați dimensiunea porției (realizează 2 până la 3 pe blender)
Ingrediente
- Banane
- Pepene verde
- Spanac
- Conopida
- Avocado
- Ovăz
- Afine
- Apă de nucă de cocos
Instrucțiuni
- Adăugați ingrediente în funcție de dimensiunea porției
- Amestecă, pulsand pentru a amesteca totul bine și bea
Pentru mai multe rețete grozave, accesați biblioteca de 1.000 de rețete a sfeclei și vedeți smoothie-urile noastre.
