Toți suntem bombardați cu toxine la nivel celular în fiecare zi, fie din alimentele pe care le consumăm, din mediul înconjurător, cum ar fi poluanții din apă sau aer, sau din propriile noastre niveluri de stres. Cel mai natural mod de a contracara acest stres celular și de a combate oboseala care rezultă? Ierburi.
"Ierburile medicinale au puterea de a ameliora simptomele cu mecanisme specifice care contracarează stresul celular, potrivit dr. Bill Rawls, care a scris o carte despre modul în care ierburile de zi cu zi pot ajuta la creșterea energiei, la întărirea imunității și la promovarea bunăstării generale. "
"Un medic și ginecolog prin formare, Dr. Rawls a devenit un expert în știința ierburilor în ultimii 15 ani și crede că aceste plante naturale sunt la fel de puternice în uciderea insectelor din sistemul nostru ca unele medicamente.Am trecut cu vederea cel mai evident lucru de sub nasul nostru, spune el, și aceasta este puterea plantelor. Lumea noastră farmaceutică o ignoră în mare parte. Dar știința este acolo acum."
Dr. Rawls crede că dacă oamenii ar lua doar o mână de ierburi în fiecare zi, ar face o diferență remarcabilă în ceea ce privește energia generală, sistemul digestiv, imunitatea și bunăstarea lor.
Cum un ginecolog a devenit un medic pe bază de plante
Dr. Rawls și-a găsit drumul către un stil de viață de bunăstare prin intervenția pe bază de plante în propria viață. Acum speră să-i ajute pe alții să-și îmbunătățească energia, imunitatea, sănătatea digestivă și bunăstarea generală, adăugând suplimente puternice din plante la rutina lor zilnică de bunăstare.
"Am intrat în medicină, dar acum cred că cea mai mare parte a jobului meu este ca educator, spune el. După o viață întreagă în care a văzut pacienți și și-a rezolvat propria boală cronică, el crede că majoritatea bolilor cronice pot fi ajutate cu mai multă îngrijire de sine, mai degrabă decât cu mai multe produse farmaceutice.Aprecierea lui: Când un pacient este consultat de un medic, primul obiectiv este de a-și medica și de a-și masca simptomele, în timp ce cea mai bună strategie este de a vindeca la nivel celular, de preferință prin eliminarea a ceea ce cauzează simptomele în primul rând. "
Când a suferit de un caz grav de boala Lyme, care s-a exprimat apoi ca fibromialgie, toate antibioticele care îi sfâșie intestinele nu au funcționat pentru a-i rezolva oboseala sau pentru a-l face să se simtă mai bine. Îl dureau articulațiile, iar mobilitatea și energia îi erau compromise. A luat mai multe medicamente nu a fost răspunsul, a decis el, așa că a început să cerceteze puterea remediilor pe bază de plante.
Acum a scris The Cellular Wellness Solution: Exploați-vă întregul potențial de sănătate cu puterea susținută de știință a plantelor medicinale despre cum să folosiți ierburile de zi cu zi pentru a vă trata bolile și pentru a vă optimiza sănătatea. Cele cinci plante ale sale preferate pentru o imunitate mai bună, energie, somn și pentru a lupta împotriva îmbătrânirii, a inflamației și a senzațiilor generale de oboseală sunt printre cele mai comune ierburi pe care le puteți găsi.Acestea includ adaptogeni precum Rhodiola și condimente precum turmericul.
Ierburile sunt o parte a auto-îngrijirii zilnice
În carte, dr. Rawls învață puterea tratamentelor pe bază de plante, iar înțelegerea plantelor oferă apoi recomandările sale pentru dietă și cum să-ți creezi un mediu sănătos. El propune ierburi specifice pentru a aborda majoritatea problemelor cronice cu care se confruntă americanii cu o dietă americană standard, bogată în junk food, carne și grăsimi saturate: inflamație cronică, oboseală, probleme digestive, somn slab, imunitate compromisă și așa mai departe. Scopul este de a trece de la gestionarea bolii la optimizarea stării de bine.
"Când eram ginecolog, nu am visat niciodată că voi deveni un herborist, a explicat dr. Rawls. Dar patru nopți pe săptămână de gardă am ajuns să fiu dezamăgit. Și apoi am făcut boala Lyme și fibromialgie și mi-au dat antibiotice și mi-a încurcat cu adevărat intestinul. Și așa mi-am urmat curajul."
Dr. Rawls a început să cerceteze tratamente alternative, în special ierburi, și de acolo, a devenit fascinat de cum să valorifice puterea plantelor și să le folosească în beneficiul său.
"Toate dovezile științifice au arătat că aceste lucruri au beneficii și el a devenit cel mai bun pacient al său. După ce a luat ierburi timp de trei luni, fibromialgia i s-a clarificat, i-a revenit energia și simptomele, inclusiv bătăile neregulate ale inimii, s-au atenuat."
Știința ierburilor pentru a reduce stresul celular
"Lucruri pe care oamenii ca mine le speculau cu aproximativ 15 ani în urmă, acum le putem spune cu încredere, datorită cercetărilor care se desfășoară acum, pentru a sprijini utilizarea ierburilor ca stimulator al sistemului imunitar, pentru a promova un sistem digestiv mai sănătos, si pentru combaterea bolilor grave, cum ar fi cancerul si Alzheimer, spune dr. Rawls. Plantele funcționează mai bine decât majoritatea probioticelor la echilibrarea intestinului."
"Când am început să fac cercetări, mi-am dat seama că știința era bună. Iar costul ierburilor este, în general, o fracțiune din ceea ce costă alte tratamente, în special pentru afecțiunile cronice, adaugă dr. Rawls. A devenit din ce în ce mai convins că ierburile susținute de știință îi pot ajuta pe alții și a cercetat mai departe.Rezultatul este o viață dedicată învățării oamenilor despre puterea ierburilor."
Când te rănești, explică dr. Rawls, să zicem, întorcându-vă glezna, puteți folosi cârje și scăpați de stres, astfel încât să se vindece. Dar la nivel celular, suntem în permanență sub stres, din cauza toxinelor din mediul nostru și din alimentele noastre. Și nu permitem niciodată ca aceste celule să aibă mai puțin stres pentru a se putea vindeca.
"Cu ierburi, ne punem la un nou nivel: ierburile au proprietăți antistres. Substanțele fitochimice din ierburi ne ajută să ne protejăm de asta. Ierburile ne pot ajuta să dormim mai bine, să luptăm împotriva inflamațiilor și infecțiilor și să ne protejeze de factorii de stres fizic."
Un cuvânt de precauție: Asigurați-vă că cercetați temeinic aceste plante și discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a le lua, deoarece anumite plante pot interacționa negativ între ele, precum și cu celel alte. medicamente.
5 ierburi susținute de știință de luat în fiecare zi pentru a fi mai sănătoși:
1. Rhodiola Rosea pentru a reduce oboseala și a restabili energia și pentru a crește rezistența
Rodiola este unul dintre adaptogenii originali, ceea ce înseamnă că scade stresul celular.
Crificat într-un mediu nordic, dur, se protejează în sălbăticie, iar atunci când îl luăm, ne face mai rezistenți și mai capabili să reziste la stresul chimic de orice fel.
Rhodiola îmbunătățește funcția cardiovasculară și protejează țesutul nervos și cerebral. În mod tradițional, scrie Dr. Rawls, Rhodiola a fost folosită pentru a îmbunătăți toleranța la muncă la altitudini mari.
Cercetările sugerează că poate crește livrarea de oxigen către țesuturi, în special către inimă. Rhodiola este energizantă și stimulează starea de spirit, contracarează depresia și promovează un somn odihnitor.
2. Ciuperci Reishi pentru sprijinul imunitar și pentru combaterea inflamației și a virușilor
Reishi este o ciupercă de raft pe care probabil ați văzut-o crescând ca niște evantai mici din marginea copacilor dacă mergeți să vă plimbați prin pădure.
De culoare curcubeu sau ruginită, ciupercile Reishi au fost studiate în Japonia și s-au dovedit a avea proprietăți anticancerigene remarcabile, proprietăți imuno-modulatoare și proprietăți antivirale, astfel încât ajută la lupta împotriva tuturor, de la infecție la creșterea tumorii.
"Un beneficiu major al Reishi este că ajută la îmbunătățirea somnului, prin promovarea calmului și reducerea nivelului ridicat de stres. Reishi nu este o ciupercă bună pentru mâncare, dar puteți face un ceai din ele sau, mai probabil, ați dori să le luați ca supliment."
3. Turmeric pentru prevenirea artritei, protejarea sănătății creierului și combaterea microbilor
"Toată lumea știe cât de grozav este turmericul, spune dr. Rawls. În India, oamenii consumă în medie un gram de turmeric pe zi. India are unele dintre cele mai scăzute rate de cancer și boala Alzheimer, în ciuda faptului că există o poluare puternică și turmericul a fost legat de acest fapt. S-a dovedit că turmericul protejează împotriva modificărilor neurodegenerative, inclusiv a celor legate de Alzheimer și boala Parkinson, scrie dr.Rawls."
S-a demonstrat că curcuma ajută la ameliorarea durerilor articulare legate de artrită. S-a demonstrat că protejează celulele hepatice, ajută[ la promovarea vindecării ulcerelor gastrice și are proprietăți antimicrobiene împotriva bacteriilor comune, inclusiv stafilococul și virușii, inclusiv herpesul și tulpinile de HPV.
"După părerea mea, descoperirea acestor legături între microbi și cancer face ca este important să ne uităm la ierburi precum turmericul, care ar putea face parte din soluție, scrie Dr. Rawls în cartea sa."
4. Gotu Kola pentru antiinflamație, funcționarea creierului și piele sănătoasă
Gotu Kola este, de asemenea, un ajutor imunitar, deoarece ajută sistemul imunitar să gestioneze stresul și ajută la o circulație sănătoasă, ceea ce ajută la conferirea strălucirii naturale a pielii. Pentru o mai bună sănătate a creierului, ca întăritor imunitar și revitalizator al pielii, Gotu Kola este pe listă ca un ajutor complet pentru sănătate.
5. Ciulinul de lapte pentru a ne ajuta ficatul să scape de toxinele din organism
Toți suntem bombardați cu toxine în fiecare zi, multe dintre care nu le vedem niciodată. După un număr, există 200.000 de toxine în mediul nostru care nu existau acum 100 de ani. S-a demonstrat că ciulinul de lapte ajută organismul să genereze noi celule hepatice sănătoase.
"În 20 de ani ai un ficat roșu și copios, explică dr. Rawls. În 50 și 60 de ani, ficatul tău capătă un aspect pestriț, unde celulele adipoase înlocuiesc celulele hepatice. Unii oameni suferă de ceea ce se numește boala ficatului gras nonalcoolic. Ciulinul de lapte poate proteja și ajuta la repararea ficatului, chiar și după chimioterapie, a constatat un studiu."
Practic, ciulinul de lapte vă ajută corpul să înlocuiască celulele hepatice. Face acest lucru susținând glutationul sănătos și alte niveluri de antioxidanți în celulele hepatice
Dacă doriți să adăugați unul altul, încercați Shilajit, care nu este o plantă, ci minerale fermentate și fitochimice care pot fi găsite în crăpăturile din jurul rocilor la medii de mare altitudine. Shilajit a fost folosit de sute de ani pentru a promova sănătatea și longevitatea în civilizațiile din jurul Himalaya, dr.explică Rawls.
Shilajit este un câștigător total, deoarece ajută la susținerea funcției intestinale optime și promovează fitnessul general și rezistența, adaugă Dr. Rawls.
Shilajit îmbunătățește sănătatea pielii prin stimularea colagenului și este un stimulator de energie mitocondrială, care este modul în care organismul transformă energia în celule. De asemenea, s-a dovedit că Shilajit susține funcția creierului și a inimii, funcția imunitară și funcția sistemului imunitar.
Acestea sunt doar câteva dintre ierburile preferate ale Dr. Rawls de luat zilnic, dar există altele care funcționează pentru combaterea bacteriilor și pentru îmbunătățirea sănătății intestinale și digestive, precum și pentru stimularea energiei.
Concluzie: luați aceste 5 ierburi pentru a stimula energia și a ajuta la combaterea îmbătrânirii celulare
Celulele noastre sunt stresate zilnic. Ierburile ii ajuta sa se vindece si sa promoveze starea de bine, spune dr. Bill Rawls. În loc să tratăm bolile, ar trebui mai întâi să sprijinim starea de bine, iar suplimentele pe bază de plante pot ajuta în mare măsură organismul să aibă mai multă energie și să rămână sănătos la nivel celular.
Pentru mai multe sfaturi de specialitate, vizitați articolele The Beet's He alth & Nutrition.
