Când Adele postează o poză cu ea la cea de-a 32-a aniversare, cu 100 de lire slăbite, este un opritor de spectacol. Cu toții ne minunăm de transformarea corpului și, în timp ce o iubim și o adorăm absolut pe Adele la orice dimensiune, când stai acasă cu mâna într-o pungă de chipsuri timp de 7 săptămâni, așa ceva este de-a dreptul motivant.
"Iată, pentru toți cei care vor să o încerce, dieta care se pare că a adus-o pe Adele la noua ei armonie de luptă. Chiar dacă vrei să slăbești doar 10 kilograme, sau ca mine, cele 15 pe care le-am câștigat în această fază de lucru de acasă (pe care o numesc lucru de lângă faza de frigider), atunci încearcă dieta Sirtfood."
Apropo, multe vedete au încercat dieta Sirtfood, inclusiv Pippa Middleton, Lorraine Pascale, bucătarul Food Network, modelul Jodi Kidd, Sir Ben Ainslie și un boxer pe nume David Haye.
Ce este:
"Sirtfoods sunt în cea mai mare parte pe bază de plante și bogate în antioxidanți care vă ajută să vă păcălească organismul să ardă grăsimi într-un ritm mai ridicat. Se numește Sirt pentru că include consumul de alimente care sunt bogate în activatori de sirtuină, definite ca șapte proteine găsite în organism care reglează metabolismul, inflamația și longevitatea celulelor. Dezvoltate de doi nutriționiști britanici, Aidan Goggins și Glen Matten, alimentele ar trebui să activeze gena slabă a corpului tău pentru a arde grăsimile mai repede. Ei au scris o carte care este ghidul oficial: The Official Sirtfood Diet."
De ce funcționează:
Mâncărurile sirt ajută organismul să semnaleze că ar trebui să-ți accelereze metabolismul și să crească masa musculară în timp ce arzi grăsimile.Cunoscute și sub denumirea de superalimente, primele 20 de alimente sirt includ lista de mai jos. Rețineți că toată lumea este entuziasmată de vin și ciocolată, dar corpul dumneavoastră mănâncă în mod constant mai multe fibre, mai mulți antioxidanți și alimente bogate în nutrienți.
Ce poți mânca:
- Kale
- Vin roșu
- Capsuni
- Ceapa
- Usturoi
- Soia
- Prunjel
- Ulei de măsline extravirgin
- Ciocolată neagră (85% cacao)
- ceai verde matcha
- Hrișcă
- Turmeric
- Nuci
- Rucola (rachetă)
- Ardei iute (ardei)
- Leuștean (iarbă)
- Întâlniri Medjool
- Cicoare roșie
- Afine
- Capers
- Cafea
Cum să încep:
Săptămâna 1. în dieta Sirtfood înseamnă că vă limitați aportul de calorii la 1.000 de calorii pe zi și să beți trei sucuri verzi Sirtfood pe parcursul zilei. Ingredientele unui suc verde Sirtfood sunt: varza varza, rucola, patrunjel, telina, inclusiv frunzele, jumatate de mar verde, sucul de la jumatate de lamaie si ceai verde matcha (ne place. Il puteti consuma peste gheata sau adaugati). apă, dar nu adăugați lapte vegetal sau alte ingrediente care nu sunt în lista de mai sus.
Săptămâna 2. Ar trebui să crești caloriile la 1.500 pe zi și să bei doar două sucuri Sirtfood pe zi, plus două mese de sirtfood în fiecare zi. Continuați pe acest tipar până când ați pierdut cantitatea sănătoasă de greutate de care corpul dumneavoastră are nevoie pentru a vă simți cel mai bine.
Scăderea sănătoasă lentă și constantă în greutate se va adăuga. Dacă slăbești între 2 și 3 kilograme pe săptămână, înseamnă că vei slăbi 15 kilograme în cinci săptămâni. Ține minte că Adele nu s-a micșorat peste noapte. Pierderea ei în greutate a fost evidentă la sfârșitul anului 2019, așa că, dacă aveți mai mult decât o cantitate mică de pierdut, spuneți-vă că consistența este cheia, pentru a o susține în timp.
