"Acum în vârstă de 61 de ani, Horton și-a îndreptat atenția către nutriție, ca parte a mesajului său de bunăstare, în timp ce s-a vindecat de o boală autoimună, Sindromul Ramsay Hunt (o complicație rară a zosterului).Slăbise 25 de kilograme, inclusiv puterea, echilibrul și capacitatea de a-l aduce - temporar. Acum și-a refăcut forțele și este mai în formă decât a fost de ani de zile. El vrea să-i ajute pe alții să rămână activi și plini de energie și să experimenteze îmbătrânirea activă. Noua lui misiune este să distrugă conceptul că oamenii trebuie să încetinească din cauza vârstei lor."
Horton a lansat o nouă linie de produse și, deși încă îi motivează pe oameni să se antreneze în fiecare zi, aceasta este prima sa incursiune în domeniul nutriției, după ce a conceput o nouă linie de suplimente, Power Life, pentru a ajuta oamenii să obțină proteinele și nutrienții de care au nevoie.
"The Beet l-a prins pe Tony prin e-mail pentru a-l cere să ne ajute cu întrebarea presantă: Cum suntem motivați să fim sănătoși acum când ne adăpostim acasă? Iată sfaturile pe care trebuie să le împărtășească acum, pentru a vă aduna forțele, a rămâne în formă și sănătos pentru a lupta împotriva oricărei potențiale infecții. El ține sesiuni de antrenament pe Facebook Live în sala de sport de acasă (pe care o invidiem chiar acum) cu soția sa.Puteți urmări pe TonyHortonLife.com."
Uită-te la sala de sport de acasă: Urmărește acest videoclip. Linia preferată: Iată barele mele clasice paralele. Toată lumea ar trebui să aibă bare paralele în curtea din spate! De asemenea, un alt moment preferat: când ratează aruncarea tomahawk și lovește gazonul pentru a face cinci flotări. Oricine urmărește Războinicul Ninja al Americii va iubi cursul Ninja din curte. Urmăriți-l cum urcă trei bar-hop-up și coboară trei bar-hop-up. După cum spune: Nu-i rău pentru un bătrân! Urmăriți-i turul la sala de sport și veți vedea de ce l-am întrebat cum să o aducem în continuare acum, când suntem cu toții încuiați înăuntru."
Î. Care sunt câteva tehnici de antrenament acasă de încercat în această perioadă?
A. Să fii blocat acasă nu este o scuză, să nu faci exerciții sau măcar să-ți miști corpul într-un fel sau altul. Am învățat cu mult timp în urmă că cel mai bun echipament din casa ta este propriul tău corp. Exercițiile pentru partea superioară a corpului, partea inferioară a corpului, nucleul și exercițiile cardiovasculare pot fi realizate fără un singur echipament de fitness.
Fotări, genuflexiuni și lungi, scranchiuri și alergarea sau marșul pe loc sunt exemple perfecte. Scările sunt, de asemenea, o modalitate perfectă de a vă întări picioarele, inima și plămânii. Una, două și trei scări la un moment dat vor oferi cu siguranță varietate și intensitate variată. Dacă exercițiul nu este treaba ta, atunci pune muzica și dansează prin casă ca și cum nimeni nu te uită. Soția mea Shawna și cu mine organizăm petreceri de dans din 4 cântece de două ori pe săptămână.
Î. Care sunt câteva sfaturi pentru oamenii care abia acum descoperă că vor să fie sănătoși și să înceapă să se antreneze pentru prima oară?
A. A deveni mai puternic și mai sănătos nu necesită să mergi la o sală de sport,sau chiar să te angajezi la rutine de antrenament intense. Este nevoie să fii consecvent în a face ceva 5 până la 6 zile pe săptămână. Motivul principal pentru care atât de mulți oameni nu fac deloc exerciții este că le lipsește un plan și responsabilitate. Dacă știi ce să faci și când să o faci, împreună cu un partener sau cu un grup grozav de oameni cu care să o faci, șansele tale de a rămâne constant trec pe deasupra. Planificați-vă toate antrenamentele/activitățile/clasele în avans și găsiți pe cineva/pe oricine ar fi interesat să vi se alăture. Partenerii tăi sunt acasă, în cartier, la serviciu, online? Tot ce trebuie să faci este să întrebi.
