DOAR Rețetă de omletă cu ouă

Anonim

Începe noul an cu o omletă atât de bună încât nu vei mai mânca colesterol la micul dejun. Făcut din plante, JUST Egg nu conține colesterol și se gătește la fel ca un ou. Este plin de proteine ​​curate, durabile și grăsimi polinesaturate care scad colesterolul. JUST Egg folosește cu 98% mai puțină apă, are o amprentă de carbon cu 93% mai mică și folosește cu 86% mai puțin pământ decât sursele convenționale pentru animale. JUST Egg este mai sănătos într-un mod în care ouăle de găină ar putea doar aspira să fie.

Mâncatul ouălor în toate formele lor delicioase este una dintre marile plăceri ale vieții. La fel și salvarea lumii. Bine că acum le putem face pe amândouă, toate în același timp. Pregătește-ți mâncărurile preferate, cum ar fi această omletă clasică cu JUST Egg și fă-ți o favoare atât corpului, cât și planetei.

O porție de JUST Egg conține 45 de calorii, 2,5 grame de grăsimi, zero colesterol, 150 mg de sodiu, 5 grame de proteine ​​și zero zahăr sau carbohidrați.

JUST Omletă clasică cu ou

Servește 1

Timp total: 5 minute

Ingrediente

  • 2 lingurițe ulei de avocado
  • ¼ cană ceapă roșie, tăiată cubulețe
  • 1 cățel de usturoi, tăiat cubulețe
  • 2 linguri de brânză feta vegană
  • 4 oz Doar ou
  • ½ cană spanac congelat

Instrucțiuni

  1. Încinge 1 linguriță de ulei într-o tigaie mică antiaderență la foc mediu. Adăugați ceapa și usturoiul, apoi prăjiți timp de 30 până la 60 de secunde până când se înmoaie și parfumează.
  2. Adăugați spanacul și prăjiți până se ofilește, aproximativ un minut. Transferați amestecul într-o farfurie/castron și ștergeți tigaia.
  3. Puneți tigaia înapoi pe aragaz și încălziți 1 linguriță de ulei la foc mediu-mic, apoi răsuciți pentru a o întinde. Turnați JUST Egg și înclinați tigaia pentru a o întinde pe fund într-un cerc uniform.
  4. Odată ce marginile încep să se solidifice, treceți ușor spatula în jurul marginilor pentru a nu se lipi. Odată ce fundul începe să se solidifice, puteți strecura spatula sub omletă pentru a vedea dacă este aproape gata să se răstoarne. Când blatul s-a fiert complet, răsturnați ușor și rapid omleta. Puneți 1⁄2 din brânză pe o parte a omletei, apoi amestecul de spanac și apoi brânza rămasă.

Informații nutriționale:

Calorii 448; Grăsimi 34g; Carbohidrati 12g; Fibre 3g; Zahăr 2g; Proteine 26g; Colesterol 17mg; Sodiu 953mg; Vitamina A 9226IU; Vitamina C 7mg; Calciu 202mg; Fier 6mg

Alegerea Editorului