Noile studii arată că ouăle nu sunt atât de sănătoase cum credeam cândva. Dar acum puteți ajunge la ouă delicioase făcute din plante. JUST Egg este un ou pe bază de plante, care este mai bun pentru corpul nostru și pentru planetă. Nu numai că JUST Egg este o opțiune mai sănătoasă și mai durabilă, dar dă „ouălor peste ușoare” un sens cu totul nou. Cu JUST Egg Folded, îți poți arunca ouăle direct în prăjitor de pâine și vor fi gata în câteva minute.
Cu această rețetă, îți vei face felul tău preferat de mâncare chinezească la pachet în mai puțin timp decât îi ia livratorului să sosească. Tot ce ai nevoie este un strop de ulei de avocado, JUST Egg Folded (tocat în bucăți mici), o lingură de legume congelate, ceapă verde și două căni grămadă de orez iasomie.Această rețetă în stil de familie servește cinci persoane și are un gust chiar mai bun decât versiunea la pachet. Devorați-l singur sau serviți ca o garnitură pentru a completa felul principal. Stropiți cu sos de soia deasupra capodopera perfectă de ouă pentru un pumn de aromă și bucurați-vă de o cină delicioasă, făcută în întregime din plante.
O porție de JUST Egg conține 45 de calorii, 2,5 grame de grăsimi, zero colesterol, 150 mg de sodiu, 5 grame de proteine și zero zahăr sau carbohidrați.
Timp total: 25 de minute
DOAR Orez prăjit cu ou
Servește 5
Ingrediente
- 1 lingura ulei de avocado
- 1 cană legume congelate
- Doar ou pliat (gătit conform instrucțiunilor de pe ambalaj)
- 2 căni de orez iasomie
- 2 linguri sos de soia
- 1 tulpină de ceapă verde, tocată
Instrucțiuni
- Gătiți orez cu iasomie conform instrucțiunilor de pe ambalaj.
- Încinge o tigaie la foc mediu. Adăugați ulei de avocado.
- Se calesc legumele congelate in tigaie pana sunt fierte.
- Tăiați JUST Oul gătit împăturit în bucăți de 1 inch și adăugați-l la orezul iasomie fiert. Se prăjește totul împreună.
- Adăugați sosul de soia după gust.
- Ornați cu ceapă verde și serviți!
Informații nutriționale:
Calorii 431; Grăsimi 7g; Carbohidrati 84g; Fibre 4g; Zahăr 2g; Proteine 11g; Colesterol 0mg; Sodiu 166mg; Vitamina A 2066IU; Vitamina C 2mg; Calciu 13mg; Fier 0mg
