Vrei să-ți atingi rezoluția de Anul Nou? Ai succes la obiectivul tău de a consuma o dietă bazată în mare parte pe plante sau alte transformări pozitive? Iată cel mai bun coaching pe care îl cunoaștem pentru a face treaba, de către un coach de viață care își ajută clienții să-și transforme viața și să mănânce mai sănătos, să se simtă mai bine și să fie mulțumiți de rezultate. Un indiciu... nu încărcați toate obiectivele deodată. S-ar putea să aveți mai mult succes dacă determinați care obiectiv specific este cel mai important pentru dvs. și faceți acest lucru mai întâi.
Este tentant, la începutul anului, să-ți spui că vei reuși totul: slăbești, începe să economisești, renunță la băutură, mergi pe bază de plante și mergi la sală în fiecare zi. Este virtuos și de lăudat. Dar poate fi ușor nerealist.
Am rugat-o pe Victoria Barrios, antrenor certificat de transformare a stilului de viață, să ne ajute să înțelegem ce a făcut clienții săi să aibă succes și ce îi îndrumă pe oameni să facă, atunci când își pornesc un nou obiectiv de viață. Barrios împărtășește modul în care îi antrenează pe oameni să facă o schimbare de durată, pas câte un pas. Acesta este conceput pentru a ajuta pe oricine dorește să se bazeze pe plante și să-și schimbe abordarea cu privire la alimentație, pentru ca trucurile ei să reușească.
Cum îi ajuți pe oameni să facă schimbări de durată în viața lor?
Înainte de a stabili obiective, le spun clienților mei să-și prezinte mai întâi viziunea și să lucreze înapoi de acolo. De ce? Este posibil să aveți mai multe obiective, dar numai unul dintre ele este de fapt atins acum.
S-ar putea să ai patru obiective, dar doar unul dintre ele este cu adevărat important pentru tine.
Cu cât ai mai multe obiective, cu atât îți va fi mai ușor să fii copleșit, ceea ce te împiedică de fapt să faci orice acțiune sau să reușești cel mai important obiectiv. Este tentant să încerci să transformi totul dintr-o dată și să apari ca un tu cu totul nou. Dar, mai probabil, veți ajunge să renunțați la toate și să ajungeți imediat unde ați început. În loc să enumerați o grămadă de obiective și să încercați să le abordați pe toate deodată, începeți cu viziunea dvs. Viziunea ta este cea care îți oferă claritate și direcție; fără ea, nu vei ști dacă ești pe drumul cel bun pentru ceea ce îți dorești cu adevărat în viață, iar obiectivele (sau dorințele) tale ar putea sfârși prin a te duce pe calea greșită. Deci, cum îți imaginezi viziunea? Mai întâi trebuie să fii clar în două lucruri:
Cunoaște-ți „Ce” și „De ce!” „Ce” tău ar trebui să conțină exact ceea ce vrei pentru viața ta chiar acum și pentru viitorul așa cum ați dori să vă permiteți să-l vizualizați.„De ce” este motivul din spatele „ce” al tău. Dacă nu știi de ce faci ceva, atunci nu este personal și s-ar putea să nu înțelegi niciodată cu adevărat spre ce lucrezi. De exemplu, o parte din viziunea mea este să îi ajut pe alții să înțeleagă cine sunt și ce anume. ei sunt meniți să facă pe acest Pământ pentru a putea începe să-și transforme viața. De ce? Odată ce am descoperit ceea ce mi se spunea cu adevărat, am început să văd o transformare masivă în propria mea viață.
Acum este rândul tău să-ți spui viziunea pentru viața ta
Scrieți acea viziune și agățați-o acolo unde o puteți vedea în fiecare zi, astfel încât să nu fiți deturnat. Odată ce ți-ai stabilit viziunea, obiectivele tale vor deveni mai ușor de identificat.
"Viziunea ta poate fi un paragraf scurt sau doar o propoziție. Încercați ceva intern, nu doar fizic. Vreau să fiu cea mai sănătoasă versiune a mea și să fiu amabil cu mine și cu ceilalți.>"
Este timpul să alegeți un obiectiv și să îl faceți cel mai ușor sau mai simplu de atins.
De ce? Odată ce ați îndeplinit un obiectiv simplu, acesta construiește încredere în tine și impuls - ceea ce înseamnă că vei putea atinge obiective mai provocatoare și pe termen lung în viitor. După ce te-ai hotărât asupra obiectivului tău cheie, notează-l și lipește-l lângă viziunea ta. Asigurați-vă că vă acordați un termen limită realist pentru îndeplinirea obiectivului. Dacă nu sunteți sigur de cât timp veți avea nevoie, acordați-vă timp suplimentar, dar continuați! În cele din urmă, spuneți cuiva despre obiectiv. Cu toții avem nevoie de responsabilitate și este mult mai ușor să ne atingem obiectivele dacă știm că cineva ne va continua să ne reamintească despre ele. Ești pregătit pentru partea cea mai importantă?
Nu face din sarcina partenerului tău de responsabilitate să te facă să termini obiectivul. În cele din urmă, este viața ta! Tu ești autorul cum decurge. Scrie-ți povestea, câte un paragraf sau o zi.
Spune-ne care este scopul tău și distribuie-l pe pagina de Facebook a The Beet sau în comentariile de mai jos. Ne vom face același lucru și ne vom ajuta reciproc să ne atingem obiectivele cheie în lunile următoare.
