Planul tău de alimentație curată de 2 săptămâni

Planul tău de alimentație curată de 2 săptămâni

Înscrie-te la planul tău de alimentație curată de 2 săptămâni, pentru a te simți mai sănătos și mai puternic

Lucy Danziger Înscrie-te la planul tău de alimentație curată de 2 săptămâni, pentru a te simți mai sănătos și mai puternic Felicitări pentru că ai luat decizia de a schimba felul în care mănânci. În continuare, urmează cum se face, care este locul în care intervine The Beet. Am compilat acest ghid all-inclusive pentru a vă ajuta să vă îndepliniți obiectivul de a trece la o dietă cu alimente integrale pe bază de plante.În doar două săptămâni de mâncare în acest fel, te vei simți uimitor.

Înscrie-te acum

Săptămâna 1

5 motive pentru care nu pierdeți în greutate cu o dietă pe bază de plante De câte proteine ​​ai cu adevărat nevoie? Răspunsul te poate surprinde Bazat pe dovezi Cum să te antrenezi și să te antrenezi eficient cu o dietă pe bază de plante Dieta ta curată: acum este momentul să mănânci pe bază de plante pentru a te simți mai sănătos 7 moduri de a reporni dieta pentru a rămâne sănătos și a te simți mai bine chiar acum Săptămâna dvs. de exemplu de alimentație curată: 7 zile de rețete sănătoase pentru a vă simți mai bine Lista de cumpărături din săptămâna 1 pentru planul tău de alimentație curată de 2 săptămâni Doriți să creșteți imunitatea și să vă reduceți riscul de îmbolnăvire? Mergi pe bază de plante 8 cărți care te vor ajuta să începi călătoria pe bază de plante

Săptămâna 2

17 alimente care stimulează imunitatea pentru a vă ajuta să luptați împotriva virușilor Bazat pe dovezi Cum să te ridici sau să te apleci pe o dietă pe bază de plante 7 elemente esențiale pe bază de plante pentru a vă stoca cămara și congelatorul Cele mai bune 12 superalimente de consumat zilnic, de la nutriționiști Bun venit în săptămâna a doua de rețete sănătoase pentru a vă simți mai bine Pentru rețete vegane sănătoase, consultați Gemma Davis Cele mai sănătoase deserturi pe bază de plante. Pentru că cu toții merităm un răsfăț dulce Exact ce (și când) să mănânci pentru a fi cel mai sănătos al tău, de către un medic cel mai bine vândut Adăugați aceste 5 superalimente la smoothie-ul dvs. pentru a crește nutrienții și pentru a rămâne satul

Rețete de mic dejun

Toast Bruschetta cu mazăre și ridichi Pâine cu nucă și curmale Shakshuka de vinete cu condimente din Orientul Mijlociu Clatite cu afine fara gluten Mic dejun: Green Breaky Bowl cu spanac, ciuperci și unt de migdale Granola cu mere și scorțișoară Cartofi Dulci Mexican Fry Up Bol pentru smoothie răcoritor cu fructe de pădure, semințe de in și nucă de cocos Bol cu ​​ovăz condimentat cu mere și ghimbir Fructear congelat Învelișuri din năut cu conținut ridicat de proteine ​​și fără gluten cu ierburi proaspete Compot de zmeură și rubarbă cu iaurt de cocos Scramble de tofu sănătos și sățios, acoperit cu mărar proaspăt Jumpstart Morning Green Juice cu mentă

Rețete de prânz

Supă de broccoli prăjit cu parmezan de caju Salată cu citrice și varză Supă De Conopidă și Dovlecel Cu Turmeric Salată Caesar vegană cu dressing de casă Salată de năut și varză prăjită Salată verde proaspătă pentru copii cu orez sălbatic, năut și ierburi Salată de varză cu conopidă prăjită și orez condimentat Salată ușoară de castraveți cu cubulețe de avocado și jalapeño Salată de dovlecel și orz acoperită cu brânză vegană rasă parmezan Salată de muguri de primăvară cu sos de ghimbir Supa Ayurvedică de Spanac și Dahl pentru a vă încălzi pe dinăuntru și pe dinafară Salată de linte roșie cu dressing de casă

Rețete pentru cină

Curry tandoori de cartofi dulci și linte sănătos și reconfortant Tortile fără gluten cu salsa proaspătă, fasole și guacamole Tacos cu cartofi dulci și fasole neagră Plato de legume sănătoase cu condimente care stimulează imunitatea Fripturi ușoare de conopidă cu varză condimentată Buddha Bowl cu tofu Caserolă de vinete la cuptor cu linte și semințe de rodie Pizza Vegană Rocket Cu Sos Verde De Casă Zoodles cu sos de roșii proaspăt Rula de sushi cu quinoa si legume cu avocado, castraveti si varza Burger de naut si linte cu tahini vegan

Rețete de gustări

Tapenadă de măsline Salsa de ananas cu menta proaspata si lime verde Biluțe de fasole cu ciuperci și unt Bile Bliss cu conținut ridicat de proteine, cu migdale, caju și curmale Dip pesto cu tortilla coaptă, biscuiți denși în substanțe chimice, cu o parte de hummus Chips de sfeclă roșie Dip de sfeclă roșie prăjită cu condimente din Orientul Mijlociu și biscuiți de casă