Vrei să te bucuri de dulciuri fără să te simți vinovat? Aceste fursecuri matcha sunt vegane și fără gluten, cu doar 165 de calorii per fursec de dimensiuni mari sau trei fursecuri de dimensiuni mici. Acestea includ 7 grame de proteine pe bază de plante și au doar 3 grame de zahăr și, în mod surprinzător, zahărul provine din siropul de arțar și din fructele de călugăr care conțin zaharuri naturale și sunt înlocuitori mai sănătoși ai zahărului alb.Am menționat că nu este vorba despre coacere? Tot ce veți avea nevoie este un bol mic de amestecare, iar curățarea este rapidă.
Pe lângă acele schimburi de zahăr sănătoase, aceste prăjituri sunt făcute cu superalimente și adaptogeni. Matcha, un superaliment sănătos care accelerează metabolismul și poate promova pierderea în greutate. Aflați mai multe despre beneficiile pentru sănătate ale matcha aici. Ashwagandha este o plantă medicinală veche clasificată ca adaptogen, deoarece ajută la prevenirea organismului împotriva stresului și anxietății. Aflați mai multe despre adaptogeni aici.
Dezvoltator de rețete: @mysweetbelly
Timp de pregătire: 3 minute
Timp de înghețare: 30 de minute
De ce ne place: Pe lângă beneficiile uimitoare pentru sănătate, aceste prăjituri sunt frumoase și îți vor aduce bucurie zilei. Coace-le pentru un prieten și lasă-le la ușa lor cu o notă dulce. Vă recomandăm să folosiți bucăți mici de ciocolată pentru că arată mai frumos!
Fă-l pentru: Un desert sănătos fără să te simți prost și plin. Puteți adăuga mai mult matcha dacă nu vă săturați de aromele dulci, dar sănătoase!
Face 1 prăjitură mare sau 3 mici.
Prăjituri matcha vegane și fără gluten făcute cu adaptogeni
Ingrediente
- 2 linguri făină de cocos
- 1 lingură făină de migdale
- 1/2 linguriță pudră de ashwagandha (opțional)
- 1 lingură de lapte la alegere
- 1 lingură sirop de arțar keto sau agave
- 1 1/2 linguri de zahăr din fructe călugăr (sau îndulcitor granulat la alegere)
- 1 1/2 linguriță pudră matcha
- 2 lingurițe de unt de caju (fără nuci: înlocuiți cu unt de semințe de floarea soarelui)
- 1-2 lingurițe chipsuri de ciocolată vegană
Instrucțiuni:
- Adăugați ingredientele într-un castron mic și amestecați până se combină.
- Formați aluatul într-o formă rotundă de prăjitură și puneți-l la congelator timp de 30 de minute.
