Ai nevoie de ceva motivație pentru a trăi mai sănătos și a-ți atinge obiectivele? La The Beet , le-am rugat oamenilor din întreaga lume să-și împărtășească cele mai bune mantre, cuvinte de înțelepciune sau citate inspiraționale care i-au ajutat să depășească cele mai mari provocări ale vieții.
Ascultăm eșecurile, succesele și sfaturile oamenilor care înving bolile, dependența, tulburările, depresia și multe altele mâncând o dietă pe bază de plante. Apoi, împărtășim întreaga călătorie (în rubrica povești de succes) cu tine și cititorii noștri, pentru a învăța din experiențele personale, din viața reală și pentru a ne simți inspirat să facem alegeri mai inteligente, zilnic.
Noul an este chiar după colț și este probabil să aveți o nouă intenție sau un scop în minte. Cea mai importantă parte a rezoluției tale este să te ții de ea. O modalitate simplă de a vă concentra asupra obiectivelor dvs. este să vorbiți cu voce tare și să repetați mantre sau afirmații care răspândesc pozitivitatea, eliberați negativitatea sau îndoiala din minte și vă ajută să vă concentrați pentru a vă simți prezent.
Am adunat cele mai bune zece mantre pe care le-am auzit vreodată de la oameni care și-au schimbat viețile și au rămas dedicați. Învață, gândește, apreciază și execută tot ce vrei să fii în 2021.
Iată cele mai bune 10 mantre de la oameni care au împărtășit povești de succes
1. Rich Roll: a evoluat de la alcoolic la vegan, atlet de stele și Ironman.
"My Mantra este: Mood Follows Action. Ceea ce înseamnă că avem această tendință umană de a încerca să facem o schimbare și apoi așteptăm să facem lucrul greu și incomodar. Așteptăm până ne vine să o facem. Dar ziua aceea nu vine niciodată. Dar pentru mine, M ood Follows Action înseamnă că acțiunea precede starea de spirit. Dacă aștepți să acționezi când ai chef, s-ar putea să nu o faci niciodată. Asta mă ajută să fac primul pas, cum ar fi să sar în apă rece când s-ar putea să nu am chef sau să nu apuc amânarea alarmei. Și această abordare m-a ajutat în multe contexte. M-a ajutat de când l-am auzit pentru prima dată în AA acum mulți ani. Urmează starea de spirit? Ei bine, da. Nu faci niciodată lucrul acesta și te gândești că mi-aș fi dorit să nu fi făcut asta."
2. Evon Dennis: A depășit dependența de alimente procesate și a slăbit 140 de kilograme cu o dietă vegană.
„Toate lucrurile funcționează spre binele meu. Îl iubesc pentru că am trecut deja prin atât de multe și, dacă am ajuns până aici, pot continuă. Pot să continui să forț pentru mine, pentru fetele mele, pentru că asta face mama.”
3. Britt Berlin: S-a luptat cu o tulburare de alimentație și a constatat că coacerea vegană era calea ei de recuperare.
„Totuși, mă ridic,este unul dintre citatele mele preferate din Maya Angelou. M-a ajutat cu adevărat să trec în cele mai negre momente ale mele. A existat un moment în care pur și simplu nu voiam să continui să trăiesc, așa că citatul mi-a reamintit că încă mă puteam ridica deasupra tuturor lucrurilor prin care trecusem. În cazul depresiei, chiar și cele mai grele emoții pot fi considerate ca fiind doar un val și vor trece. Trebuie doar să le scoți, pentru că prin orice ai trece, poți trece peste asta. Nu te confrunți niciodată cu ceva ce nu poți depăși, este nevoie doar de spațiu mental pentru a-ți da seama.”
4. Athena Simpson: A avut un avort spontan și s-a vindecat cu o dietă pe bază de plante.
"Poți să ai cea mai bună viață a ta, sau poți să bei alcool. Acela mi-a făcut mintea. Celăl alt pe care îl iubesc pe care l-am menționat mai devreme este că dacă nu ai control asupra ta și asupra timpului tău, cineva sau altceva o va face."
5. Eric Sanchez: Tratat alopecie, anxietate, depresie și durere cu o dietă raw vegană.
„Numai cei care merg unde au fost puțini pot vedea ceea ce puțini au văzut.” Nu l-am scris, dar cu siguranță m-a ajutat să trec peste multe momente ale mele. călătorie personală de detoxifiere. O alta pe care o iubesc este că schimbarea reală are loc atunci când durerea de a rămâne la fel doare mai mult decât orice prin care treci.”
6. Ashley Chong: A inversat prediabetul și a slăbit 127 de kilograme cu o dietă vegană.
"Continuați și încercați. Dacă eșuezi, continuă. Dacă faci asta pentru sănătatea ta, continuă. Veți culege beneficiile."
7. JennyLee Molina: A inversat prediabetul și a slăbit 80 de kilograme cu o dietă vegană.
"Sunt despre să-ți iubesc mâncarea și să-ți iubesc viața. Înțeleg că mâncarea este combustibil, dar mai întâi sunt un gurmand. Nu trebuie să mănânci ceea ce nu-ți place pentru a fi sănătos. Încorporând alimente sănătoase în viața ta, îți vei iubi viața mai mult."
8. Aidy Rogers: A depășit anxietatea și depresia, a slăbit 100 de kilograme cu o dietă vegană.
"Îmi place foarte mult perspectiva conform căreia timpul nu este real, dintr-o perspectivă metafizică. Așa mi-am vindecat o mulțime de rușine, vinovăție și regret din trecut. Dacă m-am iubit acum cinci minute, nu ar trebui să se aplice asta acum cinci ani, acum zece ani, când încă mă bateam după ce mâncam pungi de Cheetos de mărimea unei familii? M-a ajutat cu adevărat să mă uit la sinele meu trecut ca pe cineva care făcea tot posibilul și trebuia să treacă prin acele experiențe pentru a simți ceea ce simt acum. Nu pot fi supărată pe mine că am mâncat toate pungile alea de Cheetos de dimensiunea unei familii și că plâng într-un dulap, trebuie să o țin în brațe și să o iubesc. Asta sunt eu! Dacă vreau să mă simt mai bine acum, nu pot să mă țin de sentimentele negative față de versiunea trecută a mea, asta sunt eu chiar acum. M-a ajutat cu adevărat să văd așa, că sunt tot eu și versiunea viitoare a mea, pot fi aici în două secunde.Asta e, atunci sunt acolo. Nu trebuie să așteptați pentru a vă simți bine. Nu trebuie să aștepți pentru a fi fericit."
9. Doug Schmidt: A avut un atac de cord la 49 de ani și i-a salvat viața trecând la o dietă vegană.
"E că merg ceva mai moale pe pământ. Fie că este vorba în interacțiunile mele cu oamenii sau în interacțiunile cu animalele, știu că a mânca în acest fel ajută totul și pe toată lumea. Ajută mediul înconjurător, ajută animalele și știu că nu rănesc nimănui. Următorul pas pentru mine este să fiu blând, generos și amabil și să ofer asta oamenilor cu care interacționez. Deci este să mergi încet pe pământ, sau blând. Genul ăsta cuprinde totul. Eu și soția mea vorbim din când în când și ne întrebăm unul pe celăl alt: Te-ai întoarce vreodată să mănânci anumite lucruri? De exemplu, mi-au plăcut ouăle. Mi-a plăcut carnea, dar când te gândești de unde vin aceste lucruri și la acele abuzuri prin care trec acele animale, nu poți renunța la ideea asta.Pentru mine, acea mantra este mersul încet pe pământ."
10. Nour Danno: A suferit de o boală autoimună și a devenit sănătos cu o dietă vegană.
"Fii amabil cu orice fel, chiar dacă este un șobolan sau o vacă. Fii bun cu fiecare ființă vie, inclusiv copaci, orice în natură. De asemenea, este important să fii umil."
11. Lauren Bosworth: Fostă vedetă de realitate și actuală femeie de afaceri, fondatoare a Love Wellness.
"Ce este... . nu Ce se întâmplă dacă. Este o mantră pentru a ajuta la gestionarea anxietăţii mele. Dacă tot spui Ce se întâmplă dacă îți creezi povești despre ceea ce s-ar putea întâmpla, bine sau rău. Spune ce este vă permite să rămâneți în prezent."
12. Lucy Danziger: Director editorial la The Beet
"„Iubește viața pe care o ai în timp ce creezi viața pe care ți-o dorești.” Sens: Niciodată să nu-ți dorești să ai viața sau corpul altcuiva, succesul sau privilegiul pentru că nu știi cu ce au de-a face (și toată lumea are mereu de-a face cu ceva), așa că nu ți-ai dori niciodată să faci schimb de locuri.În loc să te măsori față de altcineva, măsoară-te față de cel mai bun sine și apoi lucrează pentru a-ți atinge obiectivele personale. Dar păstrați-o veselă."
13. Stephanie McClain: Digital Managing Editor la The Beet
"'Fii aici acum', așa cum ar spune Ram Dass. Retrăirea trecutului te face să trăiești într-o stare de regret, iar fixarea pe viitor te face să trăiești într-un stare de anxietate. Adevărata pace este trăirea momentului și concentrarea asupra a ceea ce este aici acum.
14. Hailey Welch: Social Media Editor la The Beet
“ „Fii flacăra, nu molia, „ care este un alt mod de a spune fii lider, nu adeptul. Aceasta este o expresie pe care bunica mea o spunea mereu când eram mai tânără, ceea ce înseamnă că ar trebui să te uiți la sinele tău interior și să fii propria ta lumină principală.”
15. Caitlin Mucerino: Editor asociat la The Beet
"„Nu este nevoie de mai mult timp pentru a vedea partea bună a vieții decât partea rea”. In alte cuvinte, nu-ți pierde timpul sau energia căutând răul când este nevoie de același timp pentru a găsi binele. Pentru fiecare negativ, puteți găsi două pozitive."
