Astăzi marchează aniversarea primului caz cunoscut de COVID-19 diagnosticat în Statele Unite. Acum, cu o tulpină mai infecțioasă care curge prin populație, amenințăndu-ne și mai mult sănătatea până când vom putea primi un vaccin, trebuie să rămânem sănătoși și să ne reducem riscul de a suferi cele mai grave simptome dacă avem ghinionul să îl primim. Un nou articol tocmai publicat de dr. Kim Williams, un respectat cardiolog, avertizează că cel mai important lucru pe care îl putem face pentru a ne proteja de cele mai grave cazuri sau de cele mai periculoase simptome este să ne schimbăm alimentația. El susține o abordare pe bază de plante sau vegană care se concentrează pe consumul mai multor alimente integrale pe bază de plante și se concentrează pe o dietă sănătoasă pentru inimă, pentru a reduce condițiile preexistente care permit COVID-19 să îmbolnăvească grav oamenii.Până când vom putea primi vaccinul cu toții, probabil la sfârșitul primăverii, cel mai important lucru pe care îl putem face este să ne schimbăm dieta pentru a fi mai sănătoase inima și a ne reduce factorii de risc care duc la cele mai grave cazuri de boală.
"Dr. Williams tocmai a scris un articol revizuit de colegi, publicat în The International Journal of Disease Prevention and Reversal (un jurnal destul de ezoteric, așa că nu vă simțiți rău dacă l-ați ratat), numit Importanța stilului de viață sănătos în era COVID-19. pe care am vrut să vă aducem pentru a vă ajuta să evitați și să vă reduceți riscul de a prinde noua tulpină de Coronavirus, care este mai contagioasă decât cea anterioară, care ne-a devastat sănătatea și a luat viața a peste 400.000 de americani. Dr. Williams este fost președinte al Colegiului American de Cardiologie, actual șef al Departamentului de Cardiologie de la Rush Medical Center și a fost prezentat în filmul The Game Changers."
Dr. Williams susține că la fel de importantă ca și tratarea simptomelor coronavirusului este tratarea afecțiunilor care îi permit să ne îmbolnăvească.Cea mai importantă dintre acestea este sănătatea cardiovasculară, obezitatea și hipertensiunea arterială. Dacă doriți să evitați să vă îmbolnăviți de virus, trebuie să continuați să luați toate măsurile cunoscute care funcționează (purtarea măștii, distanțarea socială, spălarea mâinilor, evitarea spațiilor închise cu aer prost circulat) și, de asemenea, schimbarea modului de alimentație, pentru a fi mai sănătos inima și dacă sunteți supraponderal, acordați prioritate dietei pentru a pierde în greutate.
Rezumatul articolului este acesta: Boala cardiovasculară existentă (BCV) și factorii săi de risc modificabili sunt asociați cu o mortalitate crescută din cauza coronavirusului 2019 (COVID-19).
"Atenția clinică s-a concentrat pe intervențiile acute pentru COVID-19, dar reducerea riscurilor din amonte asociate cu rezultate slabe trebuie să aibă loc în paralel. Acest lucru este deosebit de urgent deoarece factorii de risc pentru decesul COVID-19 sunt prevalenți, iar pandemia a afectat negativ stilul de viață și factorii socioeconomici care măresc aceste riscuri.Intervențiile legate de stilul de viață bazate pe dovezi au, în general, un timp scurt până la beneficii și un risc mai mic de BCV și îmbunătățesc markerii funcției imune. O promovare mai largă a practicilor unui stil de viață sănătos va îmbunătăți sănătatea BCV a populației și ar putea avea un impact favorabil asupra rezultatelor COVID-19. Este nevoie urgentă de cercetări care examinează modul în care modificarea stilului de viață afectează susceptibilitatea și severitatea COVID-19."
Aceste modificări includ o dietă mai bazată pe plante, reducerea adaosului de zahăr, substanțe chimice și grăsimi animale pe care americanii obișnuiesc le consumă și creșterea numărului de legume, fructe, cereale integrale, nuci, semințe și leguminoase. în dieta zilnică, adaugă dr. Andrew Freeman, unul dintre autorii peer-review citați în articol și cardiolog vegan.
Deci, pentru a rămâne cel mai sănătos, acum și dacă ești diagnosticat cu COVID-19, mănâncă mai multe alimente pe bază de plante și scapă de toate alimentele nedorite din dieta ta. Dr. Willaims a scris și a vorbit pe larg pe tema consumului mai mult pe bază de plante pentru sănătatea inimii și a fost intervievat pentru The Beet de Elysabeth Alfano despre importanța stilului de viață și a schimbărilor dietetice acum pentru a întări imunitatea și a reduce riscul de boli ale stilului de viață. inclusiv boli de inimă, diabet și infecții.
Dr. Williams explică că studiile au arătat că există o legătură între colesterolul tău, tensiunea arterială și excesul de greutate, toate influențează capacitatea ta de a lupta împotriva celor mai grave simptome ale COVID-19. Studiul analizează modul în care diabetul, cancerul, hipertensiunea, colesterolul crescut, problemele renale și accidentul vascular cerebral, toate influențează severitatea COVID-19. Așadar, pentru mai mult decât pentru a ne întări sistemul imunitar, dr. Williams le spune pacienților și oricui va asculta să urmeze o dietă integrală, pe bază de plante. Este posibil să nu reușiți să evitați virusul aeropurtat care circulă mai larg ca niciodată, dar vă puteți proteja fiind cel mai sănătos inima voastră și începeți de astăzi.
"Articolul începe prin a afirma: Boala cardiovasculară subiacentă (BCV) și prezența factorilor de risc de BCV sunt asociate cu o probabilitate mai mare de apariție a rezultatelor adverse ale bolii coronavirus 2019 (COVID- 19), inclusiv mortalitatea. S-au observat rezultate mai rele COVID-19 la persoanele cu vârsta peste 60 de ani și la cei de orice vârstă cu BCV cunoscute, obezitate, diabet zaharat de tip 2 (t2DM), hipertensiune arterială sau fumători actuali.Riscul crescut de COVID-19 sever este observat și în cazul bolilor pulmonare, renale sau hepatice și la cei care sunt imunocompromiși. Cu toate acestea, principalele riscuri pentru rezultatele slabe ale COVID-19 sunt modificabile și puternic afectate de comportamentele stilului de viață."
Principalul dintre aceste comportamente este îmbunătățirea dietei și trecerea la o abordare bazată pe plante, deoarece, potrivit articolului, aceeași dietă care este sănătoasă pentru inima este eficientă și în riscul mai mic de apariție a simptomelor COVID.
"Dr. Willaims scrie: Un model alimentar sănătos, menținerea unei greutăți corporale sănătoase, activitatea fizică regulată, evitarea fumatului și reducerea stresului sunt pietrele de temelie ale prevenirii și gestionării BCV. Într-o analiză a 3 studii prospective și a unui studiu transversal, un stil de viață sănătos (3 din 4 criterii: fumatul, fără obezitate, activitate fizică regulată și o dietă sănătoasă) în comparație cu un stil de viață nesănătos (1 GBP din cele 4 criterii) a fost asociat cu o reducere cu 46% a riscului relativ de boală coronariană (CHD) la persoanele cu predispoziție genetică ridicată.Așa că pune-ți propria sănătate pe primul loc ca prioritate acum și vei fi mai sănătos, atât acum în epoca COVID-19, cât și mai târziu când vrei să fii sănătos pentru inimă."
