Medicii avertizează că administrarea de doze mari de vitamina D are un efect redus sau deloc asupra COVID-19 și îndeamnă să nu luați mai mult supliment decât este recomandat, deoarece poate avea efecte adverse asupra sănătății.
Această actualizare vine în urma oamenilor care consumă suplimentele D ca măsură profilactică, după ce au aflat că mulți pacienți cu cele mai grave simptome și rezultate după ce au fost diagnosticați cu COVID-19 au avut și deficit de vitamina D.
Țările, în care cazurile de COVID-19 au dus la cele mai mari rate de deces, sunt și cele în care mai multă populație are deficiențe D. Cercetătorii din întreaga lume au descoperit că cei mai bolnavi pacienți au adesea cele mai scăzute niveluri de vitamina D. Aceste fapte au determinat persoanele care nu sunt bolnave să înceapă să ia doze mari de vitamina D.
Câtă vitamina D ar trebui să luați? Valoarea zilnică recomandată este de 600 UI sau cel mult 800 UI, iar mai mult decât atât poate duce la reacții adverse, cum ar fi greață și probleme renale. Harvard He alth Publishing Journal avertizează împotriva luării a peste 1.000 UI înainte de a începe să vedeți riscuri pentru sănătate. Mai multe persoane iau multipli din cantitatea recomandată, deoarece deficiențele D au fost legate de simptomele COVID-19, crezând că se protejează.
Vitamina D pentru a trata sau a preveni COVID-19? Neadevarat. Iată ce ne spune știința:
"Există o legătură între vitamina D și bolile respiratorii, dar asta nu înseamnă că supradozajul este o mișcare sănătoasă.Experții spun că nivelurile sanguine sănătoase de vitamina D pot oferi o oarecare protecție împotriva celor mai grave simptome dacă contractați COVID-19. Un posibil avantaj este că vitamina D poate ajuta la prevenirea organismului să experimenteze așa-numita furtună de citokine, atunci când sistemul imunitar al organismului reacţionează exagerat şi atacă propriile celule și ţesuturi, la fel ca un răspuns histamină la un alergen. Dar prea mult D nu este benefic."
Într-un nou avertisment al medicilor din Marea Britanie, cercetătorii de la Universitatea din Birmingham avertizează oamenii să nu se supradozeze cu D pentru a obține beneficii potențiale sau avantaj împotriva virusului. Potrivit The Independent, un flux constant de pacienți apar la spitalele din Marea Britanie care au luat doze toxice de vitamina D din suplimentele cumpărate online. Pastilele care le otrăvesc conțin până la 2.250 de ori doza zilnică recomandată de D (care este de 600 UI conform Clinicii Mayo), iar acest nivel toxic de D îi pune pe pacienți în pericol de probleme cardiace și renale, potrivit Laboratorul NHS, care a spus că vede două până la trei cazuri de supradozaj în fiecare săptămână.
Oameni de știință din Marea Britanie, Europa și SUA, inclusiv experți de la Universitatea din Birmingham, au publicat o lucrare de consens care avertizează împotriva administrării de doze mari de suplimente cu vitamina D.
Conform studiului, noi cercetări arată că nivelurile ridicate de vitamina D oferă un beneficiu mic sau deloc în prevenirea sau tratarea Covid-19. Autorii studiului sfătuiesc ca populația să adere la îndrumările Public He alth England privind suplimentarea.
În urma unor rapoarte neverificate conform cărora doze mari de vitamina D (mai mare de 4000UI/zi) ar putea reduce riscul de a contracta COVID-19 și ar putea fi utilizate pentru a trata cu succes virusul, noul raport publicat în revista BMJ, Nutrition, Prevenire și Sănătate, a investigat baza de dovezi științifice actuale privind vitamina și utilizarea acesteia în tratarea infecțiilor.
Vitamina D este un hormon produs în piele în timpul expunerii la soare și ajută la reglarea cantității de calciu și fosfat din organism, care sunt necesare pentru a menține oasele, dinții și mușchii sănătoși.
Petreceți timp în lumina soarelui, în loc să luați suplimente
„Cea mai mare parte a vitaminei noastre D provine din expunerea la lumina soarelui, cu toate acestea, pentru mulți oameni, în special pentru cei care se autoizolează cu acces limitat la lumina soarelui în timpul pandemiei actuale, obținerea suficientă a vitaminei D poate fi o adevărată provocare. Suplimentarea cu vitamina D ar trebui făcută sub îndrumarea actuală din Regatul Unit”, a spus profesorul Carolyn Greig, co-autor al lucrării, de asemenea de la Universitatea din Birmingham.
Profesorul Judy Buttriss, Director General British Nutrition Foundation și un coautor al cercetării a declarat: „În conformitate cu cele mai recente îndrumări privind vitamina D, recomandăm oamenilor să ia în considerare un supliment de vitamina D de 10 micrograme pe zi. în lunile de iarnă (din octombrie până în martie) și pe tot parcursul anului dacă timpul lor afară este limitat.
„Deși există unele dovezi că vitamina D scăzută este asociată cu infecțiile acute ale tractului respirator, în prezent există dovezi insuficiente pentru vitamina D ca tratament pentru COVID-19 și trebuie evitată suprasuplimentarea deoarece ar putea fi dăunătoare. .”
Examinând studiile anterioare în acest domeniu, oamenii de știință nu au găsit nicio dovadă a unei legături între suplimentarea cu doze mari de vitamina D pentru a ajuta la prevenirea sau tratarea cu succes a Covid-19 și au avertizat împotriva suplimentării excesive a vitaminei, fără supraveghere medicală. , din cauza riscurilor pentru sănătate. Oamenii de știință au concluzionat că afirmațiile despre beneficiul vitaminei în tratarea virusului nu sunt susținute în prezent de studii umane adecvate și se bazează pe constatările din studii care nu au examinat în mod specific acest domeniu.
Pretențiile privind o legătură între nivelurile de vitamina D și infecțiile tractului respirator au fost, de asemenea, examinate de oamenii de știință. Studiile anterioare în acest domeniu au descoperit că nivelul scăzut al vitaminei D este asociat cu infecțiile acute ale tractului respirator, totuși au fost identificate limitări ale constatărilor acestor studii. Rezultatele majorității studiilor s-au bazat pe date colectate de la grupurile de populație din țările în curs de dezvoltare și nu pot fi extrapolate la populațiile din țările mai dezvoltate din cauza factorilor externi.Oamenii de știință cred că în prezent nu există o legătură fermă între aportul de vitamina D și rezistența la infecțiile tractului respirator.
Prea multă vitamina D poate fi dăunătoare sănătății tale
Toxicitatea cu vitamina D, numită și hipervitaminoză D, este o afecțiune rară, dar potențial gravă, care apare atunci când aveți cantități excesive de vitamina D în organism.
Toxicitatea cu vitamina D este de obicei cauzată de administrarea de suplimente – nu de dietă sau de expunerea la soare. Corpul dumneavoastră reglează cantitatea de vitamina D produsă de expunerea la soare și nici măcar alimentele fortificate nu conțin suficientă vitamina D pentru care să vă faceți griji.
Prea mult D poate duce la o acumulare de calciu în sânge (hipercalcemie), care poate provoca greață și vărsături, slăbiciune și urinare frecventă. Toxicitatea vitaminei D poate duce, de asemenea, la dureri osoase și pietre la rinichi.
Tratamentul include oprirea aportului de vitamina D și limitarea aportului de calciu. De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate prescrie lichide intravenoase și corticosteroizi sau bifosfonați.
Medicii avertizează împotriva consumului de orice altceva decât doza alimentară recomandată în SUA de 600 UI de vitamina D pe zi.
„Un nivel adecvat de vitamina D în organism este crucial pentru sănătatea noastră generală, prea puțin poate duce la rahitism sau la dezvoltarea osteoporozei, dar prea mult poate duce la o creștere a nivelului de calciu din sânge, care ar putea fi deosebit de dăunătoare”, a spus profesorul Sue Lanham-New, șeful Departamentului de Științe Nutriționale de la Universitatea din Surrey și autorul principal al studiului.
„Nivelurile de vitamine din organism pot fi, de asemenea, suplimentate printr-o dietă echilibrată din punct de vedere nutrițional, inclusiv alimente care furnizează vitamina, cum ar fi alimente fortificate, cum ar fi cerealele pentru micul dejun, și expunerea sigură la lumina soarelui pentru a crește starea de vitamina D.”
Majoritatea. oamenii pot obține suficientă vitamina D cu aproximativ zece până la 15 minute de lumină solară directă pe zi.
