Când Lexi Tavares a absolvit North Eastern în Boston, era cunoscută ca tipul de majorete pline de bătaie și o dansatoare cu care toată lumea dorea să fie prietenă, dar în interior, se simțea goală singură și deprimată. Crescând, s-a confruntat cu migrenele de la vârsta de cinci ani, iar acestea au devenit mai intense cu fiecare an care trecea. Lexi a văzut o paradă de medici de la neurologi, alergologi și alții care au făcut tot posibilul pentru a rezolva problema, dar niciunul dintre ei nu a putut găsi ceva greșit din punct de vedere fizic. Ea s-a trezit ieșită din facultate și s-a scufundat mai adânc într-o depresie, ceea ce a determinat-o să mănânce, să fumeze și să bea și să nu mai aibă grijă de ea însăși.
După ce a absolvit facultatea, Lexi a primit o ofertă de muncă în Austin, Texas, și și-a făcut bagajele pentru a se muta acolo și a lucra ca coregraf, dar lucrurile s-au înrăutățit și stresul de a echilibra munca, joaca și viața departe de ea Acasă din Connecticut a însemnat că a venit o zi când a decis să se ridice și să plece și s-a mutat înapoi în nord pentru a se concentra asupra sănătății ei mintale.
Tavares s-a confruntat cu depresie și anxietate extremă timp de doi ani
Viața nu a funcționat așa cum era planificat: odată ce a locuit acasă cu părinții ei, nivelul de stres al lui Lexi a crescut vertiginos și ea stătea trează în pat în timpul zilei și se străduia să găsească motivația pentru a se ridica și a începe să se bucure de viață. În rarele ocazii când își părăsea dormitorul, păștea în cămară mâncând tot felul de chipsuri, brânzeturi și alimente foarte procesate și apoi, după toate acestea, își aprindea o țigară și o fuma pe veranda din față pentru a face față stres și depresie.
Prietenii sunau și se înregistrau în mod regulat pentru a verifica și a vedea cum se descurcă, dar Lexi se simțea îndepărtată de lume și nu putea să nu-i ignore chiar și pe cei pe care îi iubea cel mai mult. Dar își amintește că pe atunci tânjea după sprijin. Ea și-a verificat apelurile și le-a lăsat pe toate să meargă la mesageria vocală și, indiferent cât de des mama sau sora ei au convins-o să renunțe la fumat și să revină pe drumul cel bun, a căzut în urechi surde.
Nu putea sau nu ar fi vrut să renunțe la dependența ei de țigări și mâncare nedorită și nu a vrut să audă sfaturile lor pentru ceea ce s-a părut a miliona oară. La acea vreme, descarcarea emoțională a lui Tavares era somnul, mâncarea, băutura și țigările, iar zilele se simțeau ca ore și ore ca ani.
La 20 de ani, a atins fundul și era în cea mai proastă formă din viața ei. La 5 picioare 2 inci, ea s-a cântărit pentru prima dată în ultimii ani și a fost șocată să vadă 168 de lire sterline când a călcat pe cântar. În loc să-și dorească să-și curețe dieta, a folosit greutatea ca o altă scuză pentru a fi sedentară și pentru a evita să urce și să coboare scările, lăsându-i singura opțiune decât să stea în pat toată ziua și noaptea.Ea s-a uitat la peretele din camera ei cea mai mare parte a zilei, fără să-și imagineze niciodată că viața ei se va schimba complet curând după aceea.
În sfârșit, ceva a făcut clic și ea a știut că era timpul să facă schimbări drastice
În februarie 2019, când sora lui Lexi a sunat, a preluat. Sora ei, care locuia în Austin la acea vreme, a întrebat dacă Lexi ar veni să o ajute să se mute din apartamentul ei și, din moment ce călătoria era la două luni, Lexi știa că poate să spună da și să înceapă să se retragă.
Tavares știa că două luni erau suficient de lungi pentru a-și putea stabili un obiectiv de a se simți mai bine în acel interval de timp și când se gândea să-și viziteze sora, însemna și să-și vadă prieteni vechi, ceea ce însemna să socializeze, ceea ce înseamnă că va trebuie să-și schimbe dieta și să slăbească pentru a arăta și a se simți mai fericit. De asemenea, Lexi și-a dat seama că nu i-ar fi de ajutor surorii ei dacă nu ar fi suficient de puternică și în formă pentru a împacheta haine și articole în cutii.Pentru ea, în acel moment, era la fel de mare ca și cum cineva ar încerca să alerge un maraton. Lexi nu se antrenase de ani de zile.
"Ceva a determinat-o să accepte invitația surorii ei și și-a rezervat zborul către Texas, cu două luni să lucreze la ea însăși pentru că nu dorea ca nimeni să o vadă în acest fel. Știam că această călătorie era singura mea șansă să o fac împreună, spune ea. A trebuit să-mi schimb viața."
În panică, Tavares a cercetat diferite tipuri de diete și a dat peste cartea Fit for Life de Harvey și Marilyn Diamond, un ghid pentru a mânca mai ales fructe și o masă raw vegană la cină. „Este o carte incredibil de accesibilă, în special pentru persoanele care urmează o dietă americană standard și care nu sunt conștienți de modul în care consumul de animale poate avea un impact negativ asupra sănătății lor și asupra planetei”, a spus Tavares. „Am parcurs cartea în viteză în trei zile și am început imediat să mănânc o dietă raw vegană”, a adăugat ea. Acesta a fost începutul schimbării vieții ei.
O dietă pe bază de fructe a ajutat-o pe Lexi să slăbească 60 de kilograme și să se lase de fumat
"Peste noapte m-am simțit uimitor și migrenele mi-au dispărut, a spus Tavares. În cele din urmă, se gândi ea, dieta era răspunsul la rugăciunile ei. Într-o zi obișnuită, Lexi și-ar fi aprins o țigară în jurul orei de prânz, dar în prima zi în care a mâncat fructe la micul dejun și la prânz, se simțea ușoară, curată, înviorată și atât de nou-nouță, încât nici nu voia să aibă o țigară. . Mirosul chiar a oprit-o. Îi plăcea felul în care simțea că mănâncă mai ales fructe și greutatea a început să scadă. Lexi s-a menținut la regimul ei și a urmat instrucțiunile de fructe până la prânz și o combinație de legume crude și alimente pe bază de plante pentru cină."
"Ea s-a simțit brusc cu 10 kilograme mai ușoară, chiar dacă cântarul nu reflecta încă acest număr. M-am simțit ușor în corpul meu și am simțit mai puțină durere în articulații, așa că am putut să urc și să cobor scările. Programul de mâncare al lui Lexi era fructe la micul dejun, salată la prânz și mai multe fructe pentru o gustare de după-amiază, iar la cină, salate super sățioase.Lexi adaugă: Pe măsură ce mergeam pe această cale, m-am uitat înapoi și mi-am dat seama că de fapt urmez o dietă raw vegană."
Ea a slăbit 30 de kilograme în prima lună
"După o lună în care a urmat dieta crudă pe bază de fructe, Tavares a slăbit 30 de kilograme și s-a cântărit în fiecare zi, de acolo încolo, spunând: „În medie, aș scădea o liră pe zi. Mai avea doar o lună până să se îndrepte spre Austin și se simțea mai motivată ca niciodată să-și atingă obiectivul, care nu era un număr, ci un sentiment. Și-a găsit chiar curajul să facă exerciții fizice și să se întoarcă la dragostea ei pentru dans, ceea ce a determinat-o să facă alt cardio. Simțea că își câștiga mușchi și definiție în brațele și picioarele ei, ceea ce nu mai avea de când era licență ca dansatoare. Când s-a urcat în avionul spre Austin, Lexi a slăbit 60 de lire sterline de când și-a început noul stil de viață. Lucrul uimitor este că nu mi-am dat seama cât de ușor ar putea fi să-mi readuc viața pe drumul cel bun până când am început. Am văzut cum corpul este capabil să se vindece singur printr-un stil de viață raw vegan."
Doi ani mai târziu, ea continuă să mănânce astfel și a scăzut cu 60 de lire sterline
"Au trecut doi ani de când Lexi și-a schimbat viața și a scăpat de 60 de lire sterline, respectând ceea ce ea descrie ca o dietă pe bază de fructe. Meniul ei variază de la o zi la alta, în funcție de ceea ce este proaspăt sau de sezon. Îi place să meargă la piață și să aleagă cele mai proaspete fructe, cum ar fi pepene verde, roză, pepene galben pentru micul dejun și apoi mai multe fructe toată ziua și își încheie ziua cu o salată mare la prânz. "
Ea nu mănâncă întotdeauna trei mese pătrate pe zi, dar mănâncă când îi este foame și se oprește când este săturată. În unele zile mănânc patru mango pe zi ", spune Lexi. Ea își ascultă corpul și mănâncă atunci când îi este foame, nu când nu este. Neclasificarea meselor într-un sens tradițional îi permite lui Lexi să se gândească la mâncare fără reguli și restricții stridente și în schimb ea permite indicii corpului ei să fie ghidul ei.
Pentru unii oameni, acest tip de mâncare intuitivă poate fi confundat cu consumul unui tort întreg de ciocolată, deoarece asta crezi că îți cere corpul tău.Dar atunci când consumați o dietă raw vegană sau una care este o dietă integrală pe bază de plante, ați învățat cum să distingeți între nevoile de nutrienți sănătoși și pofte. Uneori, Lexi mănâncă un ananas întreg, în funcție de cum se simte sau de câtă energie a exercitat în timpul zilei cu mișcări de dans și alte rutine cardio. Lexi acum nu ar putea fi mai fericită cu viața ei și nu mai simte că trebuie să se cântărească zilnic pentru a rămâne pe drumul cel bun, așa cum a făcut în trecut. Simt că nu am trăit niciodată cu adevărat înainte de a-mi schimba dieta și acum simt că am o viață cu totul nouă."
