Când lovește fibromialgia, poate pune totul în așteptare. Durerea constantă, oboseala și depresia care însoțesc această afecțiune sunt suficiente pentru a trimite pe oricine într-un strop.
Asta sa întâmplat cu Jaya Jaya Myra. Ea era cercetătoare în imunologie când a început durerea, așa că ai crede că cazul ei de fibromialgie, dacă este vindecabil, ar putea fi cercetat, tratat cu medicina occidentală și rezolvat. Dar indiferent câți medici a vizitat sau câte tratamente medicale occidentale a încercat, nimic nu a ajutat.Până când și-a dat seama că principalul ei declanșator era mâncarea, în special lactatele.
Fibromialgia afectează milioane de americani, care adesea așteaptă ani de zile pentru a fi diagnosticați
Fibromialgia nu este o boală rară. Afectează între două și opt procente din populația generală, în principal femei cu vârste cuprinse între 20 și 55 de ani. A fost raportată pentru prima dată în secolul al XIX-lea, dar pentru că biomarkerii nu au fost găsiți, poate dura ani pentru a diagnostica corect, lăsând suferinții să se simtă nu doar în durere. , dar singur sau greșit înțeles-- sau necrezut. conform unui articol din revista medicală Rheumatologia:
"În ciuda existenței unor criterii de diagnostic pentru FB, între timp de la apariția primelor simptome până la diagnosticare este de șase ani și jumătate. Majoritatea pacienților se plâng de dureri cronice ale articulațiilor, mușchilor, capului și zonei sacrale a coloanei vertebrale. Aceste afecțiuni sunt însoțite de oboseală, probleme cu adormirea și deteriorarea cognitivă.Adesea, pacienții raportează, de asemenea, rigiditate, crampe la picioare, hipersensibilitate la presiune, furnicături și/sau amorțeală, senzații de anxietate și depresie și dureri faciale. Unul din cinci care îl primește nu poate funcționa, durerea este atât de debilitantă."
Cele mai bune și mai rele alimente pentru tratarea fibromialgiei. Pentru Jaya, lactatele au fost declanșatorul
Cercetătorii au descoperit că cele mai bune alimente care ajută la tratarea simptomelor fibromialgiei sunt bogate în proteine și fibre slabe și mai scăzute în carbohidrați, cum ar fi legumele și fructele cu un indice glicemic scăzut, precum și cerealele integrale și leguminoasele. Se știe că alimentele care luptă împotriva inflamației ajută, în timp ce alimente precum carbohidrații simpli sau procesați (pâine, brioșe, prăjituri, biscuiți și cereale) sunt cunoscute că declanșează crize, conform Vital Motion. Dar Jaya a trebuit să-și dea seama de asta singură, deoarece atunci când căuta ajutor, aproape niciun doctor nu a interzis o dietă mai sănătoasă.
"Durerea și angoasa mentală din cauza fibromialgiei Jaya au preluat existența ei, spune ea, și mi-au distrus viața.Când tratamentele occidentale au lăsat-o mai rău decât înainte, ea a început să caute metode alternative pentru a găsi alinare. Am găsit modalități de a mă vindeca, în cele din urmă, urmând o dietă antiinflamatoare. Am eliminat complet lactatele din alimentație, deoarece îmi dădeau dureri de cap și ceață pe creier. Ma doare tot corpul. Am aflat prin tăierea a tot felul de alimente că lactatele sunt cauza principală a inflamației mele. Chiar dacă l-aș consuma în bucăți mici – ca și într-o mică înghițitură de desert – mi-ar declanșa durerea și inflamația, care au avut un impact mare asupra capacității mele de a fi activ fizic. Și a fi activ îmbunătățește starea de spirit, așa că starea mea mentală a fost cât de scăzută pe cât vă puteți imagina."
Odată ce a renunțat definitiv la toate produsele lactate, a început să realizeze importanța dietei și a legăturii acesteia cu bunăstarea. Lactatele au fost primul indiciu. Era cheia care debloca totul.
Cum te vei concentra asupra obiectivelor tale dacă ai ceață pe creier?
"Jaya a constatat că, fără produse lactate, ceața ei din creier s-a ridicat și, odată ce s-a întâmplat asta, a putut să se concentreze mai bine și să vadă că nu trăia în concordanță cu obiectivele ei mai mari de viață.A început să înțeleagă că fibromialgia ei i-a afectat relațiile, munca ei – totul. Mi-a luat doi ani să scap de fibromialgie. Și a fost nevoie de încă 13 ani pentru a realiza că lactatele au fost principalul meu vinovat. În cele din urmă, Jaya a început să examineze totul și a trimis-o într-o călătorie de conștientizare și meditație. Această practică a făcut-o să realizeze cât de nefericită era. Și-a renunțat la cariera de cercetător și își urmează pasiunile personale. Ea a făcut o schimbare completă în viața ei, a început să scrie, să țină discursuri și să devină independentă, lucrând ca autor și publicist. Ea a înregistrat o discuție Ted X: Scopul este cheia sănătății și bunăstării?"
Noua ei viață, care nu semăna cu viața ei anterioară, nu era doar o dietă fără lactate, în mare parte pe bază de plante, ci și fără toate inflamațiile din corpul ei, care fuseseră cauza principală a durerii ei. Schimbarea dietei și a carierei ei au atenuat depresia și anxietatea care i-au însoțit durerea constantă și fibromialgia i-a eliminat.Până la urmă s-a simțit ca o femeie nouă. Acum trăiește fără durere și a scris o carte despre cum să-ți găsești scopul, prin pași realizabili, pentru a-i ajuta pe alții să-și găsească calea de a scăpa de durerea în care se află și să găsească o nouă existență mai orientată spre scop: Sufletul scopului. : O abordare pas cu pas pentru a crea o viață sănătoasă, orientată spre scop (publicat de Simon și Schuster).
Conexiunea minte-corp înseamnă că starea ta mentală îți afectează sănătatea fizică
"Lucrurile care te fac nefericit iti compromit sistemul imunitar. Lucrurile care te fac fericit îți întăresc sistemul imunitar, explică Jaya. Este un mesaj pe care îl răspândește încă de când și-a rezolvat problemele de sănătate. Cartea ei, site-ul web, discursurile inspiraționale și aparițiile la televizor sunt toate dedicate pentru a-i ajuta pe alții să-și găsească scopul. Ea a țesut împreună cu elemente de Ayurveda și medicina chineză într-o abordare în 5 elemente pentru a crea un ghid pas cu pas pentru a-i ajuta pe alții să găsească ceea ce îi face fericiți, sursa scopului lor.Cartea ei explică că, dacă o persoană este depresivă, o poate determina să aibă un microbiom nesănătos și să înceapă să aibă simptome fizice devastatoare pe corp, inclusiv durere, care este o depresie, punându-te într-o scădere din care este greu să te recuperezi. "
A combate durerea și inflamația din organism înseamnă a scăpa de mâncarea nedorită și de zahăr
"Sfatul ei de dietă: Evitați mâncarea nedorită, toate alimentele procesate, cu aditivi care pot provoca inflamații și renunțați la zahăr și lactatele, toate acestea putând provoca inflamații. Noua ei carte subliniază legătura dintre sănătatea fizică și cea emoțională. Le arăt oamenilor, pas cu pas, cum să construiască sinergia între sănătatea voastră fizică și cea emoțională, începând cu respirația și dieta și apoi ajutându-i să măture gunoiul din viața lor, astfel încât să înceapă să trăiască mai sănătos. Cred că oamenii trebuie să știe cum arată sănătatea în viața lor de zi cu zi. Pentru ea, pare o viață fără lucruri care o fac nefericită – și lactate."
