În timp ce autoîngrijirea ar trebui să fie o prioritate tot timpul, este timpul ca acesta când devine o necesitate absolută. Cu toții trebuie să ne asigurăm că dăm sistemului nostru imunitar un impuls binemeritat pentru a ne menține cât mai sănătoși. Există atât de multe moduri de a face acest lucru și probabil că ați văzut nenumărate sfaturi și trucuri. Îți împărtășesc unul dintre preferatele mele – o combinație de citrice și ierburi care va ajuta la creșterea capacității corpului tău de a lupta împotriva bolilor. Iată ingredientele și beneficiile lor:
Lămâie: Ambalate cu vitamina C, lămâile conțin acid citric care poate reduce aciditatea din corp și intestin, făcându-vă mai alcalin.Lămâia ajută la eliminarea toxinelor din ficat, așa că este excelent să se adauge în apă caldă și dimineața. Ajută la digestie, este hidratant și, de asemenea, minunat pentru piele.
Gimbir: Ayurveda se referă la ghimbir ca un „medicament universal” datorită numeroaselor sale proprietăți medicinale. Ajută la digestie și, foarte important acum, la respirație. Poate atenua greața și sughițul, precum și poate distruge AMA (toxinele) din organism. De asemenea, se crede că îmbunătățește hrana pentru creier-- cu adevărat un superaliment din plante!
Ulei de oregano: Un antibiotic natural, acest lucru este unul puternic, pe care îl vei observa la deschiderea unei sticle! La fel ca cele două ingrediente de mai sus, poate ajuta la digestie și, din mirosul acestuia, nu veți fi surprins că poate ucide bacteriile și potențialii viruși. Este, de asemenea, un puternic antiinflamator.
Oțet de mere: ACV, așa cum este cunoscut, are proprietăți antimicrobiene puternice și este excelent pentru intestin. De asemenea, poate ajuta la scăderea zahărului din sânge și poate ajuta la pierderea în greutate.
Scorțișoară: La fel ca multe dintre ingredientele de mai sus, scorțișoara ajută la combaterea inflamației. Este încărcat cu antioxidanți și s-a dovedit că ajută la echilibrarea zahărului din sânge - perfect pentru acele zile în care exagerăm cu carbohidrații. (Potențial din ce în ce mai des atunci când lucrăm cu toții acasă!) De asemenea, sa demonstrat că tratează eficient infecțiile tractului respirator cauzate de bacterii. (Sursa: He althline)
Tonic pentru imunitate la citrice și ierburi
Ingrediente
- Lămâie (folosește sucul de la 1)
- ghimbir (folosește aproximativ ¾”)
- Ulei de oregano (1-2 picături)
- Oțet de mere (2 linguri)
- Scorțișoară (2 linguri)
Instrucțiuni
- Se toarnă 16 uncii de apă curată într-o cratiță mică și se adaugă ghimbir proaspăt (fie tocat fin, fie ras) și fie 2 linguri de scorțișoară, fie 1 baton de scorțișoară și se aduce la fierbere.
- Reduceți la foc mic încă 3-4 minute. Opriți căldura.
- Adăugați suc de lămâie și oțet de mere și amestecați. Se lasă să se răcească puțin.
- Adăugați una sau două picături de ulei de oregano (depinde de ce puteți tolera) într-o cană și strecurați lichidul în căni. Se amestecă pentru a combina.
- Puteți lăsa amestecul în oală și încălziți-l după cum este necesar pe parcursul zilei, poate omițând uleiul de oregano pentru o porție, dacă doriți.
