Mușchiul de mare, cunoscut și sub numele de mușchi irlandez, devine brusc cel mai tare ingredient nou pe care să îl adăugați în dieta dumneavoastră pentru calitățile sale puternice de stimulare a sistemului imunitar, împreună cu celel alte beneficii cunoscute pentru sănătate. Mușchiul de mare, o algă despre care s-a dovedit științific că promovează scăderea sănătoasă în greutate, vă ajută să vă dezvoltați mușchii slabi, să accelerați energia și metabolismul, precum și să vă supraîncărcați sistemul imunitar. O porție de mușchi de mare oferă majoritatea vitaminelor și nutrienților de care corpul tău are nevoie într-o zi pentru a fi cel mai sănătos.
Probabil ați auzit de mușchi de mare, dar întrebarea este: Cum îl folosiți în rețete și care este cel mai bun mod de a-l introduce în dieta dvs.? Am adunat cinci moduri simple și delicioase de a adăuga această plantă puternică în dieta ta zilnică. Iată exact ce trebuie să știi despre mușchiul de mare, inclusiv de unde să-l cumperi, ce gust are și modalități creative de a-l adăuga la mesele tale, din toate motivele potrivite.
Ce este mușchiul de mare, care este sigur de cumpărat și de unde îl pot obține?
În primul rând, mușchiul de mare nu este o descoperire nouă. În urmă cu peste 2.000 de ani, irlandezii recoltau mușchi de mare și îl foloseau ca medicamente naturale și ca remediu de casă pentru tratarea bolilor. Mușchiul de mare este o micro-algă roșie și este originară de pe coastele Americii de Nord, Europei și Caraibe, dar acum este adesea recoltată și protejată în ferme cu piscine, mai ales situate în Jamacia și Antigua.
"Muşchiul de mare se vinde în ciorchini şi arată ca algele marine galbene translucide pe care le-ai găsi pe plajele de-a lungul litoralului Atlanticului şi părţi ale Caraibelor.Când cumpărați mușchi de mare, căutați sălbatic artizanat pe ambalaj, care vă spune că este 100% crescut natural și făcut fără conservanți. Deoarece algei durează aproximativ trei luni pentru a se completa după ce a fost cules, mușchiul de mare real nu este la fel de ușor disponibil ca mușchiul de mare fals, care este fabricat în fabrici și conține conservanți și săruri. (Aceasta este o preocupare tot mai mare pe măsură ce cererea pentru planta miracolă crește.)"
Marci de încredere de mușchi de mare:
- Vital Vegan Inc: Această companie de familie își recoltează mușchi de mare de pe plajele din Jamaica. Produsul său este fabricat sălbatic și nu este niciodată cultivat și lucrează pentru a menține ecosistemul în echilibru.
- Red's Kitchen Sink: mușchiul lor de mare vine direct din apele de pe insula Sf. Lucia. Ele nu alterează în niciun fel legumele marine. Așa că atunci când primiți pachetul, clătiți-l bine, spălând orice resturi de pe mare. Cu mușchi de mare complet natural, trebuie să-l curățați înainte de a-l folosi într-o rețetă.Pentru gel preparat de mușchi de mare, faceți clic aici.
- Mușchi organic de mare: cultivat ușor în apele nepoluate și calde ale Atlanticului din Sf. Lucia din Caraibe. Această companie nu folosește niciodată înălbitor, substanțe chimice și orice îngrășământ folosit vreodată.
Folosește-l pentru a crește imunitatea și a pierde în greutate: 5 beneficii majore pentru sănătate ale mușchiului de mare
"Muşchiul de mare este plin de beneficii incredibile pentru sănătate, motiv pentru care minusculele alge marine galbene spiralate sunt considerate un aliment puternic. Iată cinci motive pentru care ar trebui să-l adaugi în dieta ta, conform popularului herbarist Paul Otote."
1.Mușchiul de mare vă va crește nivelul de energie
Muşchiul de mare este plin de fier, ceea ce lipseşte multor mâncători de plante, deoarece se găseşte în mod obişnuit în alimente de origine animală, cum ar fi carnea, carnea de pasăre şi fructele de mare. Mușchiul de mare conține aproximativ 9 miligrame de fier la 100 de grame, ceea ce înseamnă că mușchiul de mare are de 9 ori mai mult fier decât puiul.
2. Mușchiul de mare este bogat în vitamine și conține 90% din nutrienții de care organismul nostru are nevoie
"Mușchiul de mare are 92 din cele 110 minerale din care este făcut corpul, spune Otote și îl numește puterea. Mușchiul de mare conține beta-caroten, vitamina B, vitamina C și sulf, precum și minerale precum magneziu, mangan, calciu, fosfor și zinc. Toate acestea contribuie la funcționarea sănătoasă a celulelor din organism."
3. Mușchiul de mare promovează pierderea naturală în greutate
Muşchiul de mare conţine iod, precursorul vital al hormonului tiroidian care este important pentru funcţia sănătoasă a tiroidei şi pentru metabolismul organismului dumneavoastră.
4. Mușchiul de mare vă ajută corpul să dezvolte mușchi
Algele marine sunt bogate în proteine, cu 6 grame de proteine la 100 de grame de mușchi de mare. Cel mai bun mod de a obține beneficii este cu gelul de mușchi de mare adăugat la smoothie-ul tău după antrenament.
5. Mușchiul de mare ajută la construirea unui sistem imunitar sănătos
"Cel mai important, având în vedere situația actuală de sănătate, mușchiul de mare ajută, de asemenea, organismul să lupte împotriva tuturor tipurilor de amenințări imunitare, inclusiv virușii și îmbătrânirea și inflamația de zi cu zi.Otote numește acest lucru anti: antiinflamator, anti-îmbătrânire, antibacterian și antiviral. Este folosit de sute de ani ca tratament pentru a ajuta la prevenirea și ameliorarea simptomelor de răceală și gripă, sub formă de pudră."
"Poate fi folosit pentru a preveni racelile, dar și pentru a vă ajuta să vă vindecați și să vă recuperați de boală, spune Otote. Mușchiul de mare conține clorură de potasiu, care ajută organismul să reducă inflamația și oamenii o iau pentru a-și reduce riscul de infecții datorită impactului său pozitiv asupra sistemului imunitar. Otote îl rezumă ca un aditiv fără pierderi: mușchiul de mare când ești bolnav este un câștig, iar mușchiul de mare când ești sănătos este un câștig, este un câștig-câștig."
Pentru a adăuga Sea Moss la mese, pur și simplu transformați-l în gel Sea Moss în blender
"Cea mai bună parte despre mușchiul de mare este că îl puteți adăuga la majoritatea meselor tale preferate. Mușchiul de mare are o consistență groasă și funcționează bine ca un roux de adăugat la cartofi prăjiți, orez și fasole, pâine, produse de patiserie, smoothie-uri.Mirosul de mușchi de mare este puțin sub aroma oceanului mării, dar este ușor să scapi de acel miros de alge marine prin înmuierea lui în tei. (Urmăriți videoclipul de mai jos în timp ce bloggerul West Indie Ray vă arată cum să eliminați mirosul.)"
Înainte de a adăuga mușchi de mare la smoothie-uri, boluri, orez, pâine, mai întâi trebuie să pregătiți algele și să le amestecați într-un gel. Acest lichid este baza ta de adăugat la rețete gustoase și sănătoase. Am cercetat cel mai bun și mai ușor tutorial video cu gel de mușchi de mare, astfel încât să puteți urmări și face gelul singur.
"West Indie Ray, un blogger popular, explică faptele despre sănătate de la Dr.Sebi care a folosit mușchi de mare în practica sa. Ea subliniază că mușchiul de mare în sine are un gust sub mare, de care scăpa prin înmuierea de tei în amestec. Apoi, ea înmuiează amestecul de mușchi de mare, îl adaugă în blender și arată forma finală de gel. Ea subliniază, de asemenea, că mușchiul de mare ar trebui depozitat într-un borcan de zidărie de chihlimbar pentru a proteja mușchiul de mare de absorbția oricăror substanțe chimice dăunătoare."
Rețeta de mușchi de mare 1. Acest Smoothie de mușchi de mare dens în nutrienți
După ce faci gelul, adaugă lichidul în smoothie-urile tale. Luați ingredientele preferate, cum ar fi banane, mere, zmeură, afine, căpșuni și verdeață, cum ar fi varză, spanacul și varza, apoi adăugați doar 3 linguri de gel de mușchi de mare și amestecați. Aceasta este o rețetă sănătoasă care este ușor de făcut și are un gust delicios.
Sau încercați această rețetă de smoothie (mai jos) de la Red's Kitchen Sink, o companie care recoltează mușchi de mare din Sf. Lucia.
Sau încercați acest smoothie cu mușchi de mare făcut cu ingrediente naturale vegane și are un gust de nucă, de sărbători festive. Rețeta este atașată imaginii de mai jos.
Rețetă de mușchi de mare 2. Un bol de acai cu mușchi de mare dens în nutrienți
Asemănător unui smoothie, amestecați fructele de acai și gelul de mușchi de mare, pentru baza bolului dvs. Apoi adăugați toppingurile preferate, cum ar fi kiwi, fulgi de cocos, semințe și nuci. Nici măcar nu vei gusta gelul de mușchi de mare, dar totuși vei culege toate beneficiile pentru sănătate.
Rețetă de mușchi de mare 3. Adăugați-o la orezul și fasolea dvs. pentru textura
Orezul și fasolea sunt o rețetă ușor și sănătoasă de făcut. Probabil aveți o rețetă de orez și fasole sau pur și simplu încălziți orezul pe plită până când este gătit. După ce ați scurs orezul, adăugați 2-3 linguri de gel de mușchi de mare pentru o consistență mai groasă. Apoi, adaugă fasolea fiartă la amestec și bucură-te.
Rețetă de mușchi de mare 4. Pregătiți un desert delicios cu cremă cu mușchi de mare
În această rețetă de cremă de căpșuni, rubarbă cu mușchi de mare irlandez de la Food Network, pregătește un desert delicios, gustos și mai sănătos pentru tine cu o jumătate de cană de gel de mușchi de mare. Lista de ingrediente include alimente care nu sunt pe bază de plante, dar vă recomandăm schimburi ușoare, astfel încât să vă puteți bucura de acest fel de mâncare complet fără lactate. În loc de lapte, adăugați laptele preferat de nuci, iar în loc de gălbenuș de ou, folosiți o lingură de ou de in și trei linguri de apă, raportul este de 1 la 3. Această rețetă necesită trei gălbenușuri de ou, triplu raportul de semințe de in.
Mușchi de mare pentru o piele clară și strălucitoare: Faceți această mască de față cu mușchi de mare
După ce ați preparat gelul cu mușchi de mare, adăugați amestecul la o mască de față pentru o piele curată, strălucitoare și strălucitoare. Am cercetat o rețetă naturală de mască de față cu mușchi de mare, făcută cu ingrediente superalimentare precum gel de alge, pudră de maca, pudră de chlorella, pudră de varec, spirulina, turmeric și argilă.
Dacă aveți o rețetă preferată pe bază de plante care include mușchi de mare, trimiteți-ne-o prin e-mail la [email protected].
