Popeye, când a trebuit să împingă un bătăuș în nas, să-și salveze iubita, Olive Oyl, de un dușman nenorocit, sau să oprească un tren fugit, a rupt o cutie de spanac și boom! Bicepșii i-au apărut și corpul sa pompat până la de două ori dimensiunea normală. O cutie de spanac și era gata să cucerească. Asta s-a întâmplat în 1929, cu mult înainte ca sportivii să fie supuși testelor antidrog sau oamenii de știință în droguri să înțeleagă biologia moleculară a substanțelor steroizice asupra capacității organismului de a repara și de a se antrena mai greu.
Totuși, arma nu atât de secretă a lui Popeye -- spanacul -- s-a descoperit acum că conține un compus atât de puternic încât oamenii de știință recomandă ca acesta să aparțină listei interzise de substanțe controlate pe care sportivii le folosesc pentru a crește mușchii și a repara. fibrele deteriorate mai repede -- pentru a putea îmbunătăți performanța și a reveni pe teren sau pe pistă, pentru a crea super-corpuri și a câștiga.Toate astea din spanac delicat? Da este adevarat. Substanța superputernică care se găsește în natură în urme, dar atunci când ingerați suficient, este atât de puternică încât oamenii de știință recomandă să fie interzisă de către Agenția Mondială Antidoping (WADA).
Un studiu recent a constatat că spanacul conține un compus puternic numit ecdisteron, care este un steroid pe bază de plante despre care se crede că este la fel de eficient în construirea mușchilor ca și substanțele interzise, potrivit Biology of Sport. Deci, ce face această plantă atât de herculeană?
Oamenii de știință de la Freie Universität din Berlin, au anunțat recent că cred că o substanță chimică naturală găsită în spanac ar trebui adăugată la lista de substanțe interzise a Autorității Mondiale Antidoping (WADA) din cauza potențialului său asemănător steroizilor. efecte.
Ecdisteronul este un hormon steroidic care se găsește în mod natural în spanac, care este același compus folosit în steroizi și vândut fără prescripție medicală în suplimente proteice încă din anii 80.Ecdisteronul se găsește și în natură în animalele de apă, insecte și plante și s-a dovedit a fi atât de eficient în creșterea masei musculare atunci când este administrat, încât Agenția Mondială Anti-Doping a recomandat să fie adăugat pe lista substanțelor interzise. De asemenea, nu se laudă cu efecte negative cunoscute, deoarece studiul nu a arătat nicio creștere a nivelurilor de toxicitate ale organelor vitale.
Deci, cât de mult spanac trebuie să mâncăm pentru a câștiga masa corporală slabă sub formă de mușchi? Răspunsul este mult! Ai nevoie de o cantitate inumană -- cum ar fi 1.000 de porții pe zi -- pentru a obține același procent care ar fi considerat ilegal de Agenția Mondială Anti-Doping, dar chiar și o cantitate mică de spanac -- la abur sau în salate- - este o idee grozavă dacă ceea ce vrei să faci este să devii slab și puternic.
Deci organizațiile sportive plănuiesc să interzică spanacul? Nu conform experților. Încercarea de a controla legumele ar fi complicată și dificil de făcut.
Aportul nostru: consumați cel puțin o porție de spanac pe zi, prin introducerea alimentelor puternice în smoothie-uri și cină pentru a ajuta la creșterea masei musculare. Popeye nu are nimic asupra ta!
