Primul lucru pe care l-am auzit de la oamenii care se întorceau din ziua de Ziua Recunoștinței în SUA a fost cât de greu a fost să vă deconectați de la muncă, dacă au reușit să facă acest lucru deloc.
Acum știu că există momente în care chiar trebuie să fii online, dar am observat că, de cele mai multe ori, oamenii rămân conectați, chiar dacă nu ar fi putut fi ușor (fără ca lumea să se destrame).
Într-adevăr, dacă sunteți oficial în vacanță și nu este o situație de urgență, atunci este în regulă să nu vă mai verificați în mod vorac e-mailul (promit). Mai mult decât atât, cu adevărat să vă deconectați pentru câteva zile vă va face mult mai relaxat și reîmprospătat - și, astfel, un angajat mai productiv atunci când reveniți la birou.
Așadar, în spiritul petrecerii mai mult timp cu prietenii și familia în sezonul de vacanță care urmează, iată 13 moduri de a vă deconecta mai mult (în funcție de cel puțin până la cel mai extrem).
Dacă ai nevoie doar de un Nudge
1. Păstrează-ți telefonul în tăcere, astfel încât să nu faci ping-uri la fiecare câteva minute.
2. Eliminați notificările de pe telefon. Așa este, nu există ferestre pop-up care să-ți spună că așa-și-așa vrea să joci Candy Crush și nici un număr mic care te deranjează să deschizi o aplicație. (Iată despre iOS și Android)
3. Utilizați Inbox Pause și dezactivați-o doar atunci când doriți să verificați e-mailul. Dacă ceva este urgent, oamenii vor găsi o modalitate de a lua legătura cu tine. Acest lucru va reduce nevoia dvs. de a continua să vă verificați e-mailul, deoarece nimic nou nu va fi acolo până când nu faceți pasul de a nu vă întrerupe.
4. Încărcați telefonul și computerul într-o cameră pe care nu o frecventați des. Dacă nu vă aveți smartphone-ul lângă pat când vă veți trezi, veți face minuni pentru obișnuința dvs. de a verifica-e-mail-primul-lucru-în-dimineața. (Avertisment: este posibil să fie nevoie să puneți mâna pe un ceas cu alarmă efectiv pentru acesta.)
5. Planificați activități care nu se amestecă bine cu telefoanele sau computerele, cum ar fi să mergi la plimbare sau la o plimbare cu bicicleta, să vezi un film sau să explorezi o nouă parte a orașului.
Pentru dependenții de social media
6. Deconectați-vă din conturile de social media de pe computer (și nu activați autentificarea automată). Dacă trebuie să introduceți parola de fiecare dată, vă va descuraja de a fi o reacție la genunchi. Puncte bonus pentru adăugarea autentificării în doi factori: mai multă securitate și un alt obstacol în calea de salt pe rețelele de socializare.
7. Ștergeți aplicațiile de social media din telefon. Puteți să le reinstalați în mai puțin de cinci minute după vacanțe, dar lipsa accesului ușor vă va împiedica să navigați pe Twitter în colțul bucătăriei, în timp ce familia dvs. petrece timp de calitate fără dvs.
8. Blocați temporar site-urile de socializare de pe computer utilizând un instrument precum SelfControl (Mac) sau Cold Turkey (Windows).
Pentru cele serios supraconectate
9. Nu aduce computerul cu tine când călătorești și doar folosește-ți telefonul. Dacă acest lucru pare imposibil, încercați să aduceți o tabletă în schimb.
10. Lăsați telefonul în urmă când ieșiți din casă.
11. Puneți telefonul în modul avion și deconectați Wi-Fi. Este mai ușor din punct de vedere mental decât ca telefonul să fie oprit, dar într-adevăr nu este conectat la nimic.
12. Nu aduceți un încărcător cu dvs. (sau, aduceți-l, dar un membru al familiei îl ascunde și vă ofera acces doar la fiecare 72 de ore sau ceva mai mult), așa că trebuie să folosiți telefonul și computerul în mod prudent pentru a împiedica să moară.
13. Când toate celelalte eșuează, du-te undeva fără internet și fără semnal de telefon mobil, cum ar fi spațiul sau mijlocul Nevada. Dar vă rog, nu lăsa să ajungă la asta. Prietenii și familia vă vor mulțumi.
