Anul acesta, în loc să-mi stabilesc doar obiectivele, am hotărât să-i îndeplinesc pe mai mulți și am continuat cu nerăbdare să încerc să reduc cele mai bune sfaturi.
Dacă și voi vă întrebați cum să atingeți obiectivele pe care vi le-ați propus, cunoașteți acest lucru mai întâi: nu este o știință exactă. Cu toate acestea, există anumite trucuri care vă pot crește mult probabilitatea de succes. Cele trei trucuri pe care le-am descoperit - concentrându-se pe obiceiurile oamenilor de succes, identificarea unei motivații mai profunde pentru schimbare și folosirea tehnologiei pentru a analiza și sărbători progresul - te pot ajuta să transformi cariera vagă și rezoluțiile personale în obiceiuri acționabile. Iată cum.
1. Stabiliți obiceiurile cheie
Prima greșeală pe care o fac oamenii, în special la începutul anului, încearcă să atingă prea multe obiective simultan. A doua greșeală este așteptarea unui progres imediat. Este destul de nerealist să crezi că vei începe să mănânci mai bine, să faci antrenament și să dormi opt ore - peste noapte!
O abordare mai bună este identificarea și construirea unor obiceiuri cheie , o idee prezentată în cartea lui Charles Duhigg The Power of Habit: De ce facem ceea ce facem în viață și afaceri . După cum explică un articol de pe site-ul web A Life of Productivity, obiceiurile cheie, „creează o reacție în lanț; schimbarea și rearanjarea celorlalte obiceiuri pe măsură ce integrezi obiceiul în viața ta. ”
Au trei caracteristici: „vă oferă numeroase simțuri mici ale victoriei”, „servesc ca solul din care cresc alte obiceiuri” și „vă oferă energie și încredere pentru a face mai mult”.
Dacă doriți să fiți mai sănătoși, de exemplu, un bun obicei de cheie poate fi trezit mai devreme. Cu mai mult timp pentru tine în fiecare dimineață, vei fi mai probabil să-ți atingi celelalte obiective - cum ar fi să gătești un mic dejun sănătos sau să ajungi la sală. În cele din urmă, această schimbare este energizantă, deoarece te va împuternici să faci alegeri mai bune în alte domenii de muncă și joc.
Căutați un nou obicei cheie? Recomand cu mare drag începutul și sfârșitul fiecărei zile cu meditație. Indiferent dacă îți dorești să alergi un maraton sau să obții o promoție - meditația creează un timp concentrat în fiecare zi pentru a te pregăti mental pentru alergarea de dimineață sau pentru a te implica în gândire ridicată despre munca ta.
VREȚI AJUTA SA ÎNȚIUNIȚI SCOPURILE?
Știm antrenori de carieră care fac exact asta!
ÎNCHIRIERE O zi
2. Descoperiți-vă adevărata motivație
Napoleon Hill, autorul Gândiți și creșteți bogat , scrie că „punctul de plecare al tuturor realizărilor este dorința. Păstrați acest lucru în mod constant. Dorința slabă aduce rezultate slabe, la fel cum un foc mic face o cantitate mică de căldură. "
În spatele fiecărui obiectiv se află un motiv mai profund care vă motivează dorința de schimbare sau realizare. Indiferent dacă obiectivul tău este libertatea financiară sau trecerea la suita C, știind motivul mai profund este vital pentru atingerea rezultatului dorit.
Din păcate, aceste motive mai mari de carieră sau schimbare personală se pierd adesea pe fondul zgomotului zilnic de e-mailuri, evenimente și livrări imediate. Fără ei, este ușor să te descurajezi. Chiar dacă îți menții constant noile obiceiuri, ce se va întâmpla cu care te confrunți cu provocări sau cu un platou?
Spuneți că doriți să schimbați câmpurile și ați dat cu sârguință timp în fiecare duminică pentru vânătoare de locuri de muncă. Dar, după o lună, încă nu ați asigurat un interviu. Cu excepția cazului în care vă puteți ține de motivul mai profund pentru care sunteți în căutarea unui nou loc de muncă - poate doriți să faceți o muncă de care vă pasionați - puteți considera că renunțați.
În „Puterea obișnuinței” , Duhigg explică că există o șansă semnificativă de recidivă (chiar și după ce ai înlocuit cu succes obiceiurile vechi) atunci când ești sub presiune.
Așa că, în momentele de stres sau provocare crescută, faceți următoarele: Creați un panou de viziune care să includă imagini și cuvinte care ilustrează obiective și sentimente exacte. Scrieți motive specifice și detaliate pentru fiecare obiectiv nou pe o bucată de hârtie și așezați-o acolo unde o puteți vedea clar în fiecare zi. Faceți aceste surse vizuale de abilitare imediat accesibile și împărtășiți-le în mod deschis prietenilor, familiei sau colegilor cu idei similare.
3. Utilizați aplicații pentru responsabilitate
Succesul oricărei corporații viabile se măsoară prin responsabilitatea zilnică, progresul cuantificabil și recunoașterea unor repere mai mici, precum și mai mari. De asemenea, obiectivele dvs. pe tot parcursul unui an ar trebui să fie defalcate în bucăți măsurabile, timp în care vă țineți la răspundere și să sărbătoriți realizările.
Există multe aplicații prietenoase pentru a urmări progresul către obiectivele personale și profesionale, folosind date în timp real. Pentru fitness, Șapte provocă chiar și cea mai aglomerată persoană să facă doar șapte minute de antrenamente de intensitate mare în fiecare zi timp de șapte luni - folosind nu mai mult decât un scaun, un perete și propria greutate corporală. Această aplicație vă ghidează prin antrenamente cu ilustrații, cronometre și instrucțiuni vorbite în timp ce urmăriți progresul pe grafice și calendare.
Charlie App face întâlnirea fără durere prin sincronizarea cu calendarul dvs. Google și cercetarea automată a noului dvs. contact. Aplicația pieptenește internetul și îți trimite un singur pager pe profilurile de socializare, bios, interese și contactele tale, precum și pe tweeturile și conexiunile lor comune.
Și Wunderlist listează prioritățile zilnice, stabilește mementouri și clasifică sarcinile.
La sfârșitul fiecărei luni, utilizați informațiile cumulate pentru a vă studia evoluția și evidențiați orice domenii care necesită atenție. Apoi, faceți călătoria mai semnificativă sărbătorind creșterea, mică sau mare. Spotlight realizări la jumătatea anului cu o călătorie sau un tratament special. Trimite cadouri de mulțumire sau ia-ți prieteni care au fost acolo pentru tine la cină. Echilibrarea disciplinei și profesionalismului unei mentalități de afaceri cu recunoștință și dragoste de sine creează un mediu motivant pentru creștere.
Fiecare obiectiv nou este o oportunitate de a crește, personal sau profesional. Utilizați aceste sfaturi eficiente și integrate pentru a urmări progresul și a vă atinge obiectivele.
