Cei mai mulți dintre noi au încercat doar cel mai simplu ciclu de somn - monofazic sau standardul de șapte până la nouă ore de somn noaptea. Și, cine ne poate învinovăți? Dacă există un singur lucru asupra căruia oamenii sunt de acord, este ideea de a adormi noaptea și de a se trezi dimineața.
Dar este ciclul monofazic cel mai eficient? Dacă ești un profesionist care lucrează regulat între 9 și 5, atunci da, eventual. Dacă munca necesită schimburi târzii sau permite orar de lucru flexibil, cu toate acestea, ciclurile polifazice - cicluri care implică mai multe faze de somn în fiecare zi - v-ar putea umple cu mult mai multă energie.
Deci, încercați-le. S-ar putea să credeți că este îngrozitor să vă îndepărtați de status status-ul, dar istoricul Roger Ekirch prezintă peste 500 de referințe despre somnul polifazic în cartea sa At Day’s Close: Night in Times Past . Potrivit lui Ekirch, oamenii de la Odiseea lui Homer până la triburile moderne din Nigeria au trăit cu aceste cicluri alternative ale somnului. Și cine știe? Unul dintre ei s-ar putea să-și încheie istoricul impresionant de a fi lipsit de somn.
