"Doar daca…"
Dacă ai avea doar un salariu mai mare, un șef mai frumos, un program mai flexibil.
Atunci ți-ar plăcea treaba! De fapt, practic ai sărit la birou luni dimineață și ar trebui să te tragi departe de birou vineri seara.
Sau așa s-ar putea să credeți.
Dar dacă sunteți convins că câteva modificări minore v-ar transforma ho-hum-ul de la 9 la 5 în jobul dvs. de vis, arată cercetările recente, s-ar putea să vă confundați foarte bine. Aici, vă arătăm cinci lucruri comune despre care credem cu toții că ne-ar face viața profesională infinit mai bună, dar care pur și simplu nu pot oferi impulsul pe care îl așteptăm. În plus, ceea ce au găsit într-adevăr psihologii pozitivi și economiștii comportamentali te vor face să te simți mai pozitiv în ceea ce privește munca ta.
1. Boost-ul așa-numitului fericire: o săptămână de muncă mai scurtă
De ce crezi că te va face mai fericit
Cine nu crede că soluția pentru fericirea locului de muncă este să lucreze mai puține ore? În cadrul cercetărilor recente ale LearnVest, două treimi complete ale respondenților au spus că preferă o săptămână de muncă de patru zile. Să petreci mai puțin timp la muncă înseamnă să ai mai mult timp pentru a dedica activităților care te fac cu adevărat fericit. Puteți petrece mai mult cu familia și prietenii, participa la hobby-urile dvs., puteți face mai mult exercițiu și dormi binecuvântat - sau așa credeți.
De ce nu funcționează întotdeauna
Se dovedește că oamenii nu sunt prea buni în a-și folosi timpul liber recent pe activități de stimulare a fericirii. Un studiu recent publicat în Journal of Happiness Science a raportat un experiment care a avut loc atunci când Coreea de Sud și-a redus săptămâna de lucru de la 44 de ore pe săptămână la 40 de ore pe săptămână. Iar angajații ar putea lucra doar cinci zile în loc de șase. (Știm, știm.) Rezultatul: Orele de muncă au scăzut cu aproximativ 10%, dar satisfacția la locul de muncă auto-raportată și satisfacția vieții nu s-au dezvoltat. Traducere: Un muncitor mai fericit nu este întotdeauna cel care lucrează mai puține ore într-o săptămână.
2. Boost-ul așa-numitului fericire: mai mult timp pentru vacanță
De ce crezi că te va face mai fericit
Îți prețuiești deja timpul liber, astfel încât să ai mai multe lucruri pare doar ceea ce a comandat medicul. Poate că în felul acesta ai putea înlocui câteva zile legate de birou cu excursia cu schiul sau cu retragerea yoga pe care nu o vei putea găsi niciodată timp. De fapt, poate o săptămână în plus ar pune capăt „matematicii vacanței” - încercând să vă dați seama cum veți stoarce în toate călătoriile pe care doriți să le faceți cu zilele rămase - cu totul!
De ce nu funcționează întotdeauna
Un articol recent din The Atlantic a comparat numărul de zile de vacanță în SUA cu cele din țări similare și a constatat că mulți dintre vecinii noștri europeni, din Austria până în Elveția, aveau cel puțin 20 de zile de vacanță plătite legal - în timp ce SUA au zero . De fapt, muncitorii din Franța au avut un ritm complet de 30 de ani. Iată însă problema: oamenii care trăiesc în țări cu mai multe zile de vacanță nu sunt neapărat mai fericiți. 73% la sută dintre americani declară satisfacția locului de muncă, în timp ce doar 57% dintre italieni, care primesc 20 de zile de concediu plătite și 11 concedii plătite pe an, sunt mulțumiți de locul de muncă, potrivit unui sondaj realizat de firma de cercetare la locul de muncă Randstad.
Mai mult: Experții spun că este modul în care îți petreci timpul, nu cât timp ai la dispoziție, asta ne face cu adevărat mai fericiți. Secretul, potrivit unui studiu din 2010 realizat de cercetătorii de la Harvard, este angajat în ceea ce faceți în acel moment. De fapt, au descoperit că, în orice moment , 46, 9% dintre noi ne gândim la trecut sau la viitor, în loc de locul în care ne aflăm în prezent. Așa că data viitoare când veți obține o săptămână sau o simplă după-amiază liberă, trucul pentru o mai mare binecuvântare este să vă dedicați întregul vostru timp pe care îl aveți, fie că ați petrecut urcând un munte, rezervând o clasă de yoga sau pur și simplu sorbind un latte spumos. la cafeneaua ta preferată.
3. Boost-ul așa-numitului fericire: o promovare sau o creștere
De ce crezi că te va face mai fericit
Câștigarea unui titlu mai bun vă va câștiga mai mult respect la locul de muncă și în lume în general, nu? Și cu toții ne dorim o sporire a salariilor pentru a ne oferi tot luxul care se află în prezent pe lista noastră la îndemână, fie că este vorba de o haină superbă de iarnă sau de o bucătărie recent renovată.
De ce nu funcționează întotdeauna
În timp ce suntem fani de a cere ceea ce merită și de a utiliza un venit suplimentar pentru a-ți atinge obiectivele, întotdeauna o amuzare pentru următoarea creștere a salariilor poate fi o pantă alunecoasă. „Creierul nostru se adaptează foarte repede”, spune Michelle Gielan, fondatoarea Institutului de Cercetare Pozitivă Aplicată, în ceea ce privește modul în care percepem această nouă figură din salariul nostru. „Ne-am stabilit obiective pentru că credem că vom fi fericiți când le vom atinge. Dar imediat ce facem, creierul nostru schimbă obiectivele succesului. ”
Soluția? În primul rând, să știți că chiar și dublarea salariului nu vă va dubla bucuria. De fapt, într-un studiu recent, persoanele ale căror salarii au făcut că saltul seismic a raportat doar 9% mai mult în general. Potrivit cercetătorilor din studiul respectiv, cheia pentru a-ți spori bunăstarea este de fapt trei lucruri: subdiviziunea, investiția în experiențe în loc de lucruri și oferirea celorlalți. Iată de ce aceste trei abordări funcționează mai bine decât așteptarea următorului dvs. bum.
4. Boost-ul așa-numitului fericire: un nou loc de muncă
De ce crezi că te va face mai fericit
Juri că actualul tău concert este singurul lucru care te aduce în jos și visezi să-i spui șefului tău „să iei această slujbă și să o înlăture.” Apoi, sau așa, fantezia merge, nu ar trebui să te ocupi niciodată de navetă oribilă din nou. Nu ai pierde niciodată un minut într-o altă întâlnire fără rost. Ai primi un loc de muncă strălucitor și ar fi tot ceea ce nu era vechiul tău loc de muncă, cu regula „noua este întotdeauna mai bună” în plin efect.
De ce nu funcționează întotdeauna
Acesta este greu: Poate că ești peste meseria ta. Poate că a sosit timpul să mergem mai departe - și iată cele șapte semne de care aveți nevoie. Dar, de asemenea, există o mulțime de ori în care nu este neapărat concertul în sine, ci atitudinea dvs. față de asta vă reține. Înainte de a arunca prosopul, încercați acest truc care stimulează fericirea: „Ne putem antrena creierele pentru a fi recunoscători și apreciați de mediul în care ne aflăm și pentru a găsi modalități de a-l îmbunătăți”, spune Gielan.
Rețeta ei: În fiecare dimineață, pentru următoarele 21 de zile, scrieți trei beneficii de la locul de muncă. Ar putea fi ceva de genul salariului pe care ți-l oferă (casa ta superioară) sau cu cineva cu care îți permite să te conectezi (barista prietenoasă care îți face latte în fiecare dimineață). Spune acest exercițiu „face ca creierul nostru să se concentreze asupra pozitivului, în loc să ne îndreptăm spre probleme și plângeri.”
5. Boost-ul așa-numitului fericire: lucrare „mai semnificativă”
De ce crezi că te va face mai fericit
„În calitate de ființe umane, dorim să simțim un sens și un scop în viața noastră”, spune Elizabeth Lombardo, doctorand, autorul A Happy You . De aceea, oamenii fantasează despre abandonarea locurilor de muncă corporative pentru a face voluntari în străinătate sau pentru a preda într-o sală de curs. Visăm să vindecăm cancerul sau să urcăm munți și ne gândim, fără asta, munca noastră nu are import.
De ce nu funcționează întotdeauna
Când Dan Ariely, lider în domeniul economiei comportamentale, a realizat un studiu pentru a explora ceea ce îi face pe oameni să găsească sens în munca lor, rezultatul l-a surprins cu adevărat. Într-un experiment, el a solicitat subiecților să construiască sculpturi din Legos pentru 3 USD pe bucată. Apoi, a scăzut treptat prețul pe care i-ar plăti pentru că au făcut aceleași creații. În mod surprinzător, participanții săi au continuat să lucreze, întrucât prețul plătit a scăzut constant.
Apoi, Ariely a introdus un schimbător de jocuri: le-a oferit participanților aceeași sumă de 3 USD pentru fiecare creație Lego, dar el și echipa sa au demontat ce au creat subiecții lui înainte de a cere participantului să construiască următorul. Frecventa? Când au văzut că nimeni nu va vedea ce au construit, participanții au deprimat și, chiar și pentru aceeași plată, au creat mai puține sculpturi. Sensul pe care îl puteți extrage, spune Ariely, în această prezentare TED, este simplu: nu contează ce faceți - dacă spălați un podea, proiectați o mașină sau izolați o genă, ceea ce ne oferă un sens al scopului și ne menține motivați la locul de muncă primește recunoașterea eforturilor noastre. Dacă jobul tău nu îți oferă acest lucru, atunci poate fi timpul să faci greș - sau cel puțin să cauți un nou manager.
