Insomnia și alte tulburări de somn afectează mulți oameni (inclusiv mine) și nu există o cale de a trata aceste probleme. În schimb, de obicei, trebuie să experimentați o combinație de pastile de dormit, terapie și modificări de comportament, cum ar fi monitorizarea consumului de cofeină și alcool și creșterea activității fizice. Am încercat toate acestea și mai mult, dar uneori nu există nici un motiv evident pentru care nu pot dormi sau pur și simplu am nevoie de resetare. (După cum se dovedește, femeile ar putea fi mai susceptibile de a suferi de insomnie în primul rând.) Aici pot intra aplicații, odată ce ați exclus orice probleme medicale. Indiferent dacă aveți nevoie de ajutor de a dormi, de a rămâne adormit sau de a vă trezi mai tare decât un ceas alarma, aici sunt câteva aplicații pe care să le încercați. Vise plăcute!
Bacsis: Toate aplicațiile de mai jos trebuie să fie la fel de disponibile, indiferent de ce companie face telefonul dvs. Android, inclusiv Samsung, Google, Huawei, Xiaomi etc.
01 din 05Sleepbot
Sleepbot este o aplicație simplă care urmărește cât timp dormi în fiecare noapte și dacă primești sau nu destul. Deoarece nu este conectat la un dispozitiv de urmărire fizică, trebuie să atingeți un buton când sunteți gata să dormiți. Când alarma se stinge dimineața, asta contează când te trezești. Puteți, de asemenea, să aveți mișcarea melodiei aplicației și să înregistrați sunetul (probabil dacă dvs. sau partenerul dvs. sunteți un snorer.) Pentru a utiliza aceste funcții, va trebui să aduceți smartphone-ul în pat cu dvs., ceea ce ar putea fi puțin ciudat. o secțiune de resurse cu sfaturi despre utilizarea aplicației, adormirea și starea trează.
pzizz
Aplicația pzizz are ca scop să te ajute să te culci și să-l faci restaurat. Folosește 100 de miliarde de coloane sonore, care sunt concepute să se relaxeze dacă te întorci noaptea sau ai nevoie de un pui de somn. Pzizz are, de asemenea, built-in alarme și poate fi folosit offline, ceea ce înseamnă că puteți folosi în atunci când zboară, astfel încât să puteți apărea la destinația dvs. refreshed. Pe baza recenziilor Google Play, intenționez să încerc această aplicație foarte curând.
03 din 05Sleep Genius
Poți să te înșeală cu aprobarea NASA? Sleep Genius a fost fondată de neurologul Seth Horowitz, care a demonstrat că ceva numit stimulare vestibulară cu amplitudine mică ar putea induce somnul. Horowitz fusese parte dintr-o echipă finanțată de NASA de la Universitatea de Stat din New York, Stony Brook. Aplicația utilizează tehnici audio specializate pentru a vă relaxa și pentru a vă ajuta să dormiți; tehnologie care este, de asemenea, folosit pentru a ajuta astronautii sa faca cateva pauze. Ea are, de asemenea, alarme concepute pentru a vă trezi treptat, mai degrabă decât să fie zdruncinat un pat de către un ceas deșteptător tradiționale.
04 din 05Ceas cu alarmă Xtreme
Adevărat cu numele său, Ceas cu alarmă Xtreme este vorba de a vă scoate din pat dimineața. Puteți alege între câteva tipuri de alarme, inclusiv cele care cresc treptat în volum pentru a vă trezi ușor și cele care vă cer să rezolvați o problemă matematică simplă pentru a amâna. Cea mai mare problemă pe care am avut-o cu utilizarea smartphone-ului meu ca o alarmă este găsirea butonului de amânare și evitarea butonului de concediere. (Am overslept în timp ce călătoresc de multe ori.) Ceas cu alarmă Xtreme include opțiunea unui buton de amânare mare, astfel încât să nu-i poți pierde. De asemenea, puteți modifica durata între sosuri și puteți limita numărul permis.
05 din 05Sleep ca Android
În cele din urmă, Sleep as Android se dublează ca un dispozitiv de urmărire a somnului și alarmă și utilizează ciclurile de somn pentru a determina cât de bine să vă trezesc. Aplicația utilizează sunete și vizuale pentru a vă scoate încet din somn și poate înregistra și sforăitul și alte zgomote din încăpere. Pentru a amâna aplicația, trebuie să faceți o activitate cum ar fi agitarea telefonului sau efectuarea unei probleme matematice simple. Puteți să o utilizați și cu smartwatch-urile Wear OS (fostă Android Wear smartwatches). Aștept cu nerăbdare să încerc toate aceste aplicații și să-mi îmbunătățesc somnul. Tu ce mai faci?
