Viața modernă este stresantă, iar tehnologia este unul dintre numeroșii vinovați care contribuie zilnic la multe niveluri ridicate de anxietate. Cu toate acestea, întoarcerea la smartphone-ul dvs. ar putea ajuta de fapt la atenuarea stresului, mai ales atunci când aveți dreptul de relaxare app.
Aceste aplicații vizează să vă ajute să vă relaxați și să vă măriți atenția, ghidându-vă printr-o practică de meditație.
Aplicațiile listate aici sunt disponibile atât pentru Android, cât și pentru iPhone.
Unele dintre aceste aplicații au suplimente opționale, cum ar fi meditații ghidate suplimentare, disponibile pentru descărcare pentru un cost. Unele dintre ele au, de asemenea, versiuni premium care deblochează caracteristici suplimentare, dar descărcările gratuite includ caracteristicile menționate în descrierile de mai jos. În plus, mulți dintre aceștia oferă comunități în care puteți interacționa cu alți utilizatori interesați de subiecte precum atenția, reducerea stresului și meditația.
01 din 06Insight Timer: Best pentru perioade specifice de timp
Ce ne place
-
Abilitatea de a urmări momentul în care doriți să meditați pentru o anumită perioadă.
-
Puteți selecta dintr-o varietate de sunete ambientale (sau alegeți doar tăcere) și puteți opta pentru a auzi intervale clopote.
În plus, există ceva care să satisfacă faptul că a fost readus ușor în realitate prin sunetul unui gong la sfârșitul sesiunii de meditație desemnate.
Ceea ce nu ne place
-
Există atât de multe meditații încât poate fi dificil să găsești una. O problemă dificilă pe care o avem, știm.
Această aplicație complet gratuită are ceva pentru aproape toți cei interesați în dezvoltarea unei practici de meditație, de la cronometre simple la
, toate acestea fiind gratuite ca aplicația în sine. Probabil că este logat mai mult de 1,8 milioane de utilizatori și este una dintre cele mai cunoscute aplicații de meditație din jur.
Compatibilitate:
- Android
- iOS
Calm: cea mai bună aplicație pentru gestionarea stresului pe termen lung
Ce ne place
-
Puteți utiliza, de asemenea, aplicația Calm pentru meditații ghidate sau fără ghid, care nu fac parte din niciuna dintre aceste serii sau programe, dar merită cu siguranță să explorați diferitele caracteristici atunci când descărcați această aplicație.
-
Calm se distinge de alte aplicații similare, cu accent pe îmbunătățirea calității somnului; verificați programul de șapte zile dedicat doar acestui lucru.
Ceea ce nu ne place
-
Funcțiile gratuite sunt limitate.
-
Costul pentru a obține un abonament pentru a accesa majoritatea opțiunilor din seria de zile multiple.
Această aplicație vizează reducerea stresului și a nivelului de anxietate, creșterea fericirii globale și îmbunătățirea calității somnului. Pentru a atinge aceste obiective, aplicația vă ghidează prin serii de zile multiple.
Acestea includ 7 zile de calme, care oferă o introducere în atenție și meditație; 7 zile de gestionare a stresului, care vă introduce tehnici de reducere a anxietății; și 7 zile de recunoștință, care se concentrează pe înțelegerea a ceea ce aveți în viața voastră.
Compatibilitate:
- Android
- iOS
- Web
Caracteristici plătite:
- 7/21 Days Series
- Călătorii îndrumate, copii, anxietate, concentrare profundă, navetă, revenirea la moment și meditații fără judecată
- New Daily Calm în fiecare zi
- Programe de somn suplimentare
- Tehnici suplimentare de relaxare
Omvana: cea mai bună meditație muzicală
Ce ne place
-
Aplicația Omvana se integrează, de asemenea, cu HealthKit de la Apple pentru a obține date despre nivelul dvs. de stres (probabil din ritmul cardiac), cu scopul final de a vă ajuta să vă mențineți calmul.
-
Aplicația funcționează cu orice browser web.
Ceea ce nu ne place
-
Nu puteți să vă uitați la nimic înainte de a vă înscrie. Este gratuit, dar ar fi bine să explorați cel puțin într-un fel înainte de a vă întoarce e-mailul.
Conceptul de bază al
este similară cu cea a celorlalte aplicații menționate aici, îmbunătățește mindfulness dvs. prin practică ghidată, dar oferă un accent unic pe muzică.
În plus față de navigarea și alegerea din biblioteca proprie a pistelor și meditațiilor cu o varietate de focuri diferite (inclusiv atenție, stres, relaxare și somn), puteți folosi instrumentul mixerului pentru a alege sunetele perfecte ale vocii și sunetul de fundal perfect pentru creați o experiență personalizată de meditație. Puteți salva chiar și cele pe care le doriți pentru utilizare ulterioară.
Compatibilitate:
- Android
- iOS
- Web
Caracteristici plătite:
- Piese suplimentare, inclusiv meditații ghidate și muzică, disponibile pentru cumpărare în aplicație
Aura: cel mai bun pentru meditații scurte
Ce ne place
-
Aplicația vă va cere să selectați cum vă simțiți dintr-o listă de opțiuni: bine, anxietate, tristă, grozavă sau stresantă. Chiar dacă alegeți aceeași emoție cu mai multe zile, meditația pe care o primiți va fi diferită de fiecare dată.
-
Dispozitivul de urmărire a dispozițiilor.
-
Accentul pe rapid.
Ceea ce nu ne place
-
Nu am găsit nimic!
are una dintre cele mai simple concepte dintre diferitele opțiuni sugerate aici: În fiecare zi, veți obține o altă meditație de trei minute care este personalizată pe baza modului în care vă simțiți în acest moment.
Aura include, de asemenea, un dispozitiv de urmărire a dispozițiilor, astfel încât să puteți vedea cum vă simțiți de-a lungul timpului și vă oferă mementouri zilnice pentru realizarea exercițiilor de respirație scurtă. Veți găsi, de asemenea, unele dintre caracteristicile aplicației de meditație mai standard, precum meditațiile neguvernamentale cu sunete naturale.
Compatibilitate:
- Android
- iOS
Caracteristici plătite:
- Meditații 24/7
- Opțiunile de meditație de 3 și 7 minute
- Complet de urmărire a dispozițiilor pentru o viață
- Salvați un număr nelimitat de meditații
Sattva: cel mai bun pentru cei cu suflete de jocuri
Ce ne place
-
Caracteristicile standout aici sunt un tracker de spirit pentru a vă ajuta să observați modele în timp
-
Motorul "intuiții" care încearcă să vă arate cum meditația vă îmbunătățește viața și un monitor al ritmului cardiac care vă poate măsura ritmul cardiac atât înainte, cât și după meditație (deși acest lucru funcționează numai dacă aveți un Apple Watch).
Ceea ce nu ne place
-
Unele dintre cele mai bune caracteristici sunt blocate. Furca peste banii pentru ei sau stai stresat.
Ca și celelalte aplicații din acest articol,
este axat pe atenție cu o varietate de meditații ghidate. Cu toate acestea, aplicația Sattva adaugă, de asemenea, un pic de gamificare la practica de meditație, folosind provocări și trofee pentru a vă menține motivat.
Compatibilitate:
- Android
- iOS
- Web
Caracteristici plătite:
- Piesele de meditație suplimentare sunt disponibile pentru achiziționarea în aplicație
Zâmbetul minții: cea mai bună aplicație de meditație pentru copii
Ce ne place
-
Aplicația are o interfață ușor de utilizat (și opțiuni web) pentru a urmări progresul dvs. în timp, atât în ceea ce privește numărul de sesiuni pe care le-ați completat, cât și schimbarea emoțiilor.
-
Familiile pot să creeze și sub-conturi dintr-un singur login.
-
Oferă meditații pentru stresul sportiv.
Ceea ce nu ne place
-
Modulele sunt un pic cam nebun. Dar asta e singura noastră selecție pentru această aplicație.
Această descărcare de la
este o alegere deosebit de bună pentru utilizatorii mai tineri acolo, așa cum a fost creată în mod special cu studenții în minte. Accentul pe educație
Smiling Mind oferă programe pentru o varietate de grupe de vârstă, inclusiv 7-9, 10-12, 13-15, 16-18 și adulți.
Compatibilitate:
- Android
- iOS
- Web
