Pe hârtie, Angela Parker sună ca guru-ul tău mediu de fitness: este blondă, frumoasă, în formă fabuloasă, și găzduiește plajele de cizme care induc transpirația pe plajă. Dar despre asta se termină asemănările.
Parker este unul dintre cei mai josnici oameni pe care i-ai întâlnit vreodată. Abordarea ei de fitness este mai degrabă despre câștigarea încrederii și acceptării de sine decât pierderea kilogramelor. Ea crede că „oricine poate fi într-un loc cu adevărat sănătos, vibrant” și care se extinde cu mult peste puterea fizică. Ea încurajează toate femeile să fie cele mai bune dintre ele, din interior și din exterior. Și cel mai bun de toate, crede că exercițiile fizice nu ar trebui să fie înfiorătoare - ar trebui să fie distractiv.
Această filozofie este aceea că telespectatorii vor crește în dragoste cu Chelsea Settles , o nouă serie de documente MTV care urmează un grad recent de colegiu, în timp ce își urmărește visele de a se muta în LA, de a lucra la modă și de a lupta cu o dependență de viață, obezitate și o viață dezabilitarea fobiei de a fi în public. Pe măsură ce telespectatorii se adaptează în fiecare săptămână, vor vedea că Parker va ajuta numele omului al spectacolului să facă o călătorie incredibilă de a câștiga încrederea în sine, de a lucra și de a învăța cum să se iubească pe ea însăși exact așa cum este.
Ne-am așezat cu Parker pentru a obține câteva sfaturi inspiratoare pentru propriile noastre vieți, cu privire la acceptarea corpurilor noastre, a ne motiva (și a rămâne!) Motivați să rămânem în formă și să ne distrăm foarte bine în timp ce suntem la ea.
Mesajele voastre abilitate pentru Chelsea cu privire la încrederea în sine și dragostea de sine sunt atât de diferite decât mesajele tipice de fitness care există. De unde vine filozofia ta?
Abia la adolescența târzie sau la începutul anilor 20 am descoperit exerciții fizice. Nu am înțeles niciodată cât de puternic este să mă rezolv - și cât de puternic să fiu puternic din punct de vedere fizic m-a făcut să mă simt în interior.
Dar nu găseam mesajele de acolo care mă făceau să mă simt bine cu mine. Citiți o revistă și simțiți că nu sunteți suficient de buni, nu sunteți suficient de subțiri, nu sunteți suficient de potriviți, nu sunteți suficient, părul nu este suficient de drept. Acest sentiment este dezgustător. Mesajele care m-au făcut să mă simt bine nu erau acolo, așa că am decis să fiu eu care să le creez pentru alte persoane.
Motto-ul dvs. este „Inspirație, motivare, responsabilitate, rezultate.” Să începem cu prima parte: Cum putem să ne inspirăm pentru a deveni sănătos sau pentru a începe un nou program de exerciții?
Cheia este să fii fericit cu locul în care te afli acum - să te bați să nu te inspire. Dacă te accepți complet chiar acum, exact așa cum ești, fără nicio modificare, atunci orice faci este un fel de bonus.
În al doilea rând, vizualizați care poate fi cea mai bună versiune a corpului vostru. Multe femei știu cum arată să fii partener senior la o firmă de avocatură sau să dețină casa de vis sau să fii mamă. Dar de ce nu luăm niciodată câteva secunde și vedem care ar putea fi (realist) cea mai bună versiune a noastră? Numai asta este inspirator, pentru că te gândești la cea mai bună versiune a ta , nu la cea mai bună versiune a vecinului, a surorii tale sau a acelei cățeluțe slabe de lângă tine, în clasa spin.
OK, suntem inspirați, dar este greu să menținem asta. Care este cel mai bun mod de a rămâne motivat să faci exerciții fizice zilnic?
Este vorba despre program. Suntem femei ocupate, așa că, dacă activitățile și antrenamentul sunt libere și casual, nu se va întâmpla. Însă, dacă ceva îl face în calendarul nostru, de obicei nu se reorganizează.
Petrec în fiecare duminică planificându-mi antrenamentele pentru întreaga săptămână - unde voi merge, ce voi face. Apoi, trimit un e-mail prietenilor mei. Nu-i întreb dacă există un moment mai bun pentru ei, le spun: „asta fac. Dacă vrei să mă alături, arată! ”Atunci, știu că trebuie să mă lipesc! Găsirea motivației în programarea lucrurilor și a vă face responsabil pentru a le spune altor oameni despre asta este ceea ce vă obține rezultate.
Ești un mare susținător de a face antrenamente distractive. Atunci când activitățile de vară precum drumeția și ciclismul nu sunt o opțiune, care sunt unele alternative bune pentru vreme rece?
Îmi place să iau cursuri de dans. Sunt atât de distractivi încât uitați ce faceți. O altă idee minunată: Prindeți-vă prietenii și mergeți la un patinoar! Știu - cine mai face asta? Însă imaginați-vă câte calorii ar arde dacă, în fiecare sâmbătă seara, ați merge la patinaj cu role în loc să beați.
Există, de asemenea, studiouri noi, care fac antrenamente aeriene, de circ sau acrobatic, iar multe dintre ele au oferte pentru începători, unde puteți face antrenamente nelimitate timp de câteva săptămâni, în jur de 20-40 USD. Studio-Hopping seamănă cu întâlnirea cu cineva nou - este interesant și distractiv și puteți decide dacă ați găsit cu adevărat ceva ce vă place, sau treceți la următorul lucru.
Sărbătorile sunt chiar după colț. Aveți vreun sfat pentru cea mai dificilă perioadă a anului să rămâneți la o rutină sănătoasă?
Asta facem și eu și prietenii mei în fiecare an: începând de luni după Ziua Recunoștinței, fără să bem până la Revelion. Alcoolul singur este unul dintre cele mai simple moduri de a pune kilogramele. Mâncați mai mult, vă pierdeți inhibițiile, nu vă prezentați pentru antrenamentul dvs. a doua zi. Prin eliminarea alcoolului, vă garantez că nu vă veți pune în greutate.
În continuare, aveți un plan înainte de a merge la petrecerile de vacanță - cum ar fi doar o jumătate de desert și jumătate de pahar de vin (dacă beți) - și puneți-l pe Facebook! Sunt serios - este uimitor ce se întâmplă. Inevitabil, cineva la petrecere îl va vedea și va spune: „OK, o fac cu tine.” Sau oamenii de la petrecere nu se vor alătura de tine, dar te vor urmări. De asemenea, am stabilit întotdeauna datele de antrenament pentru a doua zi dimineața, după o petrecere - nu va merita să beau sau să mă consum prea mult dacă trebuie să întâlnesc o prietenă la 7 dimineața.
Într-adevăr, nu este vorba despre alți oameni, ci despre tine. Dar cu toții suntem un pic mai puternici când ne punem afară și ne responsabilizăm pentru acțiunile noastre.
Care este cea mai bună muzică pentru a face gem când lucrați la sală?
Preferatul meu de toate timpurile este mașina mea de antrenament de pe site-ul meu web. Este playlistul cel mai optimist, transpirat și ridicol. În mod literal nu poți înceta să te miști. Muzica este atât de scăpată de control, încât vei continua să faci, astfel încât nu va trebui să te gândești la această muzică!
