Dacă sunteți ceva asemănător cu noi, rezoluțiile de fitness foarte rapid s-au prăbușit și au ars (dacă, adică, au fost chiar făcute în primul rând). Suntem oameni ocupați, iar planificarea unei rutine de fitness obișnuite poate simți mai mult efort decât antrenamentul propriu-zis.
Pentru a ajuta pe toți cei care doresc să se încadreze mai mult în exerciții de viață, am adunat cele mai bune articole de pe întregul web despre găsirea, lipirea și desfășurarea rutinei de antrenament.
Nici o rutină de antrenament bună nu se poate întâmpla fără muzica potrivită. Așa că puneți aceste melodii de pompare înainte de a începe chiar să vă convingeți să mergeți la sală. (Fetele au devenit puternice)
Începeți cu aceste sfaturi de bază pentru a începe să faceți exerciții fizice și să-l mențineți de fapt. (Viață sănătoasă HuffPost)
Veniți cu scuze pentru a nu vă deplasa? Utilizați acest diagramă pentru a testa dacă ar trebui să lucrați astăzi. (Sugestie: toate căile indică da!) (Fitness Fitness)
Chiar și cel mai aglomerat gal poate face un pic de exercițiu în ziua ei - mai ales cu aceste idei pentru mini antrenamente pentru naveta ta, pauză de cafea și la birou. (Viața Gaiam)
Mai multe de tip yoga? Îți poți încorpora și practica în ziua ta! (Cupa zilnică de yoga)
După ce ați ajuns la sală, veți dori să vă maximizați antrenamentul. Încercați aceste mici impulsuri de 100 de calorii pentru a vă face antrenamentul obișnuit pentru dvs. și mai mult. (Refinery29)
Asigurați-vă că aceste greșeli comune de antrenament nu vă fac rutina mai grea decât trebuie. (Greatist)
La sfârșitul zilei, este vorba de a te motiva să-ți faci timpul și să-l urmărești. Începeți cu aceste sfaturi pentru a vă continua să mergeți la noul dvs. plan de antrenament. (FitSugar)
7 Exerciții greșite antrenorul dvs. nu vă va spune că faceți
Să te apuci de sală în fiecare zi, dar totuși să nu obții rezultatele dorite? Câțiva traineri personali răspund la cea mai mare întrebare a noastră: Ce facem greșit?
Citește mai departe
Știința șezutului: de ce ar trebui să faci exerciții la locul de muncă
Crezi că antrenamentul tău de seară compensează să fii legat de birou toată ziua? Se pare că nu: Cercetările noi arată că stilul de viață „funcționează acum, exercită mai târziu” poate fi periculos pentru sănătatea noastră. Iată ce puteți face pentru a rămâne sănătos la locul de muncă.
Citește mai departe
