Urăsc luna ianuarie și știu că nu sunt singură. Sărbătorile (și zilele de vacanță) s-au terminat, este întunecat și înghețat afară și, în general, mă aflu în mijlocul a trei sau patru rezoluții mizerabile care vizează revenirea la mărimea pantalonului meu de dinainte de decembrie. Este destul de mult ca un caz de luni - timp de 31 de zile consecutive.
În urmă cu câțiva ani, am avut o realizare: îmi place sau nu, ianuarie este unul din al doisprezecelea al anului meu (și viața mea, pentru asta) - și probabil că ar trebui să-mi dau seama de o modalitate de a trata bluesul de iarnă, pe lângă stomping și grohăit. Iată șase trucuri pe care le-am găsit să mă ajute să reușesc în fiecare an.
1. Planificați o călătorie
Modul meu preferat de a bate blues-ul este să ieși din oraș. Deci, cândva în ianuarie, planificați ceva de care sunteți cu adevărat încântat. De preferință, faceți o călătorie undeva însorită, care vă va scoate din frig și de obrăznicie, dar chiar și o călătorie rutieră de weekend sau o ședere peste noapte cu prietenii dvs. o vor face. Și dacă nu poți scăpa decât mai târziu în an, asta este OK - cercetările arată că doar actul de a planifica și anticipa vacanța îți va oferi un impuls în fericire.
2. Distracție prietenoasă cu rezoluția
Ianuarie este momentul în care oamenii vor să economisească bani, să mănânce mai bine, să facă eforturi mai mult și să muncească mai mult. Ceea ce se traduce prin: Nimeni nu vrea să iasă. Dar nu lăsa acele rezoluții penibile să te împiedice să te distrezi - folosește-le doar ca scuză pentru a deveni creativ. Provocați-vă pe voi și pe prietenii dvs. să planificați o mulțime de evenimente prietenoase cu bugetul și dieta: o competiție de gătit sănătos în stil Top Chef , o degustare oarbă de vinuri de 5 dolari, un campionat de bowling Wii sau o dansare în camera de zi a cuiva. Distracție ieftină, fără vinovăție.
3. Obține un hobby
Mulți dintre noi luăm rezoluții mari și ambițioase, de genul „acesta va fi anul în care îmi voi termina cartea” sau „În sfârșit voi învăța cum să coase!” Dar, este mult mai puțin descurajant (ca să nu mai vorbim de mai mult distracție), dacă te zgâlțâie. ideea de rezoluție și faceți orice doriți să faceți în schimb un „hobby ianuarie”. Chiar dacă nu tricotați niciodată, alegeți o pensulă sau gătiți din nou mâncare indiană după 31, cui îi pasă? Te va duce până în ianuarie. Și dacă va rămâne, grozav - veți fi ales un nou hobby minunat.
4. Faceți activități de iarnă
Mă gândesc la patinaj cu gheață și la sorbirea de mochasuri de mentă în cafenele confortabile ca activități dinainte de Crăciun. Dar, adevărul este, nu există nimic care să spună că trebuie să fie și nimeni nu are cu adevărat timp pentru ei înainte de sărbători. Deci, faceți ianuarie perioada în care sărbătoriți iarna. Faceți o listă cu toate lucrurile care vă plac de fapt despre anotimp - lupte cu bile de zăpadă, schi, stând lângă foc, urmărind oamenii alunecând pe gheața din parc, orice - și du-te să le faci!
5. Creează un album
Într-o zi de sfârșit de săptămână, când este prea vântos, înghețat sau altfel dezgustător pentru a ieși afară, petreceți ziua compilând toate fotografiile din anul trecut și făcându-le într-o carte foto pe Shutterfly. Vă veți aminti de toată distracția pe care ați avut-o în 2011 (da, chiar și în ianuarie) și veți aștepta cu nerăbdare toate lucrurile bune pe care anul viitor le are în magazin.
6. Asigurați-vă că nu sunteți SAD
Dacă simțiți că mizeria ta este mai mult decât o ură trecătoare a lunii ianuarie, discutați cu medicul dumneavoastră - uneori există motive medicale reale pentru albastru de iarnă. Tulburarea afectivă sezonieră sau „depresia sezonieră” este o tulburare de spirit foarte reală (cauzată de schimbările hormonale din creierul dvs. care apar la schimbarea anotimpurilor) și este diagnosticată mai frecvent la femei decât la bărbați. Lipsa luminii solare poate provoca, de asemenea, un deficit de vitamina D, care a fost legat de depresie și oboseală.
Deci, asigurați-vă că sunteți sănătoși, faceți-vă planurile de evadare și distrați-vă. Promit, există un sfârșit în vedere. La doar 29 de zile.
