Vara s-a sfarsit! L-am simțit imediat ce am ieșit în această dimineață - aerul a fost încremenit cu o înclinare inexistentă doar săptămâna trecută. În timp ce priveam compania din piscină închizând mica mea oază din curte, nu am putut să nu mă simt nostalgică pentru ritmul leneș, relaxant și auto-indulgent al verii.
Probabil pentru că în ziua în care septembrie a lovit, se părea că ritmul muncii a crescut într-o clipă. Telefonul îmi sună de pe cârlig, aveam întâlniri programate înapoi, prietenii mei se strecurau din lemnul dornic să se reconecteze. La jumătatea lunii, mă simțeam cam înnebunită - și foarte epuizată.
Dar mi-am recăpătat compostura și iată cum: puțină auto-îngăduință.
Nu trebuie să fie costisitor sau consumator de timp, dar a avea grijă de tine este esențial dacă vrei să păstrezi un sentiment de sănătate și impuls în timpul iernii. Dacă vă simțiți copleșit sau neprecizat, citiți mai departe 10 moduri simple de a vă face să vă simțiți absolut răsfățat - și să vă realimentați motorul pentru un transport lung!
1.
Dacă vremea vă permite, apucați o carte sau un teanc de reviste, o pătură confortabilă și un coș umplut cu delicioasele dvs. gustoase preferate. Găsiți un loc umbrit în parc de un copac cu frunze colorate și doar frisoane.
2.
Ieșiți în cartierul dvs. pentru un magazin de ciocolată gourmet și tratați-vă cu trei trufe delicioase (sau patru … sau cinci). Asigurați-vă că le mâncați încet, savurând aromele; face experiența să dureze.
3.
Adăugați câteva uleiuri esențiale (lavanda și menta sunt cu adevărat minunate), întunecați luminile, aprindeți o lumânare, închideți ochii și oferiți-vă o oră întreagă pentru a vă relaxa.
Doar pentru că nu sunteți britanici, nu înseamnă că nu vă puteți bucura de o gustare elegantă. Poftiți-vă cu scones, cremă clocotită și câțiva fours, completate cu un vas cu ceai special.
Poate să sune clișeu, dar nimic nu mă liniștește după o zi lungă de muncă, precum o doză de televizor cu realitate lipsită de minte și o cadă cu budinca de cafea adezivă sub copertine.
Conduceți - fără destinație în minte. Muzică sclipitoare, rostogoliți pe geamuri și trageți focurile de încălzire. Ceva despre a fi singur în mașina care se îndreaptă nicăieri nu este calmant infinit.
Puteți face acest lucru oriunde pentru un pick-me-up rapid. Aruncați cel puțin 30 de respirații profunde, conștiente, lente - patru secunde, patru secunde. Stai linistit in timp ce o faci, evita distragerile si tine ochii inchisi.
8.
Câteva kituri over-the-counter sunt foarte bune! Și nu mai trebuie să vă angajați să vă strecurați prin acele benzi dezgustătoare în fiecare seară timp de două săptămâni - puteți albi într-o singură aplicație. Dintii albi te fac sa arati mai luminos si mai energizat. Și șansele sunt că, dacă arăți mai luminos, te vei simți și tu în acest fel.
9. Luați un pui de nap
(Singur, sau nu!) Creează-ți patul cu cele mai moi cearceafuri pe care le deții (sau cumpără altele noi!), Înconjoară-te cu o mulțime de perne, alunecă-te din haine și bucură-te.
10. Miroase florile
Literalmente. S-a dovedit că aromele florale sunt manipulatoare de dispoziție, iar florile te pot face fericit. Tratează-te la buchetul tău preferat și așează-l undeva ușor vizibil - și care poate fi mirositor.
A face unul sau două dintre lucrurile din această listă în fiecare săptămână te va ajuta să te simți puțin răsfățat. Și atunci când muncim la fel de mult ca noi, toți trebuie să ne simțim răsfățați.
