Probabil ați auzit sfatul de a stabili termene pentru dvs. pentru a evita amânarea sau pentru a spune unui prieten care sunt obiectivele dvs. astfel încât să vă răspundeți.
Ei bine, potrivit lui Gretchen Rubin, autorul Proiectului Fericire și care va fi publicat în curând mai bine decât înainte , este foarte probabil ca niciuna - sau doar una - dintre aceste strategii să nu fie eficiente pentru tine.
În primul capitol al noii cărți a lui Rubin, ea scrie că, pentru a vă forma noi obiceiuri, trebuie să știți mai întâi despre voi înșivă și ce tipuri de așteptări - și anume interioare sau exterioare - vă simțiți responsabili. După cum explică Rubin, „Când încercăm să formăm un nou obicei, ne stabilim o așteptare pentru noi înșine. Prin urmare, pentru a ne schimba obiceiurile, este crucial să înțelegem cum răspundem la așteptări. Cu toții ne confruntăm cu așteptările exterioare (respectăm termenele limită, respectăm reglementările privind traficul) și așteptările interioare (nu mai faceți naștere, renunțați la zahăr). "
Cu alte cuvinte, ce te motivează de fapt să lucrezi spre un obiectiv - să te angajezi cu altcineva sau să-ți faci unul singur? Ambii? Nici? Răspunsul la acest lucru te plasează într-una din aceste patru categorii, sau cum le numește Rubin, cele Patru Tendințe.
Ce înseamnă asta pentru tine
După ce înțelegeți cum răspundeți la așteptări, puteți utiliza aceste cunoștințe pentru a forma noi obiceiuri și a vă îmbunătăți productivitatea.
Norocos pentru tine, Rubin a elaborat cu ajutor un test de scurtă durată de 10 minute pentru a te ajuta să îți dai seama dacă ești un Upholder, un interogator, un obligator sau un rebel. Veți afla despre modul în care vă formați obiceiurile (sau nu) sau ce vă împiedică să faceți lucrurile. Înscrieți-vă pe e-mail și veți primi și mai multe informații adaptate la rezultatele dvs.
Pentru mine, sunt un Obligator și, aparent, „răspund cu ușurință la așteptările exterioare, dar lupt pentru a îndeplini așteptările interioare” - altfel cunoscut drept un popor plăcut. Din nefericire, Obligatorii au timp greu să formeze noi obiceiuri, deoarece sunt de obicei pentru auto-îmbunătățire și nu în beneficiul celorlalți. (Așadar, asta explică de ce nu pot păstra un blog personal, dar pot scrie în mod regulat pentru The Muse!) Potrivit lui Rubin, „Pentru Obligatori, cheia formării obiceiurilor este crearea de răspundere externă” - nu, mă duc la acea clasă de spin, dacă nu m-am angajat să întâlnesc un prieten. Spunându-mi că este pentru binele meu sau stabilirea propriilor mele obiective, nu îl va reduce.
Luați testul și vedeți care este cea mai bună cale pentru a vă forma noi obiceiuri.
