Procrastinatorii cronici ai lumii (inclusiv eu) știu că lupta de a găsi o modalitate de a se motiva este reală. Blocăm site-urile web care distrag atenția. Încercăm liste minuțioase de făcut pentru a ne ajuta să prioritizăm sarcinile pe care nu vrem să le facem cu adevărat. Și - poate cel mai frecvent - ne acordăm termene false pentru a ne presiona în realizarea sarcinilor menționate.
Ei bine, am o veste proastă pentru tine. Cercetări recente sugerează că termenele auto-impuse pur și simplu nu funcționează.
În cadrul studiului, cercetătorii Alberto Bisin și Kyle Hyndman au cerut trei grupuri de studenți să alfabetizeze trei salturi de cuvinte, spunându-le că vor primi 15 dolari pentru fiecare jumătate completată la timp. Primului grup de participanți li s-au acordat termene de distanțare uniformă pentru fiecare săritură, cel de-al doilea grup un termen limită final pentru toate salturile, iar cel de-al treilea a permis să stabilească propriile termene.
Rezultatele? Cei care și-au stabilit propriile termene au completat mai puține salturi decât orice alt grup. Cercetătorii și experții de amânare sunt de părere că acest lucru se datorează faptului că autoritatea termenului nu se află atunci când se impune de la sine și, prin urmare, motivația de a face efectiv nu vine niciodată. După cum a raportat Eric Jaffe de la Fast Company :
Dacă gestionarea timpului ar fi esența problemei, un termen limită auto-impus ar trebui să ajute. Dar Pylyl și alți cercetători au ajuns să creadă că eșecurile emoționale stau la baza procrastinării. Procrastinatorii întârzie o sarcină, deoarece nu au chef să o facă și se înșală în gândirea că vor fi mai târziu. Când va veni acest moment și nu mai sunt, sunt în același loc emoțional, dar cu mai puțin timp până la data limită.
Din fericire, există câteva lucruri pe care orice dintre noi le putem lua din această cercetare pentru a ne ajuta să ne obișnuim obiceiurile de amânare în bud. O strategie eficientă (și incredibil de acționabilă) este de a stabili termene grele, distanțate cu șeful tău; Cercetările anterioare sugerează că termenele de distanțare uniformă duc la cel mai înalt nivel de finalizare la timp și de calitate.
Și în ceea ce privește trecerea vitezei „Nu am chef”? Jaffe raportează că unii experți consideră că este vorba despre a găsi ceva plăcut sau semnificativ în orice sarcină pe care ați evitat-vă inspiră să o faceți. În acest caz, unele dintre sfaturile lui Steve Errey cu privire la găsirea scopului în munca dvs. ar putea fi benefice.
