Ți s-a spus din nou că un somn solid de șapte până la nouă ore este crucial pentru ca corpul tău să funcționeze corect. Dar, pentru unii dintre noi, să ne culcăm înainte de miezul nopții și să ne trezim la 7 dimineața este atât fizic, cât și psihic imposibil. Și, cercetările arată că nu suntem singurii incapabili să urmeze ciclul obișnuit, monofazic al somnului.
Se pare că ar putea fi OK. De-a lungul istoriei, unii dintre cei mai desăvârșiți și de succes oameni - toți de la Leonardo da Vinci și Sigmund Freud până la Donald Trump și Barack Obama - au avut programe de somn care diferă mult de normă. da Vinci, de exemplu, a urmat ciclul de somn Uberman și a făcut un pui de somn de 20 de minute la fiecare patru ore pe parcursul zilei. Trump, pe o notă la fel de ciudată, intenționat doarme doar trei ore pe noapte, deoarece vrea să rămână înaintea competiției sale.
Citiți mai departe pentru a afla când și cât de des acești oameni faimoși prind unele ZZZ-uri și vedeți cum se încetinește programul dvs. de somn.
