În calitate de redactor al revistei de psihologie, rareori pierd pierderea pentru furaje. Duminica după-amiază la meciuri de fotbal, de exemplu, vă pot spune despre studiul care constată că orașele cu echipe NFL vând în mod semnificativ mai multă junk food în ziua de luni, după ce echipele lor pierd în comparație cu celelalte zile ale săptămânii, în timp ce rezidenții din orașele cu echipe câștigătoare. par să mănânce puțin mai sănătos în lunile de după joc.
Dacă la un eveniment în rețea, mărturisești că ești groaznic cu numele? Voi înțelege, deoarece cercetările arată că numele sunt deosebit de greu de reamintit, deoarece fie înțelegi, fie greșești - poți numi „narcisă” o „floare”, dar nu poți numi „Jane” „Linda”.
Chiar și preferința mea pentru o băutură de o oră fericită față de un nightcap este influențată de dovezi.
Și, în timp ce unele fapte amuzante - cum ar fi una dintre cele mai citate din viața mea de zi cu zi despre cum se uită la imagini cu animale drăguțe îi face pe oameni să stoarcă mai mult înveliș cu bule decât să privească imagini amuzante sau serioase - sunt în mare parte doar distractive, multe sunt funcționale, de asemenea. . Iată câteva dintre preferatele mele din acest an, care ar putea să vă ajute și la locul de muncă.
1. Un birou curat nu este întotdeauna cel mai bun birou
Într-un experiment, publicat în revista Psychological Science, cercetătorii au cerut participanților - jumătate dintre ei ședinți într-o cameră îngrijită și jumătate dintre ei într-o problemă - să creeze noi utilizări pentru bile de ping-pong. Un grup de recenzori care nu știau cine era în acea cameră, apoi au evaluat ideile.
Rezultatul? Aceștia au notat ideile locuitorilor camerei dezordonate ca fiind mai creative și mai interesante decât omologii lor în ordine; credeți că cerceii funky versus bile de bere pong (au spus idei noi!). Într-un alt experiment, împrejurimile dezordonate i-au făcut pe participanți mai predispuși să prefere un produs apreciat ca „nou” decât unul publicitat drept „clasic”.
Un alt experiment din serie a demonstrat însă beneficiile curățeniei: Participanții care au completat un chestionar într-o atmosferă ordonată aveau mai multe șanse să ia un măr la ieșire și să doneze mai mulți bani pentru caritate decât cei care părăsesc o cameră dezordonată, unde au optat mai des pentru ciocolată și s-au ținut de dolari.
Ce este pentru tine? Dacă sunteți designer grafic sau antreprenor, nu vă preocupați de o mică încurcătură - vă poate ajuta să vă gândiți în afara cutiei. Dar dacă lucrați la o companie mai tradițională care apreciază respectarea regulilor? Un birou curat te poate ține pe cale.
2. Mâncarea la biroul tău nu este întotdeauna rea - atât timp cât este alegerea ta
Timp de 10 zile, cercetătorii de la Școala de Management Rotman de la Universitatea din Toronto au întrebat tipuri de admin cum și-au petrecut pauzele de prânz. Cei care au ales ceva relaxant au apărut colegilor lor cei mai energizați la sfârșitul zilei, dar cuvântul cheie a fost „ales:” Angajații care au ales să lucreze la prânz, de asemenea, păreau mai puțin obosiți decât cei care se simțeau nevoiți să facă acest lucru. Chiar și o mică socializare a cafenelei cu colegii poate duce la apariția angajaților mai scurți, deoarece ar putea să vorbească despre muncă sau să rămână pe degetele profesionale în timp ce șeful este în jur, speculează cercetătorii.
Concluzia: senzația că ai control asupra pauzei tale ar putea fi mai importantă decât ceea ce faci în timpul acesteia. Așadar, fie că este vorba despre un răcitor de apă sau timp liniștit singur, luați-vă prânzul pentru a face orice vă energizează.
3. Speranța este un predictor surprinzător de puternic al succesului în locuri de muncă
Într-un articol din The Journal of Positive Psychology, cercetătorii au examinat 45 de studii, inclusiv peste 11.000 de angajați, pentru a afla ce efect are speranța asupra performanței în muncă și a stării de bine a angajaților. Potrivit colegului meu care a scris un articol pentru revista noastră publicat de American Psychological Association pe această temă, studiul a descoperit că speranța este mai responsabilă pentru productivitatea la locul de muncă decât optimismul, autoeficacitatea și chiar inteligența. "Practic, o persoană plină de speranță lucrează o zi pe săptămână mai mult decât o persoană mai puțin speranță într-o săptămână de muncă de șapte zile", i-a spus un coautor al studiului.
Așadar, pune-ți cea mai bună față Patty pozitivă, stabilește-ți obiectivele și crează apoi că le poți face realitate. Am un lucru (susținut de cercetare) pe care îl vei reuși.
4. Obiceiuri - atât bune, cât și rele - regula când puterea de voință este scăzută
Timp de 10 săptămâni, cercetătorii au urmărit obiceiurile de mic-dejun și de a citi ziarele a 65 de studenți la UCLA. Aceștia au descoperit că cei cu obiceiuri sănătoase puternice - cum ar fi consumul constant de făină de ovăz la micul dejun și citirea secțiunii de știri locale - nu au scăpat de aceste obiceiuri sub stresul examenelor, potrivit unui studiu publicat în Journal of Personality and Social Psychology . De fapt, au fost și mai disciplinați.
Se pare însă că studenții cu obiceiuri mai puțin sănătoase, dar totuși puternice - cred că clătitele pentru micul dejun și citirea benzilor desenate în fiecare zi - s-au lipit și de rutinele lor mai rigid atunci când săptămâna de examen a lovit, ceea ce indică faptul că stresul nu ne obișnuiește mai bine sau mai rău obiceiurile, doar ne face să rămânem la ei și mai mult. (Așadar, da: data viitoare când învinovăți un termen limită mare pentru căpătura de gogoașă, consideră-o o reflecție a modului în care mănânci în fiecare altă zi a anului.)
5. Un „multitasker bun” este adesea un oxymoron
Într-un studiu realizat în PLOS ONE, studenții de la Universitatea din Utah au răspuns la întrebări despre cât de multitac și cât de bine au crezut că sunt. Cercetătorii au descoperit că participanții care erau de fapt buni la multitasking - măsurați printr-un test de funcționare executivă - au cel mai puțin șanse să raporteze acest lucru, în timp ce cei care deseori făceau multe deodată erau adesea cei mai puțin dotați mental pentru a face acest lucru. Concluziile sugerează multitasking-ul, este un produs al unei minți nefocalizate, distractibile, nu a unei abilități masterabile.
Crezi că ești un maestru de a jongla mult la o dată la serviciu? Încercați să faceți un lucru la un timp pentru câteva zile. Probabil vei descoperi că vei face fiecare sarcină puțin mai bine.
Distras de Social Media? 4 modalități de a opri primirea
6. Privirea animalelor pentru bebeluși vă poate îmbunătăți atenția asupra detaliilor și concentrării
Într-un experiment în special „kawaii” (cuvântul japonez pentru „drăguț”) publicat în revista PLOS ONE, cercetătorii din Japonia le-au oferit studenților din facultate o sarcină care le-a testat abilitățile motrice fine, apoi le-au arătat fie fotografii cu cățeluși și pisoi, fie fotografii cu câini și pisici adulte înainte de a le testa din nou. Studenții care s-au uitat la fotografiile cu bebelușii și-au îmbunătățit scorurile mai mult decât cei care au văzut fotografii cu animale mari.
Ce zici de fotografiile non-animale? Studenții care au văzut imagini cu alimente atrăgătoare - cred că o friptură suculentă - nu și-au îmbunătățit scorurile deloc, a descoperit un studiu de urmărire. Și într-un alt experiment, imaginile drăguțe păreau să ajute elevii să se concentreze mai bine decât fotografiile cu animale adulte sau obiecte neutre.
Cercetătorii speculează că lucruri mărunte prețioase ne pot face mai atenți - un răspuns excelent data viitoare când șeful tău te va prinde pe BuzzFeed.
