Când Neil Patrick Harris era la adolescența târzie și la începutul anilor 20, s-a aruncat în faimă jucând în succesul emisiune TV, Doogie Howser, MD Precoce și talentat prodigios, a devenit rapid unul dintre cei mai căutați actori tineri ai generației sale.
Mulți dintre tinerii prieteni de la Hollywood îi plăceau să bea, să facă droguri și să petreacă. Harris și-a dat seama rapid că „scena clubului” nu era pentru el, așa că a început să-și petreacă timpul liber într-un mod diferit.
După cum povestește în autobiografia sa, ori de câte ori avea câteva săptămâni de vacanță, ar zbura la New York pentru a vedea cât mai multe spectacole pe Broadway. Uneori, asta însemna două spectacole pe zi.
De ce? Voia să-și petreacă timpul liber urmărind actori măiestri în vârful jocului lor. Harris știa că va absorbi lecții neprețuite la fiecare performanță - și a făcut-o. El a continuat să construiască o lungă și celebrată carieră ca actor, scriitor, regizor, prezentator și gazdă premiat.
Modul în care îți petreci timpul în afara muncii - ceea ce faci în serile, weekendurile și vacanțele - poate avea un impact mare asupra traiectoriei carierei tale. Dacă doriți să aveți mare succes la locul de muncă, trebuie să fiți atenți și intenționat cu modul în care vă petreceți timpul în afara muncii.
Gândiți-vă la ultimele câteva seri, weekenduri sau sărbători. Cum ai petrecut timpul? Activitățile de după ore te ajută să-ți construiești cariera pe care ți-o dorești - sau să te ții înapoi?
Dacă este timpul pentru un nou ritual post-muncă, iată o listă care să vă inspire - 10 moduri în care oamenii își pot petrece timpul după muncă.
1. Ele lucrează
Știu, știu. Ai auzit acest sfat de atâtea ori înainte. Dar acest punct nu poate fi supraestimat. Este cunoscut faptul că urmarea unui regim de fitness consecvent îți îmbunătățește creativitatea, încrederea și rezistența, atât la locul de muncă, cât și în viața personală. Nu este de evitat acest lucru: mișcarea corpului este bună pentru cariera ta.
Cazuri pe măsură: Barack și Michelle Obama sunt pasionați de mândrie la sală. CEO-uri inteligente aduc yoga la birou și chiar practică alături de angajații lor.
Dacă doriți să vă îmbunătățiți productivitatea în timpul celor opt ore în care lucrați, petreceți cel puțin o parte din timpul liber mișcându-vă corpul.
2. Caută inspirație și experiențe proaspete
Harris merge la teatru și este în teatru. Cea mai vândută autoare Elizabeth Gilbert a călătorit în toată lumea (doar citește Mănâncă, rugă-te, dragoste: căutarea unei femei pentru tot ce are în Italia, India și Indonezia ). Autor și expert în afaceri și creativitate, Danielle LaPorte, recomandă să ieșiți din bula dvs. evidentă: dacă sunteți bucătar, mergeți la un muzeu. Dacă ești pictor, du-te către un restaurant de top. Caută inspirație în locuri neașteptate.
Pune-te în medii noi, intrigante - în propriul oraș sau într-o călătorie departe de casă - îți activează creierul în moduri noi și poate duce la o explozie de geniu creativ de rezolvare a problemelor.
Domicilitatea poate fi frumoasă, dar inovatorii, cei mai performanți și directorii generali de administrație sunt rareori „cartofi canapea” care își petrec tot timpul liber parcat acasă.
3. Construiesc relații autentice
Thomas Jefferson, cel de-al treilea președinte american, a fost faimos pentru legendele sale petreceri, unde a invitat o mulțime de oameni pe care i-a găsit fascinant și apoi a pus o întrebare profundă, filosofică, pentru ca toți cei de la masă să răspundă - nicio discuție mică nu este permisă!
Jefferson a înțeles valoarea relațiilor de construire - conexiuni reale, față în față și conversații care merg mai adânc decât „Uau, ce zici de această undă de căldură pe care o avem?”
Când a fost ultima dată când ai avut o conversație profundă, plină de semnificație, fără telefon, cu un coleg, prieten sau îndrumător? Luați o înțelegere de la Jefferson și aruncați o „Cina Jeffersoniană” la propria casă. Conexiunile pe care le creezi și ideile care apar înainte ar putea schimba cursul carierei tale.
4. Ei spun „Nu” (o mulțime)
Regretatul Steve Jobs a spus odată: „Oamenii cred că„ focalizează ”înseamnă să spună„ da ”lucrului pe care trebuie să te concentrezi. Dar asta nu înseamnă deloc. Înseamnă a spune „nu” celor sute de alte idei bune care există. ”
Oamenii îndepliniți știu că nu pot face totul, să fie peste tot și să-i ajute pe toți într-o singură zi - sau într-o singură viață.
Ei știu că nu pot asuma fiecare proiect, nu pot participa la fiecare petrecere de vacanță sau sunt de acord cu fiecare cerere prietenoasă „Pot să-ți aleg creierul?”. Își aleg luptele cu atenție și evită să se răspândească prea subțiri.
Iată o politică bună pentru formularea de solicitări în viața ta: când cineva te roagă să faci ceva, întreabă-te: „Care este accentul meu principal acum?” - urmată de „Voi spune„ da ”la această solicitare să mă ajute să realizez asta obiectivul principal sau dacă spune „da” va îngreuna? ”
5. Petrec timpul în natură
Ați auzit vreodată despre „tulburarea deficitului de natură?” Este o frază folosită prima dată de Richard Louv în cartea sa, Last Child in the Woods: Saving Our Children from Nature-Deficit Disorder . Richard consideră că stilul nostru de viață interior contribuie la o gamă largă de probleme de sănătate și comportament. Ca psiholog și expert în sănătate emoțională, aș fi de acord.
Este greu să fii cel mai bun sine - și să faci cel mai bun lucru - când ai respirat aerul cu aer condiționat și ai lucrat sub lumini fluorescente de săptămâni la sfârșit. Nu este un mod ideal de a munci sau de a trăi.
Oamenii ambițioși se conectează cu natura și în aer liber, permițând frumusețea mediului (precum și oportunitățile minunate pe care natura le oferă - cum ar fi drumeții, surfing, schi și alpinism) pentru a-și reface energia.
6. Se deconectează
Din ce în ce mai mulți oameni își desfășoară timp pentru o zi sau un weekend „neîncărcat” - ceea ce înseamnă că nu există dispozitive, fără Wi-Fi, fără e-mailuri și fără social media - spunând că de data aceasta își reînnoiește mintea, corpul și spiritul. Există chiar și o nouă sărbătoare națională dedicată dezlegării.
Chiar și Oprah Winfrey (probabil una dintre cele mai aglomerate persoane de pe planetă!) Își găsește încă timp să se învârtă cu o carte bună din când în când sau să se răstoarne în gemurile ei, păstrându-și duminicile pentru relaxare și timp liber. „Mereu îmi dau duminica ca bază spirituală de reînnoire - o zi în care nu fac absolut nimic”, spune ea.
Tehnologia este miraculoasă, dar oamenii de mare succes știu că și timpul neîncărcat este esențial.
7. Obțin cel mai mult din rutinele lor de seară
Știm cu toții puterea rutinelor de dimineață de a ne configura pentru o zi productivă - dar mulți oameni de succes știu, de asemenea, că terminarea zilei în calea cea corectă le stabilește pentru un mâine cu energie înaltă, productivă și creativă.
Benjamin Franklin s-a angajat într-o introspecție sănătoasă în fiecare seară înainte de culcare, întrebându-se: „Ce bine am făcut astăzi?” Maestrul cineast, Ingmar Bergman, obișnuia să citească înainte de a dormi - ceea ce s-a dovedit că reduce stresul. Sheryl Sandberg își închide telefonul noaptea, când se culcă, pentru că nu vrea să fie trezită. Președintele Huffington Post, Arianna Huffington, adaugă: „Creativitatea noastră, ingeniozitatea, încrederea, conducerea și luarea deciziilor pot fi îmbunătățite doar prin somn suficient.”
Acordând atenție rutinei tale de seară te determină să te trezești a doua zi dimineața, să te simți înviorat și restaurat, astfel încât să obții mai mult succes și fericire.
8. Își iau vacanțe reale
O imagine - precum Taylor Swift, în vacanță, savurând soarele și apele albastre cristaline - spune o mie de cuvinte: Dacă Swift poate găsi timp în programul ei pentru o vacanță reală, la fel poți.
9. Ei iau clase și investesc în ei înșiși
Fostul CEO al Twitter, Dick Costolo, spune că studierea improvizării comediei i-a permis să devină un lider mai bun. Actrița Emma Watson, care s-ar putea odihni cu ușurință pe laurii ei Harry Potter pentru tot restul carierei, a ales să urmeze studii superioare la Universitatea Brown.
Fie că este vorba de coaching de viață, psihoterapie, atelier de actorie, școală absolvită sau un program de certificare pe durata unui weekend pe un subiect care te intrigă, oamenii de succes știu că atunci când investești în tine - fie că investești în mintea, corpul sau spirit - totul va contribui la succesul dvs. profesional.
10. Ei se deprimă și au grijă de ei înșiși
Marianne Elliot, o avocată pentru drepturile omului, care a fost staționată în Afganistanul sfâșiat de război, a început să practice yoga și tehnici de respirație yogică pentru a ajuta la crearea unui moment de pace în mijlocul violenței de nedescris. Ea a descoperit că practica ei de yoga - chiar doar luând câteva respirații profunde, curățitoare - și-a păstrat sănătatea și i-a permis să își facă munca importantă în condiții extraordinar de stresante.
OK, așa că poate nu lucrați într-o regiune sfâșiată de război, cum a făcut Marianne. Dar oriunde lucrezi și orice faci, ești obligat să experimentezi momente de stres, incertitudine, gândire cețoasă sau oboseală. Dacă nu ai avut grijă de tine - dacă obiceiurile tale de somn sunt în afara cazurilor, dacă nutriția ta este cutremurătoare sau dacă ai permis emoțiilor tale să se acumuleze ca aburul într-un ibric - atunci vei merge la aveți o perioadă mult mai grea navigând momentele de stres.
Oamenii de succes înțeleg că, dacă te simți fugit, distras sau rău, asta îți va influența calitatea muncii și îți va împiedica succesul.
Luați o idee de la Neil Patrick Harris, Oprah, Taylor Swift, Michelle Obama, Marianne Elliot și alți super-realizatori ca aceștia: Folosiți-vă timpul cu înțelepciune - faceți alegeri sănătoase, intenționate în serile, weekendurile și vacanțele dvs., iar dvs. ” Voi aduce și mai multă energie și strălucire muncii tale.
Există 168 de ore în fiecare săptămână. Probabil petreci 40 la serviciu, lăsându-ți cu 128 să te culci, să mănânci, să te odihnești și să petreci oricum vrei. Ce vei alege?
Folosește-ți bine timpul.
