Ați auzit vreodată exerciții fizice care vă ajută să dezactivați stresul? Dar meditația sau respirația profundă? Nu știm despre tine, dar ne-am săturat puțin să ni se spună aceleași tehnici de stres. Iată deci: 12 sugestii de relaxare pe care (sperăm) că nu le-ai văzut până acum.
-
Continuați: Aruncați o bombă F sau 10. Doar nu acolo unde șeful tău poate auzi. (Științific american)
-
Alcătuiește o linie directă către bucătăria de birou și adulmecă un măr. Nu numai că parfumul va îndepărta durerile de cap, ci vă poate face mai puțin stresat. (Mâncând bine)
-
Masează-ți urechile. Nu, serios: acțiunea eliberează endorfine! (Obiceiuri Zen)
-
Începeți ritmul. Asta face un antreprenor de mare succes atunci când este profund gândit. (Tech Co.)
-
Dacă vă aflați la computer, încercați să îl închideți și să lucrați la o sarcină care nu implică un ecran. (Psych Central)
-
Există de fapt alimente care te calmează. Vă sugerăm să le mâncați. (NPR)
-
Verde este noul negru! Se pare că o plantă pe birou te relaxează. (Forbes)
-
S-ar putea să doriți să vă închideți ușa biroului pentru aceasta, dar ascultarea muzicii care bate cu capul și a balansării vă va ajuta să eliberați toată energia nervoasă. (Inc.)
-
Dacă ai 20 de minute la dispoziție, te uiți la fractale (precum o imagine cu fulgi de zăpadă sau valuri oceanice) îți va face creierul fericit. (Sănătate de zi cu zi)
-
Ce ai realizat astăzi? Indiferent că este mare sau mic, spuneți-vă - cu voce tare - ce muncă minunată ați făcut. (Digestia cititorului)
-
Aruncarea unui balon vă obligă să practicați respirația profundă, așa că faceți o fugă către magazinul de medicamente. Sau pur și simplu respirați adânc. (Știri din SUA și Raport Mondial)
-
Re-conceptualizează stresul ca fiind un lucru bun . Este modalitatea corpului tău de a-ți pregăti o provocare. (Muza)
