Când sunt stresat, tind să devin atât de copleșit încât de fapt nu îndeplinesc niciunul dintre lucrurile pe care mi-am propus să le fac. O să mă plâng prietenilor, o să caut online soluții ușoare sau pur și simplu să renunț și să mă întind în pat - în imposibilitatea de a dormi. Este frustrant, dar am ajuns să îmi dau seama că anxietatea mea mă face mai puțin productivă decât dacă aș respira doar adânc, mi-am aruncat lista de medicamente și am abordat un lucru simultan.
Așadar, am apelat la social media pentru ajutor. M-am gândit că dacă pot găsi câteva modalități rapide și ușoare de a-mi cuceri propriile sentimente, aș fi capabil să mă concentrez mai bine pe lucruri mai importante - și în acest proces, să vă ajut și pe toți!
Și mulțumesc bunătate pentru Twitter, pentru că există o mulțime de sfaturi grozave pentru modalități de de-stres în timp util. În plus, îmi place orice scuză să plâng, să cânt la duș și să mănânc ciocolată. Pe lângă asta, iată câteva alte sfaturi distractive pe care le-am găsit:
Buni ștergători de stres: exerciții fizice, animale de companie, filme, dans, înghețată. Totuși ușor pe înghețată.
- Dr. K (@medschooladvice) 25 ianuarie 2016
Facebook este albastru, Instagram este albastru, Tumblr este albastru, Twitter este albastru. Culoarea albastru ameliorează stresul.
- Fapt (@Fact) 5 februarie 2016
Sfaturi grozave pentru weekend-ul tău. Reîncărcați-vă, reflectați-vă și relaxați-vă. pic.twitter.com/TVur5sDCqF
- Școala Kelsall (@KelsallSchool) 6 februarie 2016
Plânsul eliberează hormoni de stres în plus, motiv pentru care vă simțiți mai bine după plâns.
- Cunoaștere (@itzwikipedia) 24 ianuarie 2016
Scrierea este cel mai bun eliminator de stres ????
- Nia Champignie (@nia_champignie) 6 februarie 2016
Singur = timpul de reîncărcare. #introvert @SophiaDembling pic.twitter.com/UAAzUHQ3qa
- Introvert, Dragă (@IntrovertDear) 5 februarie 2016
Să mergi la o întâlnire la o cafea cu tine însuți este un stresant atât de mare ☕️
- Farveh A. (@ farbs_14) 30 ianuarie 2016
o mai mare conștientizare de sine emoțională contribuie la un # echilibru sănătos # muncă / # viață #stresmanagement #emotionalintelligence
- Ed Hennessy (@leadershipcall) 15 ianuarie 2016
Setați un cronometru care să vă reamintească să faceți o pauză, să ieșiți afară pentru aer curat, să vă întindeți sau să meditați la fiecare 90 de minute. #TheMuseQs
- Dr. Suzanne Gelb (@DrSuzanneGelb) 19 ianuarie 2016
Vineri, ora 17:45 ritualul: pornind din playlist-ul Spotify Stress Relief și mă atacă fără milă în inbox-ul meu
- Valerie (@lapinski) 29 ianuarie 2016
Încercați acest exercițiu de respirație: pe fiecare inhale, vizualizați aspecte din viața dvs. care vă fac să vă simțiți susținuți. La fiecare expirație, eliberați stresul.
- lululemon athletica (@lululemon) 3 februarie 2016
Nu te stresa niciodată pe ceea ce nu poți controla și nu te îngrijora niciodată pentru ceea ce nu este al tău. Necunoscut pic.twitter.com/UJEaRkvlZc
- Roy Bennett (@InspiringThinkn) 22 ianuarie 2016
Deoarece nasul este mai mic decât gura, respirația nazală este în mod natural mai lentă decât respirația bucală și este mai bună pentru reducerea stresului.
- Psihologie (@UnusualFactPage) 22 ianuarie 2016
Atingerea fizică te face mai sănătos. Studiile arată că masajele, îmbrățișările și menținerea mâinilor reduc stresul și stimulează sistemul imunitar.
- Fapt (@Fact) 23 ianuarie 2016
Dansul s-a dovedit a crea încredere și a elibera stresul.
- Cunoaștere (@itzwikipedia) 22 ianuarie 2016
Acest #weekend stai cu o carte bună. Afișarea #Researing # recitirea timp de 6 minute poate reduce nivelul de stres cu 2/3! #managementul stresului
- Self-Haven (@Self_Haven) 15 ianuarie 2016
Stresat la #work? Încercați aceste întinderi la biroul dvs. #stressmanagement # goodness #stressrelief #BeWellServeWell pic.twitter.com/NRY7WZSaRx
- Antrenor umanitar (@HW_aidwellness) 15 ianuarie 2016
Cum vă gestionați stresul? Tweet-mi!
