Deși am fost un practicant de multă vreme de a găsi modalități de a lumina zile grele cu lucruri mici, aparent nesemnificative (citiți: lucruri dulci), am dat recent doar un nume: impuls de fericire.
Când mă simt amabil, indiferent că vremea îmi afectează starea de spirit sau o misiune dificilă de muncă pe care nu o pot da seama, mă duc într-o brutărie și comand orice arată bine. Nu sunt străin de cupcake-ul (vanilie pe vanilie, vă rog!) Și, de asemenea, apreciez o prăjitură de stafidă cu ovăz foarte bună sau literalmente orice obiect dintr-o brutărie franceză autentică. Ceva în legătură cu aspectul de recompensă care ajută la productivitatea mea când mă întorc la biroul meu.
M-am gândit că unii dintre colegii mei au avut idei și pentru a le spori fericirea - fie că este vorba de un tratament dulce la amiază sau de o plimbare în jurul blocului după o întâlnire majoră - și așa i-am convins să își împărtășească propriile lor îmbunătățiri de fericire. Au avut atât de multe idei bune și deseori originale, încât m-au făcut să conștientizez că există o lume întreagă de mici corecții de care aș putea profita atunci când mă străduiesc să trec o zi lungă la birou.
Data viitoare când ești stresat - atâta muncă! prea multe e-mailuri! esti in urma! ai făcut o greșeală! - sau având o zi proastă, încercați unul dintre aceste impulsuri de fericire și vedeți dacă vă simțiți mai bine.
Carly Strunck, Account ExecutiveCând am o zi proastă, aerisesc totul colegului meu de cameră. Fie că este un apel rapid sau un text - doar pentru a-l scoate de pe piept și a simți o ușurare. Apoi scriu ce vreau să realizez până la sfârșitul zilei, conectez-mă la playlistul meu preferat și mă gândesc la cât de departe am ajuns și cât de norocoasă am să fiu aici.
Mackenzie Merry, Account ExecutiveMă duc pentru gogoși. Mai exact o gogoașă de nucă de nucă prăjită din magazinul meu preferat de gogoși, Dough. Dulciurile pot îmbunătăți orice problemă, cel puțin temporar!
Jeffry Harrison, director executivOri de câte ori ziua începe să-mi alerge, în loc să-mi alerg ziua, fac o pauză și respir. O meditație sau o plimbare rapidă face minuni pentru a mă readuce la cale și a-mi limpezi mintea.
Jimmy, cercetător de dateBoost de endorfină! Dacă poate aștepta până la sfârșitul zilei, nu există nimic de genul că transpirați stresul la sală după muncă. Dacă știu că am o zi agitată înainte, mă voi trezi puțin devreme și voi ajunge la sală dimineața. Dacă am mai rămas cu energie în plus când ajung acasă, îmi place să gătesc apoi o masă abundentă. Cred că gătitul este super cathartic.
Dan, director executivFlotări! Sau voi strecura un perete așezat sau un headstand când nu este prea multă lume în jur.
Stephen, inginer Full StackMănâncă orice dulce și delicios. Dacă ziua este într-adevăr proastă, nu o voi lua să plec; Voi sta la magazin cinci minute pentru a mă relaxa și a reflecta.
Allie, Social Media ManagerCând mă simt un pic copleșit sau neinspirat, îmi place să ies din birou pentru o sesiune de meditație rapidă. Într-adevăr îmi resetează energia și starea generală a minții și mă face să gândesc mult mai clar.
Shlomo, inginer inginer completMerg cu bicicleta pentru a lucra aproape în fiecare zi și acesta este un mod foarte util pentru mine de a-mi limpezi capul. Îmi oferă ceva timp singur, unde pot doar să mă gândesc și să-mi limpezesc capul. Sincer, după o zi lungă (sau la începutul a ceea ce va fi o zi lungă), este mai ușor să abordați lucrurile mari sau mici.
Natalie Galivanes, Junior Video EditorÎn linie cu zicala, „râsul este cel mai bun medicament” îmi place să ascult podcast-uri de comedie pentru a ridica starea de spirit și a stimula prin sarcinile de după-amiază, chiar și cele mundane! Unele favorite includ Comedy Bang Bang, The Podcast, Nerdist și All Things Comedy.
Rachel, director executivPentru a pune lucrurile în perspectivă, uneori, când am o zi proastă, mă uit la YouTube surprize militare de acasă. Mereu mă face să mă simt atât de cald și de încurcat în interior. Într-adevăr, oricând mă simt stresat sau am o zi proastă, un videoclip bun pe YouTube face truc.
Nick, Reprezentant Dezvoltare VânzăriCând mă simt stresat, îmi place să arunc playlistul meu „Feelin 'Good” Spotify și să fac o plimbare în jurul blocului. E minunat să-mi curg sângele și să-mi iau mintea de orice mă deranjează.
Amanda, coordonator de achiziții de talenteOri de câte ori am nevoie de o pauză rapidă de lucru, îmi place să merg la Valorile faciale ale lui Harmon (cum ar fi CVS pe steroizi) și să iau 15 minute pentru a merge pe jos și în jos pe culoarurile de articole de toaletă luminos, frumos ambalate. De fapt, am o dependență de a cumpăra articole de toaletă; chiar mă relaxează. Nu există nimic de genul de a decide între două mărci de șampon.
Daniel, editor videoÎncerc să părăsesc biroul și fie mănânc prânzul afară, fie iau o cafea după-amiaza, dacă vremea e drăguță. Întotdeauna este de făcut mai multă muncă la birou, dar este minunat să te îndepărtezi de câteva minute, fie solo, fie cu un prieten, pentru a discuta despre unele lucruri care nu funcționează și pentru a obține sângele.
Kimberly, director executivCând am o zi proastă și încep să mă simt copleșit, trebuie să fac o plimbare. Doar că mă scoate din birou și obțin ceva aer curat, cu siguranță mă face să mă simt mai bine și pot reveni la birou simțindu-mă mai bine. Acest lucru și aventura către prietenul meu, cel mai bun prieten sau părinți ajută întotdeauna.
James, Manager de conținutAnimalele sunt o modalitate sigură de a obține un impuls de fericire. Când oamenii își aduc câinii la birou, cred că productivitatea mea scade repede, deoarece câinii sunt al doilea lucru cel mai mare de pe această planetă - din moment ce nimeni nu aduce pisici la birou!
Erin, redactor senior, conținut de marcăSunt un băutor de ceai imens, dar este mai mult actul de a bea ceai, care mă calmează decât de a bea. Dacă am nevoie de o soluție rapidă, îmi voi scoate din sertar o pungă de ceai și îmi voi prepara o ceașcă, folosind timpul în timp ce aștept să fiarbă apa pentru a respira câteva respirații adânci și a-mi limpezi mintea. Într-o zi cu adevărat stresantă, o să fac un pas suplimentar mergând la un magazin alimentar din apropiere și răsfoind culoarul de ceai pentru a alege o nouă bere - adăugând câteva minute din birou și o scurtă plimbare la ritualul meu normal ajută la calmare eu când lucrurile sunt cu adevărat nuanțate.
Sarah, manager de produseDe obicei mut doar locații. Dacă mă simt în rut sau există o anumită dispoziție pe care vreau să o schimb, o schimbare de peisaj mă ajută: să mă schimb în poziția în care stăteam, să intru într-un colț al biroului, unde este mai mult soare, să fure o sală de conferințe și înfășoară puțin un scaun confortabil sau chiar mergi la serviciu la o cafenea sau ceva de genul!
Abby, Editorial InternAm o excursie cu colega mea preferată pentru a obține o pungă uriașă cu Chex Mix (pentru că este partenerul meu de gustare în criminalitate).
