Am răsturnat totul.
Este doar chestia mea.
Și, deși știu că o fac, totuși mă prind în cap. Să luăm ca exemplu „comunicarea la locul de muncă”. Ori de câte ori un coleg lucrează prea mult pentru a mă întoarce la mine - și prea mult poate varia în funcție de situație - mintea mea începe să intre în cursă și îmi asum cel mai rău.
Dacă acest lucru sună ca tine, citește mai departe pentru a vedea dacă împărtășim aceleași gânduri iraționale și, dacă da, ce poți face pentru a te simți mai bine (și mai sănătos).
1. Uh, te-am jignit?
Și vorbești în prezent cu HR?
Îmi place să vorbesc și, ca urmare, trimit adesea gânduri lungi și nepăsătoare, care uneori îmi iau mai mult decât câteva mesaje de articulat. Și uneori, îmi fac griji că undeva în tot textul respectiv, am spus ceva care te-a jignit profund. Cue panica.
Dar în schimb…
Aș putea evita acest „moment de panică” cu totul, respirând adânc înainte de a trimite mesajul inițial și de a-mi culege gândurile. Cu cât sunt mai concis, cu atât rămân mai degrabă. Și cu cât rămân mai mult pe punct, cu atât îmi este mai greu să alunec în ceva neintenționat ofensator.
2. Îți place chiar mie?
Suntem la serviciu. Știu că, de cele mai multe ori, ar trebui să lucrăm și să nu răspundem rapid la mesajele noastre. Dar când nu aud de la tine imediat, încep să presupun că nu-mi place mie. Și pentru că nu-mi place, nu ai de gând să-mi dai acel raport de care am nevoie (cel puțin nu imediat), iar proiectul meu va întârzia, iar spirală descendentă a carierei mele va începe.
Dar în schimb…
Ar trebui să mă concentrez asupra faptelor. Și faptele sunt că nu întotdeauna împărtășim aceleași priorități - chiar dacă suntem BFF. Așadar, atunci când voi solicita ceva în viitor, ar trebui să întreb și când persoana crede că va putea să-l recupereze. Acest lucru permite destinatarului să trimită un răspuns rapid, care, la rândul meu, mă ajută să nu trec prin asta.
3. „Am de gând să mă trag?”
Efectuați o căutare pe Google pentru „semne că s-ar putea să fi concediat” și probabil veți constata că un lucru apare mai mult decât orice altceva: începeți să vă închideți din întâlniri importante (sau comunicare cu totul),
Așadar, cea mai extremă (și știu, irațională) reacție pe care o am când taci este că știi că sunt pe cale să fiu dat afară la bordură și, într-un fel, știi.
Dar în schimb…
Este important pentru mine, din nou, să fac un pas înapoi și să mă întreb de ce cred că s-ar putea ca slujba mea să fie pe linie. Cu excepția cazului în care am un motiv solid să cred asta, cel mai bun lucru pe care îl pot face este să trimit un e-mail de urmărire (presupunând că a trecut mai mult de, să zicem, cinci minute) și să întreb când pot aștepta un răspuns.
Există un fir comun pe parcursul întregului articol: trebuie să nu mai sar la concluzii și să încep să comunic mai clar. Cu cât comunic mai clar, cu atât mi-e mai puțin încăpătoare camera în creier pentru a intra în panică. Și cu cât intru mai puțin în panică, cu atât sunt mai fericit și mai productiv.
