Dacă te-ai trezit vreodată distras de o zi frumoasă de primăvară, există un motiv bun. Puterea naturii te cheamă. Dar mai mult decât atât, este un element imens în cât de fericit - și productiv - lucrezi!
În cartea Proiectare biofilă: teoria, știința și practica de a aduce clădirile la viață , co-autorul și profesorul Yale, Stephen Kellert, consideră că conectarea cu natura este esențială pentru bunăstarea noastră și capacitatea noastră de a fi productiv și de înaltă funcționare la locul de muncă. . De fapt, este atât de important pentru Google, compania l-a integrat în designul spațiului de lucru.
Puterea naturii este de neegalat, mai ales la locul de muncă. Studiile arată că pentru a fi mulțumit și productiv la locul de muncă, ai nevoie de mai mult decât de un birou răcoros și de o vacanță nelimitată. Aveți nevoie de schimbări în aer, temperatură sau peisaj. Trebuie să aveți o stimulare semnificativă care întrerupe mediul de birou adesea stagnat și aveți nevoie de accesul și capacitatea de a interacționa cu lumea exterioară.
De ce? Iată trei motive bune.
1. Îți reduce stresul
Animalele de laborator trăiesc într-o permanentă stare de stres. Nu pentru că volumul lor de muncă este copleșitor sau plățile ipotecare sunt prea mari, desigur. Sunt stresați pentru că mediul de muncă este atât de diferit de habitatul lor natural. Luați în considerare animalele de laborator cu zgomote centrate pe oameni, dotate cu: aparate de aer condiționat, iluminare artificială, încălzitoare care se aprind și se opresc, inelele cu cheie și se rulează scaunele. Ai ideea.
În lumea reală, acesta nu este un mediu natural pentru animale. Același lucru este valabil și pentru tine. Credeți sau nu, habitatul dvs. natural nu este o cameră plină de lumini fluorescente și ecrane de calculator.
2. Te scoate din scaunul de birou mortal
Nu este de mirare că șederea pe perioade îndelungate în timpul zilei îți crește dramatic riscul de boală și chiar moartea. Angajarea de a lucra în natură vă va perturba tendința de a sta toată ziua, neatenți la nevoia dvs. fundamentală și biologică de a vă deplasa.
3. Te distrage - într-un mod bun
Știi că pentru a te descurca, trebuie să fii cu capul în jos, să te concentrezi și să dai cu piciorul. Ai nevoie și de un echilibru. La fel cum ai nevoie de o perioadă de răcire după un antrenament, uneori ai nevoie de o răcorire de la locul de muncă.
Munca în afară vă oferă posibilitatea de a privi cerul, de a observa furnicile construind un deal sau de a privi păsările în zbor. Toate acestea sunt echivalente „de răcire” ale locului de muncă.
Un studiu a arătat că mersul într-un parc împădurit a îmbunătățit funcția cognitivă a participanților. Deci, muncește din greu și mergi în pădure - vei fi mai deștept pentru asta!
Cum se face să se întâmple
Dar chiar cunoscând aceste beneficii, majoritatea mediilor de lucru îngreunează - dacă nu chiar imposibil - experiența acestei integrări bazate pe natură. Deci, cum îți iei munca afară? Iată câteva sfaturi pentru a vă începe.
Porniți în aer liber
Nu puteți trage biroul, scaunul și computerul de birou în parcul local - așa că, în schimb, apucați laptopul sau tableta și începeți.
Dacă intenționați să vă scoateți activitatea în mod obișnuit, găsiți un laptop sau o tabletă cu un ecran fără strălucire. Unele mărci chiar fac laptopuri potrivite pentru exterior cu protecții încorporate pentru a lucra în elemente.
Dacă nu sunteți pregătit pentru investiția respectivă, obțineți un manșon pentru laptop sau tabletă care vă poate proteja instrumentele tehnologice de căderi, stropi și soare.
Conectați-vă liber
Ai nevoie de Wi-Fi unde lucrezi? Consultați-vă cu parcurile locale pentru locațiile în care poate fi disponibil Wi-Fi. De exemplu, iată o listă de parcuri gata pentru Wi-Fi în New York și aici pentru parcurile publice de stat.
Alte opțiuni de conectare includ utilizarea telefonului dvs. ca punct fierbinte Wi-Fi. Fac asta tot timpul și este o caracteristică minunată!
Dacă pur și simplu plecați în curtea din spate de acasă, asigurați-vă că semnalul dvs. este suficient de puternic încât să nu vă frustreze. Sau, încercați să utilizați un extender de gamă Wi-Fi pentru a descărca acel e-mail fără nicio problemă.
E bine să fii umbrit
Soarele strălucitor poate fi cel mai rău coșmar pentru gadgeturile tehnologice. Cu excepția cititorilor electronici proiectați special pentru lumina soarelui, strălucirea este o problemă. Deci, găsește-ți o bibană umbră, sub un copac sau în afara unei cafenele. Este stresant să stârnești un ecran toată ziua și, cu siguranță, este mai bine instrumentele tale tehnice decât să le păstrezi în soarele cald.
Trebuie să-ți creezi propria nuanță? Încercați să aranjați o umbrelă sau să investiți într-o hota pentru laptop special concepută pentru a crea nuanță la cerere.
Lucrează-l - afară
Îți poți scoate munca în mai multe moduri - dar uneori, trebuie să fii puțin creativ. Aveți o terasă cu o masă înaltă sau un grătar încorporat care ar face un birou excelent? Du-te.
Nu este aproape de nici o conservă naturală sau verdeață? Nici o problema. Ia acea întâlnire în parcare și plimbă-te în jurul clădirii sau blocului. Timpul afară, aerul curat și conversația îți vor schimba ziua.
Este mai ușor ca niciodată să-ți duci munca afară. Pentru cei mai mulți dintre noi, munca noastră digitală înseamnă că suntem eliberați de reams de fișiere de hârtie - și asta face ca munca să fie mai ușoară ca niciodată. În această vară, găsiți modalități de a vă scuti stresul, de a vă aprofunda gândirea și de a lucra mai bine, pur și simplu dându-l afară.
